アキノキリンソウ：利点、適量および注意
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セイタカアワダチソウは黄色のワイルドフラワーとして最もよく知られているかもしれませんが、ハーブサプリメントやお茶の人気の成分でもあります。
ハーブのラテン名は ソリダゴこれは、「全体を作るまたは癒す」ことを意味し、伝統的な漢方薬での使用を反映しています。
アキノキリンソウは、尿の健康を改善し、炎症を軽減するためのサプリメントとして最もよく使用されます。
この記事では、アキノキリンソウの潜在的な利点、投与量情報、および注意事項を確認します。
アキノキリンソウとは何ですか？
アキノキリンソウは、ヨーロッパ、アジア、および南北アメリカで成長します。それは道端の溝や畑で繁栄し、しばしば雑草と考えられています。
植物の黄色い花は夏の終わりから初秋に咲きます。それは他の植物と容易に受粉するので、アキノキリンソウの100以上の異なる種があります。これらの多くは同様の健康特性を持っていると考えられています。
セイタカアワダチソウ ときどきヨーロッパのセイタカアワダチソウと呼ばれることもありますが、その健康効果の点でおそらく最もよく研究されている種です。一部のヨーロッパ諸国では、漢方薬と漢方薬の両方に使用されています（1）。
その利点を享受するために、人々は地上で成長する植物の部分、特に花と葉を消費します（2）。
アキノキリンソウをお茶や栄養補助食品として購入することもできます。後味がやや苦い場合があり、甘めにしたい人もいます。
概要 セイタカアワダチソウ 健康目的で最も一般的に使用されるアキノキリンソウ種です。その花と葉はお茶と栄養補助食品の製造に使用されます。植物性化合物の豊富な供給源
ゴールデンロッドは、サポニンやケルセチンやケンフェロールのようなフラボノイド抗酸化剤を含む多くの有益な植物性化合物を供給します（3）。
サポニンは多くの健康上の利点にリンクされている植物性化合物です。彼らは特に有害な細菌や酵母の成長を阻害するのに効果的かもしれません カンジダアルビカンス.
カンジダアルビカンス 膣のイースト菌感染だけでなく、体の他の部分の感染も引き起こす真菌です（4）。
サポニンはまた、試験管および動物実験で抗癌および抗炎症効果を有することが示されています（5）。
アキノキリンソウのフラボノイド抗酸化物質であるケルセチンとケンフェロールは、フリーラジカルと呼ばれる不安定な分子による損傷から細胞を保護するのに役立ちます（6）。
フリーラジカルによる損傷は、心臓病や癌を含む多くの慢性疾患の要因です（7、8）。
特に、アキノキリンソウの抗酸化活性は、緑茶やビタミンCよりも優れています（1、9、10、11）。
アキノキリンソウに含まれるフラボノイド抗酸化物質やその他の植物性化合物にも抗炎症効果があります。
概要 アキノキリンソウには、抗真菌作用のあるサポニンや、抗酸化作用と抗炎症作用のあるフラボノイドなど、多くの貴重な植物性化合物が含まれています。炎症を軽減することがあります
伝統医学では、アキノキリンソウは炎症と闘うために使用され、痛みと腫れの原因となります（12）。
げっ歯類の研究では、サプリメントのフィトドロールでアスペンとトネリコ抽出物と組み合わせたアキノキリンソウ抽出物により、損傷した組織の腫れが60％も減少しました。
また、げっ歯類では関節炎に関連する炎症が12〜45％減少し、高用量でより効果が高まりました（13）。
フィトドラーのアキノキリンソウは人々でもテストされています。 11件の人間に関する研究のレビューでは、フィトドロールによる治療はアスピリンと同様に腰痛と膝関節炎の軽減に効果的でした（14）。
これは、強力な抗炎症作用を有するアキノキリンソウのフラボノイド抗酸化物質であるケルセチンが原因の一部である可能性があります（15、16、17）。
ただし、ポプラの木の樹皮には、アスピリンの有効成分であるサリシンが含まれています。これは、テストしたハーブブレンドの抗炎症効果にも貢献しました。
フィトドロールの試験管研究では、最も重要な鎮痛効果を生み出すのは、単一の成分ではなく、成分の組み合わせであることが示唆されています。したがって、アキノキリンソウが単独でどの程度の影響を与えるかは不明です（18）。
炎症と痛みの治療におけるその役割を明らかにするには、アキノキリンソウだけに焦点を当てた人間の研究が必要です。
概要 伝統医学では、アキノキリンソウは炎症や痛みと闘うために使用されてきました。動物と人間の研究でも、これらの問題が緩和される可能性があることが示唆されていますが、ハーブブレンドの一部としてのみテストされています。泌尿器系の健康をサポートします
医薬品を監督する政府グループである欧州医薬品庁（EMA）は、アキノキリンソウを、軽度の尿の問題に対する標準的な医療の効果を改善するために潜在的に有用であると認識しています（19）。
これは、セイタカアワダチソウが尿路感染症（UTI）に対する抗生物質などの薬の有効性をサポートまたは向上させる可能性があることを意味します。
試験管の研究は、アキノキリンソウがUTIを防ぐのに役立つ可能性があることを示唆しています。それでも、ジュニパーベリーやスギナのハーブなど、他のハーブと組み合わせると最も効果的です（20）。
このため、アキノキリンソウや他のハーブを含む、尿の健康のためのハーブサプリメントを目にすることがあります。
さらに、試験管の研究は、アキノキリンソウ抽出物が過活動膀胱、または頻繁に排尿する必要がある感覚を助ける可能性があることを示しています。また、尿路の痛みを伴うけいれんを減らすこともあります（21）。
慢性過活動膀胱の512人が1日3回425 mgのアキノキリンソウ抽出物を摂取したとき、96％が排尿の切迫感と痛みを伴う排尿の改善を見ました。
メリットに気付くまでにどれくらいの時間がかかったかは不明です（22）。
最後に、EMAは、セイタカアワダチソウは尿の流れを増加させると述べています。その利尿作用は、潜在的に有害な細菌を洗い流し、腎臓の健康をサポートするのに役立ちます（19）。
したがって、ハーブを服用する際は、一般的に大量の水を飲むことをお勧めします。
有望である一方で、尿路健康に対するアキノキリンソウの利点を確認するには、より多くの人間の研究が必要です。
概要 予備的な証拠は、アキノキリンソウが過活動膀胱および尿路感染症を含む、尿の問題に対する従来の医学的治療を強化する可能性があることを示唆しています。ただし、さらに調査が必要です。その他の健康上の利点
いくつかの研究では他の目的でアキノキリンソウをテストしましたが、これらの領域でその効果を確認するには、さらに多くの研究が必要です。
予備研究では、ゴールデンロッドが次のように検討されています。
- ウェイト・コントロール。 試験管とマウスの研究は、アキノキリンソウが脂肪合成と脂肪細胞のサイズを制御する遺伝子を調節することによって肥満と闘う可能性があることを示唆しています。このため、ハーブはいくつかの減量茶に使用されています（23、24）。
- がんの予防。 試験管の研究によると、アキノキリンソウ抽出物は癌細胞を殺す可能性があります。さらに、ラットの研究では、アキノキリンソウ抽出物の注射により前立腺癌腫瘍の増殖が抑制されたことが報告されています（2）。
- 心臓の健康。 アキノキリンソウ抽出物を心臓損傷を誘発する前に毎日5週間経口投与したラットは、対照群と比較して、心臓損傷後の損傷の血液マーカーのレベルが34％低下しました（25）。
- 老化防止。 試験管での研究により、アキノキリンソウ抽出物は、古く機能が不十分な皮膚細胞の蓄積を遅らせることがわかりました。これは、皮膚の早期老化を抑止する可能性を秘めているかもしれません（26）。
これらの分野では人間の研究が不足しているため、アキノキリンソウが人々に同じ効果をもたらすかどうかは不明です。
概要 予備の試験管と動物の研究は、アキノキリンソウが体重管理を助け、癌と闘う特性を有し、心臓の健康をサポートし、皮膚の老化を遅らせる可能性があることを示唆しています。ただし、これらの潜在的な利点は人間でテストされていません。形態と投与量
アキノキリンソウは、ハーブティー、液体エキス、錠剤の形で購入できます。
液体エキスは、より簡単に投与できるようにドロッパー付きのボトルで販売されています。アキノキリンソウの乾燥抽出物を含むカプセルおよび錠剤は、ジュニパーベリーなどの他のハーブとのブレンドでより一般的に見られます。
投与量はまだ人間の研究で十分にテストされていませんが、伝統的な薬の投与量は次のことを示唆しています（19）：
- お茶。 湯1カップ（237ml）あたり小さじ1〜2杯（3〜5グラム）の乾燥アキノキリンソウ。蓋をして10〜15分間放置してから、濾します。毎日4回まで飲んでください。
- 液体エキス。 1日3回まで0.5〜2ml。
- 乾燥エキス。 1日3回まで350〜450 mg。
これらの推奨量は、大人と10代向けです。 Goldenrodは、その安全性に関するデータがないため、12歳未満の子供には一般的に推奨されていません。
セイタカアワダチソウを特定の病気に使用した場合、通常2〜4週間継続します（19）。
追加の投与量ガイドラインは、サプリメントパッケージに記載されています。
概要 アキノキリンソウは、ハーブティー、ドロッパーボトル内の液体エキス、カプセルまたは錠剤として入手できます。通常、他のハーブと組み合わせて使用します。線量情報は、人間による研究が不足しているため、伝統医学に基づいています。予防
アキノキリンソウは一般的に、大きな副作用なしに忍容性が良好です。ただし、アレルギーや特定の病状を持つ人々の相互作用など、注意すべきいくつかの注意事項があります（19）。
アレルギー
セイタカアワダチソウは空中の季節性アレルギーで責められることがありますが、花粉が風で簡単に移動しないため、主要な原因ではありません。
それでも、皮膚の発疹や喘息など、一部のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。特に、花屋や農家などの植物の周りで作業している人々ではそうです。
ブタクサやマリーゴールドなどの関連植物にアレルギーがある場合も、アキノキリンソウは反応を引き起こす可能性があります（27、28）。
さらに、ハーブを経口摂取すると、かゆみを伴う皮膚の発疹を引き起こす可能性があります—これはまれです（29）。
さらに、セイタカアワダチソウの葉には、天然ゴム源であるラテックスが多く含まれています。一部の医療検査用手袋で使用されているラテックスにアレルギーがある人は、アキノキリンソウにもアレルギーがあることに気付くかもしれません（30）。
医学的状態
薬を服用している場合や健康状態にある場合は、アキノキリンソウを補充する前に医療提供者に相談してください。
セイタカアワダチソウは利尿作用を持っている可能性があるため、あまりにも多くの水分を失う可能性があるため、処方利尿薬と併用しないでください。
同じ理由で、アキノキリンソウは、うっ血性心不全や腎疾患の一部の症例を含む、水分制限が必要な状態では推奨されません（19）。
米国に本拠を置くNational Kidney Foundationは、透析中の人や腎臓移植を受けている人など、腎臓病のステージにある人はアキノキリンソウを避けるようにアドバイスしています。
さらに、アキノキリンソウはあなたの体がナトリウムを保持する原因となり、高血圧を悪化させる可能性があります（31）。
最後に、妊娠中または授乳中の場合はアキノキリンソウを避けてください。これらの条件下で安全かどうかを示すデータが不足しているためです（19）。
概要 アキノキリンソウは、アレルギーの場合を除いて、一般的に忍容性が良好です。さらに、腎臓病や特定の心臓病などの病状のある人や、妊娠中または授乳中の女性は、ハーブを服用しないでください。肝心なこと
アキノキリンソウは、炎症や尿の状態を治療するためのハーブティーや栄養補助食品として伝統医学で長い間使用されてきました。
予備的な試験管と動物の研究は、アキノキリンソウがこれらの状態や他の状態を助ける可能性があることを示唆していますが、単独で使用した場合の利点を試験した人間の研究はほとんどありません。
アキノキリンソウの研究は限られているため、処方薬の代わりに使用することは避け、従来の治療法との併用を検討している場合は医師に相談してください。
アキノキリンソウを試したい場合は、ヘルスストアやオンラインでお茶、液体エキス、錠剤として見つけることができます。
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