強化ワインとは？タイプ、利点、欠点
強化ワインとは、ブランデーなどの蒸留酒を含むワインです。アルコール度数が高いことに加えて、強化ワインは独特の風味と香りを誇り、通常の品種とは一線を画しています。それでも、特に健康上の利点と潜在的な欠点については、両方のタイプに類似点があります。この記事では、強化ワインの種類、利点、欠点について説明します。現代の冷蔵の前に、強化されたワインは、そのアルコール含有量を増やすことによってワインの腐敗を防...
ナイアシンフラッシュは有害ですか？
ナイアシンフラッシュは、高用量のナイアシンを補給することによる一般的な副作用であり、コレステロールの問題を治療するために処方することができます。無害ではありますが、その症状（赤く、温かく、かゆみを伴う皮膚）は不快な場合があります。実際、これがしばしば人々がナイアシンの服用をやめる理由です（1）。 良いニュースは、ナイアシンが紅潮する可能性を減らすことができるということです。 この記事では、ナイアシ...
10種類の飽和脂肪レビュー
飽和脂肪の健康への影響は物議を醸すトピックです。過去には、飽和脂肪は心臓病の主要な原因であると広く信じられていました。今日、科学者は完全に確信しているわけではありません。1つ明確な点があります。飽和脂肪は単一の栄養素ではありません。健康と代謝にさまざまな影響を与えるさまざまな脂肪酸のグループです。この記事では、健康への影響や食物源など、最も一般的な10種類の飽和脂肪酸について詳しく説明します。飽和...
あなたが体重を減らすのを助けることができる13のハーブ
お皿に載せるものが減量の中心的な役割を果たすことは秘密ではありません。しかし、あなたがあなたの香辛料のキャビネットに保管することも同じくらい重要かもしれません。多くのハーブやスパイスが渇望と戦い、脂肪燃焼と体重減少を促進することが示されています。ここにあなたが体重を減らすのを助けるかもしれない13の素晴らしいハーブがあります。フェヌグリークは一般的な家庭用スパイスで、 Trigonella foe...
心に留めておくべき7つのケトリスク
ケトン食療法は、減量に一般的に使用される低炭水化物高脂肪食です。炭水化物を制限して脂肪の摂取量を増やすと、ケトーシスにつながる可能性があります。ケトーシスとは、体が炭水化物ではなくエネルギーを主に脂肪に依存する代謝状態です（1）。ただし、食事療法には注意すべきリスクもあります。ここで知っておくべき7つのケトダイエットの危険性があります。ケトダイエットの炭水化物摂取量は通常、1日あたり50グラム未満...
10驚くべき健康上の利点と桃の使用
桃—または セイヨウミザクラ —小さな果実で、ぼんやりとした皮と甘い白または黄色の果肉があります。彼らは8000年以上前に中国で生まれたと考えられています（1）。桃は、プラム、アプリコット、チェリー、アーモンドに関連しています。彼らの肉は食用の種子を収容する殻を取り囲んでいるため、それらはドルーペまたは石の果物と見なされます。彼らは自分で食べるか、さまざまな料理に追加することができます。さらに、桃...
魚油はアトピー性皮膚炎に効果がありますか？
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。世界中の多くの人々が、湿疹を含む皮膚の状態で生活しています。 湿疹は一般的に薬用クリーム、経口薬、さらには注射で治療されますが、この状態の人は症状を緩和するためのより自然な方法を望みます。幸いなことに、多くの食生活やライフスタイルの変化が湿疹に役立つこと...
ほとんど純粋なタンパク質である10の食品
鶏肉は最も一般的に消費される高タンパク質食品の1つです。 胸は最も痩せた部分です。 3オンス（85グラム）のローストした皮のない鶏の胸肉は、約27グラムのタンパク質と140カロリー（4）を提供します。一部の研究では、高タンパク質食で鶏肉を食べると体重減少に役立つことが示されています。しかし、牛肉が主なタンパク質源である場合にも同じ利点が見られます（5、6）。 ニワトリの栄養素プロファイルは、しばし...
ドリアンフルーツ：臭いが信じられないほど栄養価が高い
ドリアンはユニークなトロピカルフルーツです。東南アジアで人気があり、「果物の王様」と呼ばれています。ドリアンは栄養素が非常に多く、他のほとんどの果物よりも多く含まれています。しかし、その強いにおいのために、それはまた悪いラップを得ます。この記事では、ドリアンについて知っておくべきことをすべて説明します。ドリアンは、その大きなサイズとスパイク状の硬い外殻が特徴のトロピカルフルーツです。種が大きく、臭...
あなたの性欲を高める7つの媚薬食品
媚薬は、性的本能を刺激したり、欲望をもたらしたり、性的快楽やパフォーマンスを高めたりする食品または薬物と定義されています。 当然のことながら、性欲増強効果のために特に市販および市販されている無数の医薬品によって証明されるように、媚薬はホットな話題です。ただし、一般的に安全で副作用が少ない傾向があるため、一部の人は自然の代替案を好みます。この記事では、性欲を高めることができる7つの科学支援の媚薬をレ...
アシュワガンダの12の証明された健康上の利点
アシュワガンダは古代の薬草です。それはアダプトゲンとして分類されます。つまり、それはあなたの体がストレスを管理するのを助けることができることを意味します。アシュワガンダはまた、あなたの体と脳に他の多くの利点を提供します。たとえば、それは脳機能を高め、血糖値とコルチゾールレベルを下げ、不安とうつ病の症状と戦うのを助けることができます。科学によってサポートされているアシュワガンダの12の利点を次に示し...
CBDウォーターとは何ですか、そしてあなたはそれを飲むべきですか？
カンナビジオール（CBD）オイルは、ここ数年で注目を集めている人気の製品です。ヘルスショップは、CBDを注入したカプセル、グミ、vapeなどを運び始めました。CBD水も最近広く利用できるようになり、賞賛と批判を呼んでいます。この記事では、CBD水を調べて、購入する価値があるかどうかを判断できるようにします。CBDは大麻植物に含まれる化学物質です。テトラヒドロカンナビノール（THC）とは異なり、CB...
なぜ私の朝の血糖値がそんなに高いのですか？
Q：前糖尿病があり、炭水化物と砂糖を最小限にしています。医者は私に私の砂糖レベル、朝（断食）と夜を監視するように言った。夜、食事の2時間後、私の血糖値は112から130 mg / dL（6.2から7.2 mmol / L）の間です。しかし、朝の空腹時の血糖値は常に夜の数値よりも高くなっています。何故ですか？何が悪いのですか？午前中に血糖値が上昇する理由はいくつかあります。まず、夜間に発生する特定の...
ベーキングパウダーの10の便利な代用品
ベーキングパウダーは、ボリュームを追加し、焼き菓子のテクスチャーを軽くするために使用される一般的な成分です。しかしながら、ベーキングパウダーは常に容易に入手できるとは限らない。幸い、代わりに使用できる材料はたくさんあります。この記事では、ベーキングパウダーの10の優れた代替品について説明します。 ベーキングパウダーは、ベーキングで頻繁に使用される膨張剤です。化学で塩基として知られている重炭酸ナトリ...
クレアチンの計り知れない力を示す10のグラフ
クレアチンは効果的で人気のあるスポーツサプリメントです。 スポーツとボディビルディングでは、クレアチンが筋肉量、筋力、高強度の運動能力を高めることができることが研究で示されています（1、2）。さらに、クレアチンはあなたの体と脳に他の利点をもたらすかもしれません。たとえば、一部の人々の神経疾患との闘いや脳機能の改善に役立つ可能性があります（3、4、5）。また、ほとんどの人が使用しても安全で、深刻な副...
卵とコレステロール—安全に食べることができる卵は何個ですか？
卵は地球上で最も栄養価の高い食品の1つです。実際、卵全体には、単一の細胞を鶏全体に変えるのに必要なすべての栄養素が含まれています。しかし、卵黄はコレステロールが高いため、卵の評判はよくありません。しかし、コレステロールはそれほど単純ではありません。食べる量が多いほど、体の生産量は少なくなります。このため、数個の卵を食べてもコレステロール値は高くなりません。この記事では、このプロセスについて説明し、...
27実際に根拠に基づく健康と栄養のヒント
健康と栄養に関して混乱するのは簡単です。資格のある専門家でさえ、しばしば反対の意見を持っているようです。しかし、すべての意見の相違にもかかわらず、多くのウェルネスのヒントが研究によって十分にサポートされています。ここに実際に良い科学に基づいている27の健康と栄養のヒントがあります。甘い飲み物はあなたがあなたの体に入れることができる最も肥沃なアイテムの一つです。これは、脳が固形食品の場合と同じように...
アキノキリンソウ：利点、適量および注意
セイタカアワダチソウは黄色のワイルドフラワーとして最もよく知られているかもしれませんが、ハーブサプリメントやお茶の人気の成分でもあります。ハーブのラテン名は ソリダゴこれは、「全体を作るまたは癒す」ことを意味し、伝統的な漢方薬での使用を反映しています。アキノキリンソウは、尿の健康を改善し、炎症を軽減するためのサプリメントとして最もよく使用されます。この記事では、アキノキリンソウの潜在的な利点、投与...
グリーンポテト：無害か有毒か？
ジャガイモの袋に手を伸ばして緑色に変わり始めたのを見つけると、それらを捨てるかどうかという難題に直面します。損失を減らして緑のジャガイモを投げる人もいれば、緑の斑点を取り除いてとにかく使う人もいます。 しかし、グリーンポテトは単に望ましくないだけではありません。危険な場合もあります。実際、ジャガイモがたまに発生する緑色と苦味は、毒素の存在を示している可能性があります。グリーンポテトを食べると病気に...
一酸化窒素レベルを高める10の最高の食品
一酸化窒素は、あなたの体で生成される重要な分子であり、健康の多くの側面に影響を与えます。血管が拡張して適切な血流が促進されるのを助け、運動能力の向上、血圧の低下、脳機能の改善など、さまざまな健康上の利点をもたらします（1、2、3、4）。食事を変えることは、この重要な分子のレベルを自然に高めるための最良かつ最も効果的な方法の1つです。ここでは、一酸化窒素レベルを高めるための10の最高の食品があります...