理想的な世界では、上司は数週間前に業績評価をスケジュールし、過去1年間の業績と次の業績の目標について考える十分な時間を与えます。しかし実際には、「従業員は通常、準備する時間がありません。マネージャーは準備を整えるだけです」と、TimeIncのエグゼクティブバイスプレジデント兼最高人事責任者であるGregoryGiangrande氏は述べています。準備の時間があるように日付を記入してください、と彼は...

マッサージはあまり好きではありません。たった数回しか手に入らなかったのですが、実際に楽しむにはリラックスできないといつも感じていました。セラピストが手を持ち上げて背中に戻すたびに、私はひるむ。そして時々、彼女は柔らかい場所にぶつかり、私の喉にしこりができます。認可されたはり師であり、統合医療政策コンソーシアムのディレクターであるビル・レディによれば、これは珍しい経験ではありません。実際、多くの女性...

8年ちょっと前にランニングを始めたときは、大きすぎて小さすぎるニューバランスのスニーカーを履いていました。私はそれらの外観が大好きで、「ぴったり」フィットがサポートに適していると考え、非常に頑丈な黒い足指の爪は、何マイルも走行する人にとって名誉のバッジであると考えました。時が経ち、毎年取り組むレースの数が増えるにつれ、より適したキックへの渇望も高まりました。 （また：私は足の爪を保ちたかった。）最...

腸脛靭帯（IT）は、股関節の外側に沿って深く伸び、膝の外側と脛骨まで伸びる筋膜の厚い帯です。 ITB症候群とも呼ばれるITバンド症候群は、過度の使用と反復運動から発生し、膝と周囲の腱の痛み、炎症、炎症を引き起こす可能性があります。 ITB症候群はしばしばランナーの膝と呼ばれますが、一般的に重量挙げ選手、ハイカー、サイクリストにも影響を及ぼします。 特定の運動やストレッチは、柔軟性を改善し、ITバン...

ほうれん草、レタス、ピーマン、にんじん、キャベツなどの一般的に消費される野菜は、豊富な栄養素と風味を提供します。それらが世界で最も人気のある品種の1つであることは不思議ではありません。これらの野菜は非常に健康的ですが、それらに大きく依存することで、あまり馴染みのない選択を試みることができなくなる可能性があります。実際、研究によると、食事に含まれる野菜の種類を増やすと、心臓病のリスクが軽減され、全体...

強直性脊椎炎（A）の診断を受けた場合、それが何を意味するのか疑問に思われるかもしれません。 Aは、通常脊椎に影響を及ぼし、骨盤の仙腸関節（I）の炎症を引き起こす関節炎の一種です。これらの関節は、脊椎下部の仙骨を骨盤に接続します。 Aはまだ治癒できない慢性疾患ですが、投薬や、まれに手術で管理できます。Aはさまざまな方法で人々に影響を及ぼしますが、通常、特定の症状がそれに関連しています。これらには以下...