冬虫夏草の6つのメリット

コンテンツ

• 1.運動パフォーマンスを向上させる
• 2.アンチエイジング特性
• 3.潜在的な抗腫瘍効果
• 4. 2型糖尿病の管理に役立つ
• 5.心臓の健康にとって考えられる利点
• 6.炎症と戦うのを助けるかもしれない
• 冬虫夏草のサプリメントを服用する
• 投与量
• 副作用と安全性
• 結論

冬虫夏草 昆虫の幼虫に生育する寄生菌の属です。

これらは 真菌は宿主を攻撃し、組織を置き換え、宿主の体外で成長する長く細い茎を発芽させます。

昆虫や菌類の遺体は手で集められ、乾燥され、何世紀にもわたって漢方薬で疲労、病気、腎臓病、性交渉の弱さを治療するために使用されてきました。

含有するサプリメントと製品 冬虫夏草 エキスは、多くの健康上の利点があるとされているため、ますます人気が高まっています。

400種以上の 冬虫夏草 発見され、2つが健康研究の焦点となっています： 冬虫夏草 そして 冬虫夏草.

ただし、この研究の多くは動物または実験室の研究に限定されているため、現在、医療専門家は人に対する影響について結論を出すことができません。

しかし、それらの潜在的な健康上の利点は有望です。

この記事では、 冬虫夏草、科学に基づいています。

1.運動パフォーマンスを向上させる

冬虫夏草 筋肉にエネルギーを供給するために不可欠である分子アデノシン三リン酸（ATP）の体の生産を増加させると考えられています。

これは、特に運動中のあなたの体の酸素の使い方を改善するかもしれません（1、2）。

ある研究では、研究者らはエアロバイクを使用して30人の健康な高齢者の運動能力への影響をテストしました。参加者は、1日あたり3グラムの合成株を受け取りました 冬虫夏草 CS-4またはプラセボ錠剤と6週間呼ばれました。

研究の終わりまでに、CS-4を服用した参加者のVO2 maxは7％増加しましたが、プラセボ錠剤を服用した参加者は変化を示しませんでした（3）。

VO2 maxは、フィットネスレベルを決定するために使用される測定値です（4）。

同様の研究で、20人の健康な高齢者が1グラムのCS-4またはプラセボ錠剤を12週間摂取しました（5）。

研究者はどちらのグループでもVO2 maxに変化がないことを発見しましたが、CS-4を与えられた参加者は運動パフォーマンスの他の測定値を改善しました。

ある研究では、 冬虫夏草含有キノコブレンドは、若い成人の運動パフォーマンスに影響します（6）。

3週間後、参加者のVO2の最大値は、プラセボと比較して11％増加しました。

しかし、現在の研究は示唆しています 冬虫夏草 訓練を受けたアスリートの運動パフォーマンスの改善には効果的ではありません（7、8）。

概要 冬虫夏草 高齢者および若年成人の運動パフォーマンスの測定値を改善することが示されていますが、よく訓練されたアスリートでは示されていません。

2.アンチエイジング特性

高齢者は伝統的に 冬虫夏草 疲労を減らし、強度と性欲を高めます。

研究者たちは、抗酸化物質の含有量がアンチエイジングの可能性を説明していると考えています（9）。

いくつかの研究では、 冬虫夏草 老齢マウスの抗酸化物質を増やし、記憶力と性機能の改善を助けます（10、11、12）。

抗酸化物質は、フリーラジカルを中和することによって細胞の損傷と戦う分子であり、それがなければ病気や老化の一因となる可能性があります（13、14、15）。

ある研究では、 冬虫夏草 プラセボを投与されたマウスよりも数ヶ月長く生きました（16）。

別の研究では、 冬虫夏草 ミバエの寿命を延ばし、彼らがアンチエイジングの利点を持っているという信念をさらに裏付けました（17）。

ただし、以下の場合は不明です 冬虫夏草 人間にも同じアンチエイジングのメリットがあります。

概要 マウスでの研究は示唆している 冬虫夏草 老化防止特性があります。これらの発見は有望ですが、それらが人間に当てはまるかどうかは不明です。

3.潜在的な抗腫瘍効果

冬虫夏草’腫瘍の成長を遅らせる可能性があるため、近年大きな関心が寄せられています。

研究者たちは、菌類がいくつかの方法で抗腫瘍効果を発揮するかもしれないと信じています。

試験管研究では、 冬虫夏草 肺がん、結腸がん、皮膚がん、肝臓がんなど、多くの種類のヒトがん細胞の増殖を阻害することが示されています（18、19、20、21）。

マウスでの研究はまたそれを示しました 冬虫夏草 リンパ腫、黒色腫、肺癌に抗腫瘍効果があります（22、23、24、25）。

冬虫夏草 また、がん治療の多くの形態に関連する副作用を逆転させることもあります。これらの副作用の1つは白血球減少症です。

癌白血病と混同しないでください。白血球減少症は、白血球（白血球）の数が減少し、体の防御力が低下して感染のリスクが高まる状態です（26）。

ある研究では、 冬虫夏草 放射線と一般的な化学療法薬であるタキソールによる治療の後に白血球減少症を発症したマウスで（27）。

興味深いことに、 冬虫夏草 白血球減少症を逆転させた。これらの結果は、真菌が一部の癌治療に伴う合併症の軽減に役立つ可能性があることを示唆しています。

ただし、これらの研究は人間ではなく動物や試験管で行われたことに注意することが重要です。

の効果 冬虫夏草 白血球減少症と人間の腫瘍の成長については不明であるため、現在、医療専門家は結論を出すことができません。

概要 試験管と動物研究は示唆します 冬虫夏草 がんを治療する可能性と、がん治療のいくつかの副作用があるかもしれません。しかし、これらの影響は人間では示されておらず、さらに研究が必要です。

4. 2型糖尿病の管理に役立つ

冬虫夏草 糖尿病の治療に役立つ特別な種類の砂糖が含まれています。

糖尿病は、体がインスリンを産生しないか、ホルモンに反応しない病気です。インスリンは通常、糖ブドウ糖をエネルギーとして細胞に輸送します。

体が十分なインスリンを生成しない、またはそれに十分に反応しない場合、グルコースは細胞に入ることができず、血液中に留まります。時間が経つにつれて、血液中のブドウ糖が多すぎると、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。

したがって、糖尿病患者の血糖値が適切に制御されていることを確認することが重要です。

興味深いことに、 冬虫夏草 インスリンの作用を模倣することにより、血糖値を健康的な範囲内に保つことができます。

糖尿病マウスのいくつかの研究では、 冬虫夏草 血糖値を下げることが示されています（28、29、30）。

いくつかの証拠は、糖尿病の一般的な合併症である腎臓病からも保護する可能性があることを示唆しています。

慢性腎疾患の1,746人を含む22の研究のレビューでは、 冬虫夏草 サプリメントは腎機能の改善を経験しました（31）。

ただし、これらの結果は決定的なものではありません。レビューの著者は、研究の多くは質が低いと述べました。したがって、の影響について結論を出すことはできませんでした 冬虫夏草 慢性腎疾患のある人の腎機能について。

概要 慢性的な血糖値の上昇は、制御されていない糖尿病の人々によく見られ、深刻な健康への影響をもたらす可能性があります。動物の研究は示唆している 冬虫夏草 糖尿病治療としての可能性があります。

5.心臓の健康にとって考えられる利点

の影響に関する研究が明らかになるにつれて 冬虫夏草 心臓の健康に関して、真菌の利点はますます明らかになっています。

実際には、 冬虫夏草 中国では、不整脈、心拍が遅すぎる、速すぎる、または不規則な状態の治療に承認されています（32）。

ある研究では、 冬虫夏草 慢性腎臓病のラットの心臓損傷を大幅に軽減しました。慢性腎疾患による心臓の損傷は心不全のリスクを高めると考えられているため、これらの損傷を減らすことでこの結果を回避できる可能性があります（33）。

研究者らはこれらの発見をアデノシン含有量に起因するとしている 冬虫夏草。アデノシンは心臓を保護する効果がある自然に存在する化合物です（34）。

冬虫夏草 また、コレステロール値に有益な影響を与える可能性があります。

動物研究はそれを示しました 冬虫夏草 「悪い」LDLコレステロールを減少させる（35、36、37）。

LDLは、動脈にコレステロールを蓄積させることにより、心臓病のリスクを高める可能性があります。

同様に、 冬虫夏草 マウスのトリグリセリドレベルを低下させることが示されている（35）。

トリグリセリドはあなたの血で見つけられるタイプの脂肪です。高レベルは、心臓病のリスクの増大につながります（38）。

残念ながら、かどうかを判断するには証拠が不十分です 冬虫夏草 人間の心臓の健康に役立つ。

概要 冬虫夏草 不整脈を防ぎ、トリグリセリドと「悪い」LDLコレステロールのレベルを下げることにより、心臓の健康に利益をもたらすかもしれません。

6.炎症と戦うのを助けるかもしれない

冬虫夏草 体の炎症と闘うのを助けると言われています。

一部の炎症は良好ですが、多すぎると心臓病や癌などの疾患につながる可能性があります。

研究によると、人間の細胞が 冬虫夏草、体内の炎症を増加させる特別なタンパク質が抑制されます（39、40、41、42）。

これらの潜在的な影響のおかげで、研究者は信じています 冬虫夏草 有用な抗炎症サプリメントまたは薬剤として役立つかもしれません（42）。

実際には、 冬虫夏草 マウスの気道の炎症を軽減し、喘息の治療法となることが示されています。しかし、菌類は、体の炎症領域を緩和するために使用される一般的に処方されている薬よりも効果が低いようです（43）。

冬虫夏草 局所的な使用もあるかもしれません。ある研究では、マウスに局所的に塗布すると皮膚の炎症が減少することがわかり、その抗炎症特性がさらに実証されました（44）。

潜在的な炎症と戦う特性 冬虫夏草 人間ではまだ観察されていません。

概要 研究が示唆する 冬虫夏草 動物の炎症マーカーを減らします。ただし、人間の炎症への影響は不明のままです。

冬虫夏草のサプリメントを服用する

冬虫夏草 収穫は難しく、1ポンドあたり9,000米ドルを超える値札が付いています（32）。

このため、大半の 冬虫夏草 サプリメントには、 冬虫夏草 CS-4。

高品質を確実に購入するために 冬虫夏草 サプリメントについては、米国薬局方（USP）またはNSFインターナショナル（NSF）のシール（45）が貼られているブランドを探してください。

これらは、サプリメントに不純物なしでラベルに記載されている成分が含まれていることを確認するサードパーティ組織です。

投与量

ヒトでの研究は限られているため、投与量についてコンセンサスはありません。

人間の研究で一般的に使用される用量は、1日あたり1,000〜3,000 mgです。この範囲は副作用に関連付けられておらず、特定の健康上の利点があることがわかっています。

副作用と安全性

の安全性を検討した研究はまだない 冬虫夏草 人間で。

しかし、漢方薬での使用の長い歴史は、それらが無毒であることを示唆しています。

実際、中国政府は 冬虫夏草 病院で使用するためのCS-4であり、安全で自然な薬剤として認められています（32）。

概要 冬虫夏草 サプリメントは、野生で収穫されたものの高いコストのために研究室で栽培されています 冬虫夏草。人間の適量は1,000-3000 mgの範囲です。現在、人間の安全性に関する研究はありません。

結論

冬虫夏草 伝統的な中国医学でよく知られており、何世紀にもわたって多くの健康上の病気を治療するために使用されてきました。

菌類は多くの分野で有望ですが、人間への影響についてはほとんど研究がありません。したがって、専門家が推奨を行う前に、さらに調査が必要です。

動物および実験室の研究は提案します 冬虫夏草 心臓の健康を改善し、炎症、癌、糖尿病、老化と戦う可能性があります。ただし、これらの研究の多くは質が低く、結果を人間に拡張することはできません。

それにもかかわらず、人間の研究がありました 冬虫夏草 運動パフォーマンスへの影響。菌類は、運動中にエネルギーと酸素の使用を潜在的に高めることがわかっています。

現在、人々がその潜在的な健康上の利点を享受するために服用する必要がある投与量、またはそれがどれほど安全であるかについて、コンセンサスはありません。

あなたが取ることを選択した場合 冬虫夏草 サプリメントは、純度と品質について第三者機関によってテストされていることを確認してください。

の健康上の利点が 冬虫夏草 動物および実験室での研究で観察されたことがヒトに適用されます。