砂糖と砂糖アルコールの違いは何ですか？
砂糖はあなたの体がエネルギーに変換できる甘い味の炭水化物の名前です。糖アルコールも甘味があります。しかし、それらは異なる化学構造を持っており、あなたの体はそれらを効率的に吸収しません。どちらも食品に自然に含まれ、加工品にも加えられます。それらは同様の方法で使用されますが、消化、血糖値、および口腔の健康にさまざまな影響を及ぼします。この記事では、砂糖と糖アルコールの重要な違いについて説明します。 砂...
カニりんごを食べられますか？
カニりんごは木で育つ小さな果物で、大きなりんごに似ています。 果樹園や、花瓶や花輪の枝にある乾燥した花や果物を特徴とする装飾でそれらに遭遇した可能性があります。 リンゴのように見えるので、食べられるかどうか疑問に思われるかもしれません。この記事では、カニりんごを食べることができるかどうかをレビューします。カニりんごは本質的に未熟なりんごです。より大きなリンゴのように、彼らはのメンバーです マルス ...
マンゴーの皮を食べられますか？
果物や野菜の皮、皮、皮は、内部の柔らかく、より繊細な肉の保護カバーとして機能します。 多くの場合廃棄されますが、これらの皮の大部分は食用であり、繊維、ビタミン、ミネラル、強力な植物性化合物などの栄養素が詰まっています。マンゴーは人気のある果物で、皮は一般に取り除かれ、食べる前に捨てられます。栄養価の高いマンゴーの皮を投げるのではなく消費するべきだと主張する人もいます。この記事では、マンゴーの皮を食...
ポーダルコ：用途、利点、副作用、投与量
ポーダルコは、いくつかの種の内樹皮から作られた栄養補助食品です タベブイア 中南米で育つ木。その名前は、サプリメントとそれが由来する樹木の両方を指します。タヒボまたはラパチョとしても知られるパウダルコは、さまざまな病気の治療に長い間使用されてきました。サプリメントとして、炎症を減らし、減量を促進するために販売されています。この記事では、パウダルコの使用法、利点、副作用、投与量について説明します。ポ...
コーラゼロケトはフレンドリーですか？
コカ・コーラゼロシュガー、またはコーラゼロは、砂糖やカロリーなしでオリジナルのコカ・コーラクラシックの味を再現することを目的としています。 独自の独特の風味を持つダイエットコーラとは異なり、独特のクラシックコーラ風味を模倣するように配合されています。 非常に低炭水化物、高脂肪のケトダイエットを実践している場合、コーラゼロを日常生活の一部にできるかどうか疑問に思うかもしれません。この記事では、ケトダ...
ミネラルウォーターには健康上の利点がありますか？
ミネラルウォーターは自然の地下貯水池と湧き水から来ます（1）。 カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなど、いくつかの必須ミネラルが豊富です。したがって、ミネラルウォーターを飲むことはいくつかの健康上の利点を提供するかもしれません。 この記事では、ミネラルウォーターとは何か、その潜在的な健康上の利点、および他のタイプの水と比較する方法について説明します。 他のタイプの水とは異なり、ミネラルウォーター...
全食品、植物ベースの食事：詳細な初心者向けガイド
どの食事があなたに最適かについては多くの議論があります。それにもかかわらず、健康とウェルネスコミュニティは、新鮮な全成分を強調し、加工食品を最小限に抑える食事療法が全体的なウェルネスよりも優れていることに同意しています。全食品、植物ベースの食事はまさにそれを行います。最小限に加工された食品、特に植物に焦点を当てており、減量を刺激し、健康を改善するのに効果的です。この記事では、潜在的な健康上の利点、...
セロリジュースは健康的ですか？あなたが知る必要があるすべて
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。セロリジュースは多くの健康上の利点があるかもしれない栄養素が豊富です。しかし、がん、肥満、甲状腺の問題、にきびなどの状態を治すことができると主張する人もいるため、物議を醸している。したがって、どの主張が疑わしく、科学に裏付けられているのか疑問に思われるか...
15の健康的な深夜のスナック
暗くなった後もよく、お腹がゴロゴロします。課題は、速くて美味しくて、あなたがポンドでパックすることを引き起こさないものを食べることができるものを理解することです。結局のところ、夜遅く食べすぎると体重管理が難しくなる可能性があるという科学的証拠が増えています（1、2、3）。幸いなことに、あなたが本当にお腹が空いている場合、200カロリー未満の栄養価の高い小さなおやつは、一般的に夜間には問題ありません...
ジャンクフードよりもおいしい15の健康食品
一部の人々は、健康食品は味がなく退屈だと信じていますが、真実からそれ以上のものはありません。ここでは、最も一般的に食べられるジャンクフードよりもおいしい15の健康食品を紹介します。イチゴは非常にジューシーで、甘くておいしい味があります。ビタミンC、マンガン、葉酸、カリウムのほか、さまざまな抗酸化物質や植物性化合物の優れた供給源です。1カップ（145グラム）のイチゴには、3グラムの繊維とわずか46カ...
ケトはあなたの腸の健康に影響を与えますか？
ケトン食療法は、心臓の健康に良い脂肪の摂取量を増やしながら炭水化物を大幅に削減することを含む、人気のある食事計画です。主要なエネルギー源である炭水化物を身体から奪うことで、代わりに脂肪の燃焼を開始せざるを得なくなります。ケトダイエットは、コレステロール値、血糖コントロール、体重減少、脳の健康に役立つことが示されています（1）。それでも、この食事療法が消化や腸の健康など、健康の他の側面に影響を与える...
茶色の卵と白の卵—違いはありますか？
卵の色に関しては、多くの人が好みを持っています。 茶色の卵の方が健康的で自然であると信じている人もいれば、白い卵のほうがきれいだとか単に味が良いと感じる人もいます。 しかし、茶色の卵と白い卵の違いは、殻の深さよりも大きいのでしょうか。この記事では、ある種類の卵が本当に健康的か、またはより美味しいかを探ります。 鶏の卵は色が異なる場合があり、茶色の卵と白い卵の両方がスーパーで売られているのが一般的で...
メイヨークリニックダイエットレビュー：それは減量に役立ちますか？
一部のダイエットは固執するのが難しい場合があり、人々のモチベーションを失わせます。多くの短期的なオプションとは異なり、メイヨークリニックダイエットは、一生続くことができる持続可能な計画であることを目指しています。 特定の食品を禁止するのではなく、不健康な行動を減量をサポートする可能性が高い行動に置き換えることに焦点を当てています。 この記事では、メイヨークリニックダイエットが減量に役立つかどうかを...
11黒米の驚くべき利点と用途
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。禁止されたまたは紫の米とも呼ばれる黒米は、に属する米の一種です Oryza ativa L. 種（1） 黒米はアントシアニンと呼ばれる色素からその特徴的な黒紫の色を得ます。アントシアニンは強力な抗酸化特性を持っています（2）。 古代中国では、黒米は非常に...
ビタミンB6欠乏症の9つの兆候と症状
ピリドキシンとしても知られているビタミンB6は、B複合体グループの8つのビタミンの1つです。 1932年に発見されましたが、科学者たちはまだそれについて新しいことを学んでいます。ほとんどの人は食事で十分なB6を摂取していますが、葉酸やB12などの他のB複合ビタミンが不足していると、ビタミンB6も不足する可能性が高くなります（1）。ビタミンB6欠乏症は、肝臓、腎臓、消化器系または自己免疫疾患のある人...
8マルメロの新たな健康上の利点（そしてそれを食べる方法）
マルメロ（シドニアオブロンガ）は、アジアと地中海のさまざまな部分に固有の古代の果物です。 その栽培は、古代ギリシャとローマにまでさかのぼることができます。そこでは、愛と豊穣の象徴として機能しました。今日ではあまり一般的ではありませんが、マルメロはリンゴやナシのような人気のある果物の近縁種です（1）。 民間療法で何十年も使用されてきましたが、その利点に関する科学的研究はまだ初期段階です（2）。ここで...
タンパク質分解酵素：それらがどのように機能するか、利点と供給源
酵素はあなたの体の無数の毎日の反応を促進し、あなたを生き生きと繁栄させます。彼らはエネルギーのために食物を分解するのを助けることを含む多くの機能を実行します。特に、タンパク質分解酵素はタンパク質の分解と消化を助けます。それらは体内だけでなく、特定の食品や栄養補助食品にも含まれています。タンパク質分解酵素サプリメントは、その多くの健康上の利点があるため、最近人気が高まっています。この記事では、タンパ...
消化酵素は減量を促進しますか？
消化酵素は、健康な消化をサポートし、栄養素の吸収を高めるためによく使用されます。研究によれば、乳糖不耐症や過敏性腸症候群（IB）などの症状に効果がある可能性があります（1、2）。さらに、多くの人々は消化酵素が彼らがより多くの体重を減らすのを助けることができるかどうか疑問に思います。この記事では、消化酵素が減量を促進できるかどうかをレビューします。消化酵素は、あなたの体が吸収できる小さな成分に食品を...
チャンカピエドラ：利点、投与量、副作用など
Chanca piedraは南アメリカの熱帯雨林のような熱帯地域で育つハーブです。その学名は フィランサスニルリ.また、次のような他の多くの名前で呼ばれています。ストーンブレーカー風の強風葉の下の種ケブラペドラ砕石チャンスピエール植物には細い葉で覆われた枝があり、高さ約2フィート（61 cm）まで成長できます。小さな緑色の花に咲く種子の鞘が葉の下で育つため、「葉の下の種子」という名前が付けられます...
Low-FODMAPダイエットの初心者向けガイド
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。食物は消化器症状の一般的な引き金です。興味深いことに、特定の食品を制限すると、敏感な人のこれらの症状が劇的に改善される可能性があります。特に、FODMAPとして知られている発酵性炭水化物の少ない食事は、過敏性腸症候群（IB）の管理に臨床的に推奨されていま...