7つの一般的な乳製品の非乳製品代替物
乳製品は多くの人々の食事において重要な役割を果たしています。チーズ、ヨーグルト、牛乳、バター、アイスクリームなど、牛、羊、山羊の牛乳から作られた食品が数多くあります。しかし、乳製品を食べることができない、またはしたくない場合は、これらおよび他の多くの乳製品に代わる非乳製品を見つけることができます。 人々が乳製品の代わりを探しているかもしれないいくつかの理由があります。以下は、より一般的なものの一部...
ジュースプラス+レビュー：これらのサプリメントは本当に機能しますか？
ジュースプラス+＆circledR;栄養補助食品のブランドです。「青果物の次善」として販売されています。ただし、Juice Plu +が本当にメリットをもたらすのか、それとも単に誇大宣伝なのか疑問に思われるかもしれません。この記事では、ジュースプラス+サプリメントとその健康への影響について説明します。ジュースプラス+サプリメントは、約30の果物と野菜のジュースから作られています。そのため、これらの...
納豆がなぜ健康的で栄養価が高いのか
納豆を聞いた人は欧米ではほとんどいませんが、日本ではとても人気があります。 この発酵食品は独特の一貫性と驚くべきにおいがあります。実際、多くの人がこれは後天的な味だと言っています。ただし、これに妨げられるべきではありません。 納豆は信じられないほど栄養価が高く、より強い骨からより健康な心臓や免疫システムに至るまで、さまざまな健康上の利点に関連しています。 この記事では、納豆をとても栄養価の高いもの...
ワインはグルテンフリーですか？
グルテンは小麦、ライ麦、大麦に含まれるタンパク質であり、セリアック病またはグルテン不耐症の人は注意して避ける必要があります。米国や他の多くの国では、ラベルに成分リストを必要としないため、ワインがグルテンフリーかどうかを判断するのは難しい場合があります（1、2）。ワインには自然にグルテンが含まれていませんが、ワインメーカーは最終製品にグルテンを加えるプロセスを使用する場合があります。この記事では、ワ...
バイソン肉について知っておくべきことすべて
バイソンは100種を超える有蹄哺乳類の1つです。 ウシ科 牛も含む家族。しばしば水牛と一緒にグループ化されますが、それらの解剖学的特徴はわずかに異なります。歴史的に、バイソンは2番目に人気のある赤身肉で、牛肉が1位でした。今日、バイソン肉の需要は、マーケティング活動の増加、その広範囲にわたる入手可能性、および好ましい栄養プロファイルのために高まっています。この記事では、バイソンの栄養プロファイル、...
ミセル水の5つの利点と用途
このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。ミセルウォーターは、美容師や皮膚科医の間で人気のある多目的スキンケア製品です。精製水、グリセリンなどの保湿剤、クレンジングに使用される化合物であるマイルドな界面活性剤を使用して作られています。これらの穏やかな界面活性剤の分子が結合してミセルを形成します。ミセルは、皮膚から汚れや油を引っ張るの...
カフェインとは何ですか、それは健康に良いですか悪いですか？
毎日、何十億もの人々がカフェインに依存して目覚めたり、夜勤や午後の不況を乗り越えたりしています。実際、この天然の興奮剤は、世界で最も一般的に使用されている成分の1つです（1）。カフェインは、睡眠と不安に対する悪影響についてよく語られます。しかし、研究はまたそれが様々な健康上の利点を持っていることを報告します。この記事では、カフェインとあなたの健康に関する最新の研究を検証します。カフェインは、お茶、...
朝食をスキップするのは悪いことですか？驚くべき真実
「朝食はその日の最も重要な食事です。」 この神話は社会に広まっています。朝食は他の食事よりも重要で、健康であると認識されています。今日でも公式の栄養ガイドラインでは、朝食を食べることを推奨しています。朝食は私たちが体重を減らすのに役立ち、それをスキップすると肥満のリスクを高める可能性があると主張されています。アメリカ人の最大25％が定期的に朝食をとらないため、これは問題のようです（1）。しかし、新...
超健康的な50食品
どの食品が最も健康的であるか疑問に思うのは簡単です。非常に多くの食品が健康的で美味しいです。プレートに果物、野菜、高品質のタンパク質、その他の自然食品を入れることで、カラフルで用途が広く、自分に合った食事を楽しめます。ここには、信じられないほど健康的な食品が50種類あります。それらのほとんどは驚くほどおいしいです。フルーツとベリーは、世界で最も人気のある健康食品の1つです。これらの甘い栄養価の高い...
12非常に健康に良い高炭水化物食品
炭水化物は現在の肥満の流行を引き起こしたと非難されています。 ただし、すべての炭水化物が同じように作られるわけではありません。砂糖と精製穀物を多く含む加工ジャンクフードは、明らかに不健康で肥えていますが、繊維が豊富な食品は全体的に健康です。低炭水化物ダイエットは一部の人にとって有益である可能性がありますが、すべての高炭水化物食品を必ずしも避けるべきではありません。これも信じられないほど健康的な12...
アーティチョークとアーティチョーク抽出物のトップ8健康効果
しばしば野菜と考えられていますが、アーティチョーク（Cynara cardunculu var。スコリムス）はアザミの一種です。この植物は地中海に起源を持ち、その潜在的な薬効のために何世紀にもわたって使用されてきました。主張されている健康上の利点には、血糖値の低下、消化の改善、心臓の健康、肝臓の健康などがあります。植物に含まれる高濃度の化合物を含むアーティチョーク抽出物も、サプリメントとして人気が...
肉をできるだけ健康にする方法
デニス・ミンガーは元ビーガンでとても人気のあるブロガーです。彼女は中国の研究を徹底的に暴いたことで有名です。上のビデオは、2012年の祖先の健康シンポジウム、ミートユアミート：物議を醸す食品の客観的見解での彼女のプレゼンテーションです。彼女が言うように、高い肉の消費についていくつかの懸念があるかもしれませんが、それらはいくつかの簡単な調整で簡単に修正できます。この記事では、彼女が講義で提起する主な...
マイケルグレガー博士による「死なせない方法」：批評的レビュー
子供の頃、マイケルグレガーは心の病んだ祖母が約束の死の瀬戸際から戻るのを見ました。彼女の治療法は低脂肪のプリティキンダイエットであり、ラザロ人の帰国（若いグレガーと彼女の家を亡くした医師たちの側近への奇跡）は、彼に食物の治癒力を促進する使命をもたらしました。数十年後、グレガーは減速していません。現在、国際的な講師、医者、科学解析ウェブサイトNutrition Factの背後にいる声、グレガーは最近...
緑豆の10の印象的な健康上の利点
緑豆（Vigna radiata）は、マメ科に属する小さな緑色の豆です。古くから栽培されてきました。緑豆はインド原産ですが、後に中国や東南アジアのさまざまな地域に広がりました（1、2）。これらの豆はわずかに甘い味があり、もやしまたは乾燥豆として新鮮に販売されています。アメリカではそれほど人気がありませんが、ほとんどの健康食品店で購入できます。緑豆は信じられないほど用途が広く、通常はサラダ、スー...
コーヒーは本当にあなたの成長を妨げますか？
コーヒーは、世界で最も広く消費されているカフェイン入り飲料の1つです。これは主に、そのエネルギー効果と、その素晴らしい味と香りによるものです。実際、18〜65歳の米国の成人は、他のどのカフェイン入り飲料よりも多くのコーヒーを飲みます。これには、エネルギードリンク、お茶、ソーダが含まれます。思春期の若者の間で、コーヒーはエナジードリンクに続いて2番目に消費されるカフェイン入り飲料です（1）。したがっ...
ベルガモットティー（アールグレイ）について知っておくべきこと
ベルガモットティーは、紅茶とベルガモットオレンジエキスを組み合わせたものです。アールグレイティーとして一般に知られ、それは何百年もの間世界中で楽しんでいます。ベルガモットティーの主張されている健康上の利点には、心臓の健康と消化の改善が含まれますが、研究は限られています。この記事では、ベルガモットティーについて知っておくべきすべてのことを、その潜在的な利点と副作用、およびその作り方を含めて説明します...
カボチャは糖尿病の人に良いですか？
パンプキンは最近、特に秋と冬の初めの数ヶ月の間、みんなの心とテーブルにいるようです。鮮やかな色のポップを提供するだけでなく、おいしい風味と豊富な栄養素を誇ります。それでも、糖尿病がある場合、カボチャが適しているかどうか疑問に思うかもしれません。この状態で生活している場合は、血糖値を管理することが重要です。血糖値を管理することで、神経の損傷、心臓病、視力障害、皮膚感染症、腎臓の問題などの糖尿病関連の...
ルテインおよびゼアキサンチン：利点、適量および食糧源
ルテインとゼアキサンチンは2つの重要なカロテノイドで、果物や野菜に黄色から赤みがかった色合いを与える植物によって生成される色素です。それらは構造的に非常に似ており、原子の配置がわずかに異なるだけです（1）。どちらも強力な抗酸化物質であり、さまざまな健康上の利点を提供します。しかし、ルテインとゼアキサンチンはあなたの目を保護することで最もよく知られています。この記事では、ルテインとゼアキサンチンの利...
あなたはあなたのコーヒーに蜂蜜を加えるべきですか？
蜂蜜は、紅茶やコーヒーなどの食品や飲料を甘くするために長い間使用されてきました。実際、多くの人々はこの甘くて濃い液体を砂糖やカロリーゼロの甘味料のより健康的な代替品として好みます。しかし、蜂蜜はいくつかの健康上の利点を提供する可能性がありますが、考慮すべきいくつかの欠点があります。この記事では、コーヒーに蜂蜜を追加する必要があるかどうかを確認します。砂糖や人工甘味料とは異なり、どちらも栄養価がほと...
マイクロバイオームダイエット：腸の健康を回復できますか？
マイクロバイオームダイエットは、新しい流行の減量ダイエットです。それはラファエルケルマン博士によって作成され、腸の健康を回復することを期待して特定の食べ物を食べることと避けることに基づいています。 また、代謝の高速化や減量など、他のメリットもあるとされています。 この記事では、Microbiomeダイエットと、腸の健康を回復できるかどうかについて説明します。 マイクロバイオームダイエットは、腸の健...