タンパク質はバランスの取れた食事の不可欠な要素です。 さまざまなソースから入手できますが、鶏肉と七面鳥は最も人気のあるタンパク質が豊富な食品の1つです。この記事では、七面鳥と鶏肉のタンパク質含有量を調査し、どちらがより健康的な選択であるかについて説明します。鶏肉と七面鳥の白身肉のほとんどは、胸肉と手羽先からのものです。 タンパク質ミオグロビンの含有量が低いため、家禽の暗い部分に比べて色が白く見えま...

海塩は塩水を蒸発させて作られます。世界中の人々が先史時代からそれを使用しており、今日多くの台所で一般的に使用されています。海の塩は、その料理の用途を除いて、ボディスクラブ、バス、飲料、およびその他の無数の製品にしばしば追加されます。 他の種類の塩よりも健康でいくつかの利点があると考える人もいますが、これらの主張を裏付ける研究はほとんどありません。この記事では、海塩の一般的な用途の概要と、その潜在的...

ジュースは世界中で楽しんでいますが、物議を醸す飲み物です。その健康に関しては、多くの人が分かれています。砂糖が多すぎると主張する人もいれば、栄養素の含有量を支持する人もいます。この記事では、最も健康的な9種類のジュースをレビューし、ジュースが一般的に健康的な選択であるかどうかについて説明します。タルトと真っ赤なクランベリージュースには多くの利点があります。クランベリージュースの1つのカップ（240...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。ビーガンダイエットは、動物の治療を取り巻く健康上の利点と倫理のために、この方法を採用する人が増えているため、近年人気が高まっています。一般の人々だけでなく、ボディビルダーを含むアスリートの興味も惹きつけられました。この記事では、ボディービルのためのビーガ...

オクラは、食用の種子の鞘で知られる開花植物です。アフリカや南アジアなどの温暖な熱帯気候で栽培されています。「女性の指」と呼ばれることもあるオクラには、赤と緑の2色があります。どちらも味は同じで、調理すると赤いものが緑色になります。生物学的に果物として分類され、オクラは一般に野菜のように料理に利用されます。南米料理でよく使用され、ガンボに人気があります。しかし、それはぬるぬるした質感を持つことができ...

無数のサプリメントが健康を改善し、強力な利点を提供すると主張していますが、宣伝されているすべてのものであるかどうかはしばしば議論の余地があります。uperBeetは、血圧を下げ、循環を改善し、エネルギーを増やすとされている人気のサプリメントです。この記事では、uperBeetとその効果について詳しく説明します。uperBeetは、結晶に脱水されたビートから作られたサプリメントです。 ビートはあなた...

クリーミーで独特の風味の山羊チーズは、世界中で愛されている乳製品です。ヤギのチーズは、柔らかくて広がりやすいフレッシュチーズから塩味のもろく熟成したチーズまで、さまざまな味と質感で提供されます。ヤギのチーズは、牛乳から作られたチーズと同じ凝固および分離プロセスを使用して作られていますが、栄養素の内容が異なります。さらに、山羊チーズは牛乳とは異なる方法で消化され、牛乳から作られたチーズにアレルギーが...

医療専門家は、人々が特定の医療処置または病気の発作から回復するのを助けるために、しばしば特別な食事療法を処方します。ソフトダイエットは臨床現場で一般的に使用されており、柔らかく消化しやすい食品が含まれます。ソフトダイエットを処方されている場合、何を食べて避けるべきか、そもそもなぜこのダイエットをしなければならなかったのか疑問に思うかもしれません。この記事では、ソフトフードダイエットについて知ってお...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。バジルの種はバジルの植物を育てるだけのものではありません。食べることもできます。彼らはゴマに似ていますが、黒いです。あなたが食べるタイプは通常甘いバジルから来ます、 Ocimum bailicum、それは植物です c食品の味付けにのみ使用されます。このた...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。カレー粉は、鮮やかな黄金色と複雑な風味のスパイスの混合物です。 ターメリック、コリアンダー、クミン、フェヌグリーク、唐辛子など、さまざまなスパイスで作ることができます。その他の一般的な添加物は、ショウガ、黒コショウ、マスタードシード、カレーの葉、およびフ...

多くのアクティブな人々は、運動中の感じ方やパフォーマンスを改善したいと考えています。適切な栄養戦略がこれらの目標を達成するのに役立つことはよく知られています。炭水化物負荷は、これらの栄養ツールの最も一般的なものの1つであり、アスリートがパフォーマンスを向上させるためによく使用します。それはあなたの体に保存されている炭水化物の量を高めるためにあなたの食事と身体活動レベルを調整することを含みます。ただ...

インスリンは、多くの身体プロセスを制御する重要なホルモンです。しかし、このホルモンの問題は、多くの現代の健康状態の中心にあります。あなたの細胞がインスリンに反応しなくなるインスリン抵抗性は信じられないほど一般的です。実際、米国の人口の32.2％以上がこの状態にある可能性があります（1）。診断基準に応じて、この数は肥満の女性では44％、一部の患者グループでは80％を超えることがあります。肥満の子供と...

世界の牛乳生産は、牛、水牛、山羊、羊、ラクダに由来しており、水牛乳は牛乳に次いで2番目に多く消費されています（1）。牛乳と同様に、バッファローミルクは栄養価が高く、バター、ヨーグルト、チーズ、アイスクリームなどの乳製品の製造に使用されます。この記事では、バッファローミルクのメリットとデメリット、および牛乳との違いについて概説します。水牛—または Bubalu bubali —哺乳類です。つまり、そ...

低炭水化物ダイエットとは、糖質食品、パスタ、パンなどに見られる炭水化物を制限するダイエッ​​トです。タンパク質、脂肪、健康野菜が豊富です。低炭水化物ダイエットには多くの異なるタイプがあり、研究はそれらが減量を引き起こし、健康を改善できることを示しています。これは低炭水化物ダイエットのための詳細な食事計画です。何を食べるか、何を避けるかを説明し、1週間の低炭水化物メニューのサンプルが含まれています。...

お茶は世界中で最も人気のある飲料の1つであり、多くの女性が妊娠中も引き続き楽しんでいます。 単純に減圧するか、妊娠の増加する水分の必要性を満たすためにそれを飲む人もいます。しかし、一部の女性は、妊娠関連の症状の自然療法として、または妊娠の最後の週に出産に備えるための強壮剤としてお茶を使用しているようです（1）。 多くの人は、お茶は自然なため、妊娠中に飲んでもおそらく安全だと信じているかもしれません...

ヨウ素は、食事から摂取しなければならない必須ミネラルです。興味深いことに、あなたの甲状腺は甲状腺ホルモンを生成するためにそれを必要とします。甲状腺ホルモンは、あなたの体に多くの重要な責任があります（1、2）。ヨウ素の推奨される毎日の摂取量（RDI）は、ほとんどの成人で1日あたり150 mcgです。妊娠中または授乳中の女性の場合、要件はより高くなります（3）。実際、人口の3分の1、特にヨーロッパ諸国...

東洋医学は多くの異なる植物や菌類を利用しています。興味深いことに、霊芝のキノコは特に人気があります。免疫システムの強化や癌との闘いなど、さまざまな健康上の利点があります。しかし、その安全性が最近問題になっています。この記事では、霊芝キノコの潜在的な利点とリスクについて知っておくべきことを説明します。霊芝キノコ、別名 マンネンタケ そして霊芝は、アジアのさまざまな高温多湿の場所で育つ真菌です（1）。...

アロニアベリー（アロニアメラノカルパ）は、健康志向の消費者の間で人気となっている小さくて暗い果実です。彼らは多くの健康を促進する特性を提供すると言われている植物の抗酸化物質の最も豊富な供給源の1つと考えられています。この記事では、栄養素、利点、欠点など、アロニアベリーについて知っておく必要があるすべての事項を説明します。アロニアベリー、またはチョークベリーは、低木の低木で育つ小さくて暗い果実です ...

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健康食品は高価になる可能性があります。したがって、予算が限られている場合は、うまく食べることが難しい場合があります。しかし、お金を節約し、それでも全体の単一成分食品を食べる方法はたくさんあります。ここでは、予算内で健康的な食事をするのに役立つ19の賢いヒントを紹介します。 食料品店でお金を節約することになると、計画は不可欠です。毎週1日を使用して、次の週の食事を計画します。次に、必要なものの買い物...