運動をしても体重が増えるのはなぜですか？
Q：私は40歳の健康でスポーティな女性です。トライアスリートとして、週に6日または7日、60分以上の運動をしていますが、とにかく体重が増えています。ホルモンの変化は私の食物渇望に影響を与えることができますか？体重を減らすために代謝をリセットするにはどうすればよいですか？次のような多くのことが体重減少能力に影響を与える可能性があります。 食べ物の選択活動レベル遺伝学 年齢ストレスも減量に影響を与える...
5つの最高のカロリーカウンターのウェブサイトとアプリ
あなたの食物とカロリー摂取量を追跡することは重要です。研究によると、カロリーを記録する人は体重が減り、長期的には体重を抑えようとする傾向があります（1、2）。最近では、カロリー計算はとても簡単です。食事を記録し、摂取量を追跡するのに役立つ多くの便利なWebサイトとアプリがあります。この記事では、今日入手可能な5つの最高のカロリーカウンターについて説明します。これらはすべてオンラインでアクセスでき、...
ブリュッセルもやしがあなたの健康に役立つ10の方法
ブリュッセルもやしはのメンバーです アブラナ科 野菜のファミリーで、ケール、カリフラワー、マスタードグリーンと密接に関連しています。これらのアブラナ科の野菜はミニキャベツに似ており、栄養価の高い副菜やメインコースを作るために、通常はカット、洗浄、調理されます。ブリュッセルもやしは多くの栄養素を高レベルで誇り、いくつかの健康上の利点に関連付けられています。この記事では、芽キャベツがあなたの健康に役立...
活性炭は何に適していますか？利点と用途
活性炭はかつて普遍的な解毒剤と考えられていました（1）。 今日、それは強力な自然療法として宣伝され続けています。コレステロールを下げることから歯を白くすること、そして二日酔いを治すことまで、さまざまな提案された利点があります。 この記事では、活性炭とその利点の背後にある科学について詳しく説明します。 活性炭は、骨炭、ココナッツの殻、泥炭、石油コークス、石炭、オリーブのピットまたはおがくずから作られ...
エビは健康的ですか？栄養、カロリーなど
エビは、最も一般的に消費される種類の貝の1つです。それは非常に栄養価が高く、ヨウ素など、他の多くの食品には豊富ではない特定の栄養素を大量に提供します。一方、一部の人々は、エビはコレステロール値が高いために不健康であると主張しています。さらに、養殖エビは、野生で捕獲されたエビと比較して、健康に悪影響を及ぼす可能性があると一般的に考えられています。この記事では、エビがあなたの食事に含める健康食品である...
骨スープダイエットレビュー：減量に効果がありますか？
Bone Broth Dietは、低炭水化物の古食と断続的な断食を組み合わせています。それはあなたを助けるために「15ポンド、4インチまで、そしてあなたのしわをほんの21日で失う」と主張しています。 ただし、これらの結果は未発表の研究に基づいています。この記事では、ボーンブロスダイエット、それに従う方法、およびダイエットに役立つかどうかを確認します。評価スコアの内訳総合スコア：3速い減量：3.5長...
5オベソゲン：あなたを太らせる人工化学物質
肥満物質は、肥満に寄与すると考えられている人工化学物質です。それらは、さまざまな食品容器、哺乳瓶、おもちゃ、プラスチック、調理器具、化粧品に含まれています。これらの化学物質が体内に入ると、正常な機能が阻害され、脂肪の増加が促進されます（1）。20種類以上の化学物質が肥満物質として識別されており、この記事では最も重要なもののいくつかを取り上げます。オベソゲンは内分泌かく乱物質の一種であり、ホルモンを...
ウコンvsクルクミン：どちらを取るべきですか？
ウコンは、アジア全体で広く使用されているスパイスであり、カレーの主成分です。その黄色のため、インディアンサフランと呼ばれることもあります（1）。さらに、伝統医学におけるその広範な使用は、その健康上の利益に大きな関心を集めています。クルクミンはウコンの主要な有効成分です。この記事では、ウコンとクルクミンの利点と主な違い、およびそれらを補う方法について説明します。ウコンはの根から来ます クルクマロンガ...
8ナツメグの偉大な代用品
ナツメグは世界中で使用されている人気のスパイスです。常緑樹の種から作られています Myritica fragran、インドネシアのモルッカ諸島に固有の＆NoBreak; —スパイス諸島としても知られています（1）。ナツメグの人気は料理での多くの用途に由来しています。そのナッツのような甘い風味は、キャセロール、スープ、エッグノッグ、ラテ、パイなどの風味豊かな甘い料理にもよく合います。このスパイスが不...
9セージティーの新たな利点と用途
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。セージティーは、一般的なセージの葉から作られる香りのよい注入です（サルビアオフィシナリス）、ミントと同じ家族のハーブ。 セージは一般的にスパイスとして使用され、代替医療や伝統医療での使用にも長い歴史があります。特に、このお茶には潜在的な健康上のメリットが...
オリーブオイル対カノーラオイル：どちらが健康ですか？
キャノーラ油とオリーブ油は、世界で最も人気のある食用油の2つです。 彼らは両方とも心臓の健康として宣伝されており、同様の用途を共有しています。しかし、一部の人々は、それらがどのように異なり、どちらがより健康的であるか疑問に思っています。この記事では、キャノーラとオリーブオイルの違いについて説明します。 キャノーラ油は菜種から作られています（アブラナ属ナパス L.）菜種に天然に含まれるエルカ酸やグル...
よもぎとは何ですか、またどのように使用されますか？
このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。よもぎ（アルテミシアアブシンチウム）は、その独特の香り、草本の風味、および健康効果があるとされている（1）ために珍重されるハーブです。 ヨーロッパ原産であるが、アジア、アフリカ、南アメリカ、米国の一部を含むさまざまな気候にわたって容易に成長する。それはビロードのような白いまたは緑がかった銀の...
消化を改善することができる9つの茶
人々は何千年もの間、消化器系の問題や他の病気の治療を助けるためにお茶を飲んでいます。吐き気、便秘、消化不良などに役立つハーブティーがいくつか示されています。幸いなことに、それらのほとんどは広く入手可能であり、簡単に作成できます。ここにあなたの消化を改善することができる9つの茶があります。ペパーミント、からの緑のハーブ Mentha piperita 植物は、さわやかな味と胃のむかつきを和らげる能力...
セイタン（生小麦グルテン）は健康ですか？
セイタンは肉のビーガン代替品として人気があります。小麦グルテンと水から作られ、動物性タンパク質に代わる高タンパク質、低炭水化物として宣伝されています。しかし、グルテンのみで作られた製品を消費することによる悪影響の可能性については、いくつかの懸念があります。この記事では、セイタンを食べることの長所と短所を確認し、それがあなたの食事に適しているかどうかを判断するのに役立ちます。セイタン（「ay-tan...
潰瘍のための9つの科学支援のホーム救済
潰瘍は、体のさまざまな部分に発生する可能性のある痛みです。胃潰瘍または胃潰瘍は、胃の内壁に発生します。それらは非常に一般的で、人口の2.4〜6.1％に影響を及ぼします（1）。胃の環境のバランスを崩すさまざまな要因が原因となる可能性があります。最も一般的なのは、 ヘリコバクター・ピロリ バクテリア（2）。その他の一般的な原因には、ストレス、喫煙、アルコールの過剰摂取、アスピリンやイブプロフェンなどの...
食品からの鉄の吸収を増やす方法
鉄は身体が適切に機能するために必要な必須ミネラルです。したがって、毎日の食事で十分な量を摂取することが非常に重要です。 興味深いことに、あなたが食べる食物はあなたが消費する鉄の量だけでなく、それがあなたの体にどれだけよく吸収されるかに影響を与えます（1）。体内に吸収されると、赤血球に含まれるヘモグロビンのビルディングブロックとして使用され、体の周りの酸素をシャトルします。 鉄は、筋肉に含まれる酸素...
コーヒーとカフェインは中毒性がありますか？クリティカルルック
朝、コーヒーなしで機能するのに苦労しているなら、あなたは一人ではありません。 実際、カフェインは世界で最も一般的に使用されている薬物と考えられています（1）。 多くの人々は、コーヒーを飲むこと、それに伴うカフェインの摂取量を、社会的に受け入れられる数少ない中毒の1つと見なしています。 ただし、より強い中毒と同じカテゴリーにコーヒーやカフェインを入れることに警戒する人もいます。この記事は、コインの両...
トルココーヒーを試す5つの理由（とその作り方）
多くの人々は、朝にコーヒーを飲んだり、日中にエネルギーを高めたりするためにコーヒーに依存しています。濃厚で濃厚なビールを愛する人にとって、トルココーヒーはジョーの新しい一杯になるかもしれません。これは、しっかりとした味わいを生み出す独自の方法で調理されているためです。この記事では、トルココーヒーとその考えられる健康上の利点について詳しく説明します。トルココーヒーは、トルコ、イラン、ギリシャを含む中...
安全に100ポンドを失うための10のヒント
目標がどれだけ大きくても小さくても、減量は簡単なプロセスではありません。 100ポンド（45 kg）以上を失うことになると、特に始めたばかりの場合、その数は非常に気が遠くなるかもしれません。幸いにも、あなたを助けることができる証明された戦略があります。 ここでは、100ポンドを安全に失うのに役立つ10のヒントを紹介します。体重を減らすには、体が消費するよりも多くのカロリーを消費する必要があります。...
桃とアプリコットの違いは何ですか？
桃とアプリコットは2つの人気のある石の果物です。色や形は似ていますが、独自の特徴があります。この記事では、桃とアプリコットの類似点と相違点を比較します。どちらの果物もファジーで黄色がかったオレンジ色ですが、アプリコットは桃よりも著しく小さいです。アプリコット1本（35グラム）は、小さな桃（130グラム）のサイズの約1/4です（1、2）。この果物はカロリーが少ないことも誇り、小さな桃の50と比べて、...