あなたの性欲を高める7つの媚薬食品
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媚薬は、性的本能を刺激したり、欲望をもたらしたり、性的快楽やパフォーマンスを高めたりする食品または薬物と定義されています。
当然のことながら、性欲増強効果のために特に市販および市販されている無数の医薬品によって証明されるように、媚薬はホットな話題です。
ただし、一般的に安全で副作用が少ない傾向があるため、一部の人は自然の代替案を好みます。
この記事では、性欲を高めることができる7つの科学支援の媚薬をレビューします。
1.マカ
マカはいくつかの健康上の利点を持つ甘い根菜です。
南アメリカでは、「ペルーのバイアグラ」というニックネームでさえも、出生率を高めるために一般的に使用されています。それは主にペルー中部の山で育ち、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、キャベツを含むアブラナ科の野菜に関連しています（1）。
マカは、実際に科学に支えられている数少ない人気の天然媚薬の1つです。
動物実験では、マカを与えられたマウスとラットの性欲と勃起機能の増加が報告されています（2）。
そしてマカは人間にもリビドーを高める効果があるようです。 4つの高品質の研究は、参加者がマカを消費した後に性欲の強化を経験したと報告しました（3、4、5、6）。
さらに、小規模な研究では、マカが特定の抗うつ薬の副作用として一般的に経験される性欲の喪失を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています（7）。
ほとんどの研究では、1日あたり1.5〜3.5グラムのマカが2〜12週間提供されました（8）。
参加者は一般にこれらの摂取量に十分耐え、副作用はほとんどありませんでした。ただし、安全な投与量と長期的な影響を決定するには、さらに多くの研究が必要です。
概要： マカはリビドーを高めるのを助けるかもしれない甘い根野菜です。2.トリビュラス
ハマビシbindiiとも呼ばれる、乾燥した気候で育つ一年生植物です。
運動能力、不妊症、性欲の喪失を改善するためによく使用されます（9）。
このサプリメントはいくつかの科学にも裏付けられています。動物実験は与えられたラットの精子生産の増加を報告します トリビュラス サプリメント（10）。
別の研究では、性的機能不全の女性の88％が250 mgの トリビュラス 1日あたり90日間（11）。
さらに、研究者のグループは、 トリビュラス 性機能障害のある女性に1日あたり7.5 mgのエキスを与えること。
4週間後、与えられた女性は トリビュラス 非常に高いレベルの欲望、覚醒、潤滑、オルガスム満足度が報告されました（12）。
とはいえ、最適な投与量と、その効果を評価するには、さらに多くの研究が必要です トリビュラス 男性のサプリメント。
概要： の ハマビシ 植物は女性に媚薬効果があるかもしれません。の最適な投与量を評価するには、さらに研究が必要です トリビュラス、ならびに男性へのその影響。3.イチョウのBiloba
イチョウのbilobaは、最も古い樹種の1つに由来するハーブサプリメントです。 イチョウ葉 木。
伝統的な中国医学では、うつ病や性機能低下などの多くの病気の治療薬として人気があります。
イチョウは、血管を弛緩させ、血流を増やすのを助けることによって、媚薬として作用すると言われています（13）。
それにもかかわらず、研究はさまざまな結果を生み出しています。
たとえば、ある小さな研究では、イチョウのビロバが抗うつ薬の使用によって引き起こされる性欲の喪失を参加者の約84％で軽減したと報告しています。
男性と女性の両方の参加者は、毎日60〜120 mgのサプリメントを摂取した後、欲望、興奮、オルガスムへの能力の増加を経験したと言いましたが、女性の参加者では効果がより強く感じられました（14）
しかし、追跡調査では、イチョウ葉を摂取した同様の参加者グループでは改善は見られませんでした（15）。
イチョウのビロバは一般的に耐容性は良好ですが、抗凝血剤として機能する場合があります。したがって、抗凝血薬を服用している場合は、イチョウ葉を服用する前に医療専門家に確認してください（16）。
概要： イチョウは媚薬の効果があるかもしれませんが、研究結果は一貫していません。ハーブは抗凝血剤とも相互作用する可能性があるため、使用する前に医療関係者に相談してください。4.紅参
高麗人参は、漢方薬のもう一つの人気のあるハーブです。
特定の種類の1つである紅参は、性欲低下や性機能など、男性と女性のさまざまな病気の治療によく使用されます（9）。
いくつかの研究では男性での使用が調査されており、紅参は勃起機能の改善においてプラセボの少なくとも2倍の効果があることが観察されました（17、18）。
また、更年期の女性を対象としたある小規模な研究では、紅参が性的興奮を改善する可能性があることがわかっています（19）。
ただし、これらの結果は普遍的ではありません。さらに、一部の専門家はこれらの研究の強みに疑問を呈し、強力な結論を下す前にさらに調査が必要であると警告しています（20、21）。
ある研究では、参加者に毎日1.4〜3グラムの紅参を4〜12週間服用させました（17）。
この研究と別の研究では、人参は一般的に忍容性が高いことがわかりましたが、それは抗凝血薬やホルモン感受性のがんの治療を妨げる可能性があります。
高麗人参は頭痛、便秘、軽度の胃の不調を引き起こす場合もあります（17、22）。
概要： 赤高麗人参は、男性の性欲と勃起機能、女性の性的興奮を高めるのに役立つ可能性のある人気のハーブです。ただし、これらの影響を確認するには、より強力な研究が必要です。5.フェヌグリーク
フェヌグリークは世界中で栽培されている一年生植物です。
その種子は南アジアの料理で最も一般的に使用されますが、アーユルヴェーダ医学では抗炎症性、性欲増強治療としても人気があります。
そして、これはおそらく正当な理由によるものです。このハーブには、エストロゲンやテストステロンなど、体が性ホルモンを作るために使用できる化合物が含まれているようです（23、24）。
ある小規模な研究では、1日あたり600 mgのフェヌグリーク抽出物を6週間投与された男性が、性的興奮の増加とより多くのオルガスムを経験したと報告しました（25）。
同様に、小規模な研究では、性欲が低いと報告した女性を対象とした1日量600 mgのフェヌグリーク抽出物の影響を調査しました。
プラセボ群と比較して、フェヌグリーク群では8週間の研究の終わりまでに性欲と覚醒が大幅に増加することが観察されました（26）。
フェヌグリークは一般に忍容性は良好ですが、抗凝固薬と相互作用し、軽度の胃の不調を引き起こす可能性があります（27）。
さらに、フェヌグリークは性ホルモンに影響を与えるため、ホルモン感受性のがんの治療にも干渉する可能性があります（9）。
概要： フェヌグリークは、男性と女性の両方で性欲と覚醒を後押しするのを助けるかもしれません。抗凝血薬を服用している人はそれを避けるべきです。6.ピスタチオナッツ
人々は紀元前6、000年以来ピスタチオナッツを食べています。
それらは非常に栄養価が高く、特にタンパク質、繊維、健康的な脂肪が豊富です（28）。
ピスタチオには、血圧の低下、体重の管理、心臓病のリスクの軽減など、さまざまな健康上の利点があります（29、30、31）。
さらに、勃起不全の症状を軽減するのにも役立ちます。
1件の小規模な研究で、1日あたり3.5オンス（100グラム）のピスタチオナッツを3週間摂取した男性は、陰茎への血流の増加と勃起の硬直を経験しました（32）。
専門家は、これらの効果は血中コレステロールを改善し、全身のより良い血流を刺激するピスタチオの能力による可能性があることを示唆しています。
ただし、この研究ではプラセボ群を使用していないため、結果の解釈が困難です。強力な結論を出すには、さらに調査が必要です。
概要： ピスタチオナッツは血流を増加させ、勃起を強めるのに役立ちます。ただし、強力な結論を出すには、さらに調査が必要です。7.サフラン
サフランはから派生したスパイスです クロッカスサティバス 花。南西アジア原産で、重量で最も高価なスパイスの1つです。
このスパイスは、うつ病の治療、ストレスの軽減、気分の向上に役立つ代替療法としてよく使用されます（33）。
さらに、サフランは、特に抗うつ薬を服用している個人で、その潜在的な媚薬の特性でも人気があります。
ある研究では、1日あたり30 mgのサフランを4週間与えられた男性のグループが、プラセボを与えられた男性よりも勃起機能の改善が大きいことが観察されました（34）。
女性を対象とした追跡調査では、サフラン群の患者はプラセボ群の患者と比較して、覚醒レベルが高く、潤滑性が高かったと報告されています（35）。
それにもかかわらず、うつ病に苦しんでいない個人におけるサフランの媚薬特性に関する研究は、一貫性のない結果をもたらします（36、37、38、39）。
概要： サフランは、抗うつ薬を服用している個人の性欲を高めるのに役立ちます。ただし、他のグループの結果は混合したままです。強力な科学的証拠に裏打ちされていない有名な媚薬食品
他のいくつかの食品は、媚薬の特性を持っていると宣伝されています。しかし、それらの性欲増強効果は、ほとんどほとんど科学的証拠によってサポートされていません。
これらの疑わしい食品の中で最も人気のあるものをいくつか紹介します。
- チョコレート： カカオに含まれる化合物は、特に女性において、媚薬効果があると宣伝されています。しかし、研究はこの非常に一般的な信念をサポートする証拠をほとんど提供していません（40）。
- カキ： ある研究では、ラットに性欲増強効果がある可能性があると報告されていますが、ヒトのカキの性欲増強特性を裏付ける研究はありません（9、41）。
- チェストベリー： 研究は、この果物がホルモンレベルに影響を及ぼし、女性の月経前症候群（PMS）症状を軽減するかもしれないことを示唆しています。しかしながら、それがリビドーを高める利点を提供するという証拠はありません（42、43）。
- はちみつ： それは、結婚にロマンスをもたらすために何世紀にもわたって使用されてきたと言われています。 「マッドハニー」と呼ばれる1つの品種は、性的興奮剤として販売されています。しかし、これを裏付ける研究はなく、危険な毒素が含まれている可能性があります（9、44、45）。
- エピメディウム： 角質ヤギの雑草としても知られ、勃起不全などの病気を治療するための伝統的な中国医学で人気があります。細胞と動物の研究は、この使用を早期にサポートしますが、人間の研究が必要です（46、47）。
- ホットチリ： 人気の信念によると、辛い唐辛子に辛さを与える化合物であるカプサイシンは、舌の神経終末を刺激し、性欲を高める化学物質を放出させます。ただし、この信念を裏付ける研究はありません。
- アルコール： アルコールは、男性と女性の両方がリラックスして気分に入るのを助けることによって、媚薬として機能するかもしれません。しかし、過度の飲酒は、実際には覚醒および性機能を低下させる可能性があるため、節度が鍵となります（48、49）。
結論
性欲を高めることになると、潜在的な媚薬の特性を持つ食品のリストは非常に長いです。
ただし、これらの想定される媚薬のほんの一部だけが実際に科学に支えられています。
科学に裏打ちされたオプションを試すことに興味がある場合は、少量から始めて、個人の許容範囲に基づいて投与量を増やすことができます。
また、天然の媚薬は一部の薬と相互作用する可能性があることに注意することが重要です。
現在薬を服用している場合は、これらの食品やハーブを試す前に、必ず医療提供者に確認してください。
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