チョコレートを購入すると、カカオが含まれているパッケージとカカオが含まれているパッケージがあることに気付くでしょう。健康食品店で生のカカオパウダーやカカオペン先を見たことがあるかもしれませんが、それらが標準のココアパウダーやチョコレートチップとどう違うのか不思議に思われるかもしれません。場合によっては、これらの製品間に重要な違いがあります。他の場合では、唯一の違いは、メーカーが選択したマーケティン...

ビーガンは、肉、卵、乳製品、その他の動物由来の食品や添加物など、動物由来の製品を避けます。ただし、どの食品がビーガンであるかが常に明確であるとは限りません。特に、すぐには認識できない成分が含まれている可能性のある焼き製品です。ベーグルは、ドーナツ型の人気のあるパンで、プレーンなものから甘いもの、香ばしいものまで、さまざまな味があります。さらに、それらはトッピングのほぼ無限の配列で満たすことができま...

クレアチンは、筋肉量と筋力を高めるための最も効果的なサプリメントです（1）。それはボディービルとフィットネスのコミュニティの基本的なサプリメントです（2）。研究によると、クレアチンを補うことで、トレーニングだけを行う場合と比較して、筋力と除脂肪筋の獲得が2倍になります（3）。この記事では、クレアチンが強度、パワー、筋肉量に与える影響について詳しく説明します。 アデノシン三リン酸（ATP）は、体の細...

ビーガン食はとても人気がありますますます多くの人々が、倫理的、環境的、または健康上の理由でビーガンに行くことを決定しています。正しく行うと、そのような食事療法は、トリマーウエストラインや血糖コントロールの改善など、さまざまな健康上の利点をもたらす可能性があります。それにもかかわらず、植物性食品のみに基づく食事は、場合によっては、栄養素不足のリスクを高める可能性があります。この記事は、ビーガンダイ...

ビーガニズムは、動物の搾取と残酷さを最小限に抑えることを試みる生き方です。 このため、ビーガンは動物で作られた食品や動物由来の食品を避け、代わりに植物ベースの代替品を探しています。 たとえば、マーガリンは植物油で作られているため、ビーガンのバターの代わりになる可能性があります。 それでも、すべてのタイプのマーガリンがビーガンであるかどうか疑問に思うかもしれません。 この記事では、マーガリンがビーガ...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。セロリは人気のある野菜ですが、この植物には茎だけではありません。セロリの種はあまり一般的ではありませんが、それでも美味しくて栄養価が高くなります。それらは小さく、淡い茶色で、土の香りがします。彼らの味は暖かくて苦いです。 東洋医学では、気管支炎、皮膚疾患...

完璧なチョコレートチップクッキーのレシピの途中まで行き、ブラウンシュガーが不足していることに気付くよりも悪いことはほとんどありません。ただし、ピンチで使用できる実用的な代替品がいくつかあります。その多くは、すでに食器棚に座っている可能性があります。ここでは、ブラウンシュガーの賢い代替品を7つ紹介します。白砂糖と糖蜜の組み合わせは、黒糖の原料である黒糖の代替品として最適です（1）。自分だけのライトブ...

ケトジェニック、またはケトダイエットは、いくつかの健康上の利点を提供することが示されている非常に低炭水化物、高脂肪食です。 近年、てんかん、がん、糖尿病などの疾患の管理に役立つツールとしてケトダイエットを使用することへの関心が高まっています。1型糖尿病は、膵臓がインスリンをほとんどまたはまったく産生しない慢性状態です。 2型糖尿病と混同しないでください。2型糖尿病は、体が血糖値を処理する方法に影響...

トムブレイディダイエットは、TB12メソッドとも呼ばれ、アメリカンフットボールのプロプレーヤーであるトムブレイディによって開発された、ホールフードベースのダイエットです。これは、プロフットボールの世界でブレイディが長生きする主な理由の1つであると主張されており、怪我のリスクを軽減し、運動能力、回復、エネルギーレベル、全体的な健康状態を改善します。それでも、多くの人々は単に食事療法に従って体重を減ら...

冬虫夏草 昆虫の幼虫に生育する寄生菌の属です。これらは 真菌は宿主を攻撃し、組織を置き換え、宿主の体外で成長する長く細い茎を発芽させます。昆虫や菌類の遺体は手で集められ、乾燥され、何世紀にもわたって漢方薬で疲労、病気、腎臓病、性交渉の弱さを治療するために使用されてきました。含有するサプリメントと製品 冬虫夏草 エキスは、多くの健康上の利点があるとされているため、ますます人気が高まっています。400...

垂直ダイエットは、プロのボディービルダーとパワーリフターによって開発されたパフォーマンスベースの栄養計画です。それは腸の健康を最適化し、栄養不足を修正し、ホルモンのバランスをとると主張しています。また、アスリートのエネルギー、持久力、回復を改善することを約束します。 もともと高性能アスリートやボディビルダー向けに開発されたバーティカルダイエットは、カジュアルなジムに行く人のためのオプションとしても...

コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質です。それはあなたの皮膚に構造を提供し、あなたの血栓を助けることを含む重要な役割を持っています。近年、栄養補助食品やシャンプーやボディローションの成分として人気を博しています。しかし、コラーゲンとは何ですか？そしてそれは何のために良いのですか？この記事では、この重要なタンパク質の完全な概要を説明します。コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、そのタンパク...

クランベリーは、特にホリデーシーズンの間、人気のあるごちそうである、タルトの小さな明るい赤い果実です。抗酸化物質が豊富に含まれており、多くの健康上の利点をもたらします。クランベリーの丸薬は、乾燥した粉末のクランベリーから作られ、毎日クランベリーを食べなくても、これらのメリットを簡単に享受できます。この記事では、クランベリー錠剤の最も一般的な用途、その潜在的な健康上の利点と副作用、および推奨される投...

アロエベラは、葉に水分をジェル状に蓄えた多肉植物です。このジェルは保湿性が高く、日焼け、虫刺され、軽度の切り傷や傷、その他の皮膚の問題に最適です。 ただし、多くの市販のアロエベラ製品には、染料などの潜在的に有害な添加物が含まれています。この記事では、新鮮なアロエベラの葉を使って自分で簡単にアロエベラジェルを作る方法を説明します。アロエベラジェルは、自宅にあるアロエの葉、または食料品店やファーマーズ...

穀物は、人間や動物が収穫して消費できる小さな種子を作る草の作物です。これらの小さな食用種子は、地球上で最も利用されている植物の1つである草本の実です。 米を含む多くの食品は穀物から栽培されています。 他の種類の穀物には、小麦、オート麦、トウモロコシ、大麦、ライ麦、さらには豆類が含まれます。この記事では、米の種類や栄養分など、米について知っておくべきことをすべて確認します。米は世界で最も生産されてい...

濃縮ジュースは、ほとんどの水分が抽出されたフルーツジュースです。種類によっては、ビタミンやミネラルなどの必須栄養素が含まれる場合があります。ただし、濃縮液は生のフルーツジュースよりも処理が重く、多くの人は健康に良いか悪いか疑問に思います（1）。この記事では、ジュース濃縮物について、それらが健康であるかどうかなど、知っておくべきことをすべて説明します。水はジュースの90％を占めることができます（1、...

ごまは小さな、油が豊富な種子であり、 ゴマ 工場。 皮をむかれていない種子は外皮の食用殻をそのまま持っていますが、皮をむいた種子は殻なしで出荷されます。外皮は種に金茶色の色合いを与えます。もみ殻の種子はオフホワイト色ですが、ローストすると茶色になります。 ごまには多くの潜在的な健康上の利点があり、民間療法で何千年もの間使用されてきました。心臓病、糖尿病、関節炎から保護する可能性があります（1）。た...

ダイエットドリンクの消費は、体重増加やその他の健康への悪影響につながる可能性があります。Q：ダイエットドリンクは減量プロセスを妨げ、腹部の脂肪を増加させますか？もしそうなら、なぜですか？人工甘味料が原因で減量しようとしている場合、1日に1枚のダイエットコーラを飲むのは良くありませんか？ ダイエットドリンクは、砂糖やカロリーを多く含む飲み物に代わるより健康的な代替品として宣伝されており、特に減量を...

食物脂肪は非常に物議を醸しており、動物性脂肪、種子油、およびその間のすべてについて全力で議論されています。とは言っても、ほとんどの人はエクストラバージンオリーブオイルが信じられないほど健康的であることに同意しています。地中海ダイエットの一部であるこの伝統的なオイルは、世界で最も健康な人々の一部にとって食生活の定番となっています。研究によると、オリーブオイルに含まれる脂肪酸と抗酸化物質は、心臓病のリ...

6パックを入手する場合は、食事を変えることが不可欠です。特定の食品は、代謝を高め、脂肪燃焼を高め、食事の合間に気分を維持します。一方、他の人は余分なカロリーと砂糖に過ぎず、体重増加と過剰な体脂肪のリスクを高めます。この記事では、結果を最大化するためにどの食品を食べ、避けるべきかを含め、定義された腹筋を獲得するための最良の食事を検討します。驚くべきことに、あなたのキッチンは腹筋を構築し始めるのに最適...