ピンクのヒマラヤの塩は通常の塩よりも優れていますか？
ピンクヒマラヤ塩は、自然の色がピンクで、パキスタンのヒマラヤの近くで採掘される種類の塩です。 多くの人がミネラルを含んでおり、信じられないほどの健康上の利点を提供すると主張しています。 これらの理由により、ピンクのヒマラヤ塩は通常の食卓塩よりもはるかに健康的であると考えられています。しかし、ピンクのヒマラヤ塩に関する研究はほとんどなく、他の人々はこれらの贅沢な健康の主張は推測にすぎないと主張してい...
葉酸対葉酸—違いは何ですか？
葉酸と葉酸は、ビタミンB9の異なる形態です。この2つには明確な違いがありますが、それらの名前はほとんど同じ意味で使用されます。実際、プロの間でも、葉酸と葉酸に関しては多くの混乱があります。この記事では、葉酸と葉酸の違いについて説明します。ビタミンB9は、葉酸として自然に発生する必須栄養素です。それはあなたの体の多くの重要な機能を果たします。たとえば、それは細胞の成長とDNAの形成に重要な役割を果た...
セントジョンズワートがうつ病と戦う方法
うつ病は世界中で3億人以上に影響を及ぼし、米国だけで10人に1人の成人を含みます（1、2）。多くの薬物はうつ病を効果的に治療しますが、一部の人々は自然療法または代替療法の使用を好みます。 セントジョンズワートは、他の多くの病気の中でも、うつ病の治療に何世紀にもわたって使用されてきた薬用植物です。 植物学として知られているセントジョンズワート オトギリソウ、ヨーロッパとアジア原産の野生植物です。黄色...
あなたは一緒にガルシニアカンボジアとアップルサイダービネガーを取るべきですか？
トロピカルフルーツのエキスであるアップルサイダービネガーとガルシニアカンボジアを摂取すると、減量を助けると言われています。ガルシニアカンボジアは食欲を抑制し、体内の脂肪生成をブロックできると信じている人もいます。 また、アップルサイダービネガーは、膨満感を改善し、新陳代謝を高めることにより、減量を促進すると推測されています。 それでも、これらの主張を裏付ける研究が存在するかどうか、これら2つのサプ...
コーヒーはあなたの脳に良いですか？
コーヒーは広く人気のある飲み物です。 それは過去に不当に悪魔にされてきましたが、実際には非常に健康です。実際、コーヒーは西洋食における抗酸化物質の主要な供給源です（1、2）。 また、2型糖尿病や肝疾患のリスク低下など、多くの健康上の利点にも関連しています（3、4）。しかし、コーヒーはあなたの脳にもメリットがありますか？確認してみましょう。 コーヒーは信じられないほど健康的な飲み物です。それはその強...
キュウリは果物ですか、野菜ですか？
きゅうりは、世界中で栽培、販売されている最も人気のある農産物の1つです。あなたはおそらく彼らのパリッとしたクランチとマイルドでフレッシュなフレーバーに精通しているでしょう。ただし、キュウリがどの食品グループに属しているのか疑問に思われるかもしれません。この記事では、キュウリが果物なのか野菜なのかを明らかにします。彼らの学名で正式に知られている Cucumi ativu、 きゅうりはひょうたんの一員...
DHEAサプリメントを服用すべきですか？
多くの人々はあなたのホルモンのバランスをとることがより良い見た目と気分への鍵であると主張します。ホルモンのバランスをとる自然な方法はたくさんありますが、薬やサプリメントもホルモンのレベルを変え、健康上の利点をもたらします。DHEAは天然ホルモンであり、体内の他のホルモンのレベルに影響を与える可能性がある人気のサプリメントです。骨密度を高め、体脂肪を減らし、性機能を改善し、いくつかのホルモンの問題を...
砂糖、ジャンクフード、乱用薬物の10の類似点
栄養には多くのとんでもない神話があります。減量はすべてカロリーと意志力に関するものであるという考えは、最悪のものの1つです。真実は...砂糖と高度に加工されたジャンクフードは、薬物と同じように中毒性があります。行動症状が同じであるだけでなく、生物学もたまたま同意します。砂糖、ジャンクフード、乱用薬物の10の不穏な類似点を以下に示します。 私たちの脳は、特定の行動を実行したいというハードワイヤードで...
男性におすすめの6つのプロテインパウダー
プロテインパウダーは長い間、人々がタンパク質の摂取量を増やすための便利でしばしばおいしい方法でした。研究によると、現在推奨されているタンパク質の1日の摂取量（RDA）は、筋肉の構築と脂肪の減少を最適化するには不十分であることが示されています（1、2）。ただし、すべてのタンパク質粉末がこれらの目標を等しくサポートしているわけではありません。 男性におすすめの6つのプロテインパウダーです。ホエイプロテ...
ランニングで体重を減らす方法
ランニングは非常に人気のある運動方法です。実際、米国だけでも、過去1年間に6千4百万人以上が少なくとも1回は走っていたと推定されています（1）。ランニングは多くの健康上の利点にも関連しており、体重を減らすのに役立つ最良のタイプの運動の1つです。 この記事では、ランニングが不要なポンドの削減にどのように役立つかについて説明します。 ランニングには多くの異なるスタイルがあり、それぞれに独自の目的と利点...
9米ぬか油の驚くべき利点
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。米ぬか油は、米粒の外層である米ぬかから抽出されます。 日本、インド、中国など、アジアの多くの国で食用油として一般的に使用されています。 精米の副産物として、米ぬかは通常、飼料として使用されるか、廃棄物として廃棄されます。しかし、最近では、オイルとしての潜...
ガルシニアカンボジアは機能しますか？
ガルシニアカンボジア製品は、余分な体重を減らすために使用される最も人気のある栄養補助食品の1つです。 これらのサプリメントは、体重をすばやく落とす方法として販売されていますが、一部の企業が主張しているように、減量に効果的かどうか多くの人が疑問に思っています。 さらに、ガルシニアカンボジアの安全性は一部の専門家によって疑問視されており、この論争の余地のあるサプリメントを服用することの潜在的なリスクに...
タラは健康的ですか？栄養、カロリー、メリットなど
タラは、薄片状の白い肉とマイルドな風味の魚です。タンパク質、ビタミンB、ミネラルが豊富に含まれています。ただし、他の多くの種類のシーフードとは異なり、タラは健康食品として宣伝されていない場合が多いので、タラが自分にとって良いのかどうか疑問に思うかもしれません。この記事では、タラについて栄養情報や健康上の利点など、タラについて知っておくべきことをすべて説明します。タラは、フレーク状の白い肉とマイルド...
断水：利点と危険
食物摂取を制限する方法である断食は、何千年もの間実践されてきました。 断水は断食の一種で、水以外のすべてを制限します。体重を減らすための手っ取り早い方法として、近年人気が高まっています。研究は断水が健康上の利益をもたらすことができることを示しました。たとえば、いくつかの慢性疾患のリスクを低下させ、オートファジーを刺激する可能性があります。これは、体が分解し、細胞の古い部分をリサイクルするのに役立つ...
ヘンププロテインパウダー：最高の植物性タンパク質？
プロテインパウダーは、アスリート、ボディービルダー、および体重を増やしたり筋肉量を増やしたりするために使用される人気の栄養サプリメントです。ヘンププロテインパウダーは、人気のある品種の1つであり、圧縮されたヘンプシードを細かい粉末に粉砕して作られます。素朴でナッツのような味わいで、シェイクやスムージーに加えてタンパク質の摂取量を増やします。 ヘンプは、9つの必須アミノ酸すべてに加えて、繊維、健康的...
最高のビーガンヨーグルトの9
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。ヨーグルトは、世界中で消費される健康的で栄養価の高い食品です。 ビーガンバージョンは伝統的に牛乳で作られていますが、アーモンド、大豆、ココナッツ、エンドウ豆、カシューナッツなどの乳製品以外の植物を使用しています。 特に、ほとんどのビーガンヨーグルトには、...
耐性澱粉101 —あなたが知る必要があるすべて
食事中の炭水化物のほとんどはデンプンです。でんぷんは、穀物、ジャガイモ、およびさまざまな食品に含まれるグルコースの長い鎖です。しかし、あなたが食べる澱粉のすべてが消化されるわけではありません。時々、その一部がそのまま消化管を通過します。つまり、消化に強いのです。このタイプのデンプンは耐性デンプンと呼ばれ、可溶性繊維のような機能を果たします。人間の多くの研究は、耐性澱粉が強力な健康上の利益をもたらす...
食中毒の8つの一般的な症状
食中毒は精神障害の診断と統計のマニュアルに記載されていませんが（DM-5）、それは通常、むちゃ食い行動、渇望、および食物に関するコントロールの欠如を含みます（1）。 渇望や過食を経験する人は、おそらく障害の基準に合わない可能性がありますが、少なくとも8つの一般的な症状があります。食中毒の一般的な8つの兆候と症状は次のとおりです。充実した栄養価の高い食事を食べた後でも、渇望を感じることは珍しくありま...
9カロンジ（ニゲラの種子）の印象的な健康上の利点
ブラッククミン、ニゲラまたはその学名で知られています ニゲラ・サティバ、カロンジは顕花植物のキンポウゲ科に属しています。それは高さ12インチ（30 cm）まで成長し、多くの料理で風味豊かなスパイスとして使用される種子を持つ果物を作り出します。カロンジは、料理の用途に加えて、その薬効で知られています。実際、その使用は、気管支炎から下痢まですべての自然療法として数世紀前に遡ることができます（1）。この...
液体アミノとは何ですか？それらはあなたの健康に役立ちますか？
液体アミノは、醤油に似た外観と味の料理調味料です。それらはココナッツ樹液を塩と水で発酵させるか、大豆を酸性溶液で処理して遊離アミノ酸に分解することによって作ることができます。彼らは、おいしくて塩味のある味を食事に加えて、自然にビーガンでグルテンを含みません。ここに液体アミノの6つの利点があります。アミノ酸はタンパク質の構成要素です。 それらは筋肉の構築、遺伝子発現の調節、細胞シグナル伝達、および免...