横隔膜はついに変身しました。あらゆる形状とサイズの子宮頸部にフィットするように曲がるシングルサイズのシリコンカップであるCayaは、1960年代半ば以来、初めてほこりを吹き飛ばし、横隔膜のデザインを見直しました。 （あなたがあなたの医者に尋ねなければならない3つの避妊の質問を見つけてください。）新しいダイアフラムの開発には10年かかり、ユーザーテストとフィードバックが数え切れないほどありました。最...

一人で夕食を作る場合でも、友達とお祝いのソワレを計画する場合でも、簡単で健康的な夕食が必要な場合は、サーモンが答えです。野生の品種が9月までの季節にあるので、今もそれを作る時です。 （これが、養殖された鮭と野生で捕獲された鮭の詳細です。）さらに、栄養価の高いおいしい魚料理は何時間もかかる必要はありません。これらの5つの親しみやすい調理方法は、それぞれ15分未満で完了し、「悪臭がない」ことが保証され...

N ： 生の果物や野菜ジュースを飲むことと、食べ物全体を食べることの利点は何ですか？N ： 果物を丸ごと食べるよりもフルーツジュースを飲むことには何のメリットもありません。実際、果物全体を食べることはより良い選択です。野菜に関しては、野菜ジュースの唯一の利点は、野菜の消費を高める可能性があることです。しかし、あなたはジュースを飲むことによっていくつかの重要な健康上の利点を逃すでしょう。野菜を食べる...

プロテインパウダーを買いに行ったことがあれば、近くの棚にクレアチンサプリメントがあることに気づいたかもしれません。奇妙？あなたはそうあるべきです。クレアチンは、世の中で最も研究されているサプリメントの1つです。高校の生物学でこれを覚えているかもしれませんが、ここで復習します。ATPはあなたの体の一次エネルギー源として機能する小分子であり、あなたの体の天然クレアチンはあなたの体がそれをより多く作るの...

「私のために食べるものは何もない」と私の友人のエリーゼは先週言った。 「私は浄化中です。スムージーを手に入れます。」私たちは会議に向かって運転していて、最も近い軽食はミッキーDでした。彼女は健康的な響きのブルーベリーザクロのスムージーを注文しました-大きいです。私はビッグマックを注文しました、有罪の喜びです。「クレンジングではあまり成功していません」とエリーゼは続けた。 「私は体重が減っていないし...

さておき、パンプキンスパイスラテ-暖かくてスパイシーなひよこ豆のこのサラダは何ですか 本当 あなたに秋の気分を与えるつもりです。このサラダの温かいローストひよこ豆も、6グラムのタンパク質と6グラムの繊維を含む半分のカップで超充填されています。このサラダには、ヘルシーな（そして便利な！）細かく刻んだロティサリーチキンからの追加のタンパク質も含まれています。さらに、タヒニとエクストラバージンオリーブオ...

Direct-to-Con umer（DTC）遺伝子検査は一瞬です。 23andMeは、BRCA変異をテストするために、FDAの承認を得たばかりです。つまり、一般の人々は、乳がん、卵巣がん、および前立腺がんのリスクを高める既知の変異のいくつかについて自分自身をテストできるようになりました。つまり、遺伝子の専門家は、これらの在宅検査には限界があり、見た目ほど正確ではない可能性があると一貫して警告して...

外に出る前に、このミックスで音楽ライブラリをアップグレードしてください。気分を盛り上げる曲は、25分間の休憩なしの屋外カーディオルーチンを通じて、あなたのエネルギーを維持すること間違いなしです。今、それは新鮮な空気の息吹です！ボーナス：このプレイリストを対応する裏庭のブートキャンプルーチンと組み合わせて、250カロリー以上を溶かします。モンスターズアンドメンの-リトルトークス-107BPMアレック...

コリーン・クイグリーはオリンピックでの2回目の出場に向けて準備を進めており、2020年のオリンピックでどのブランドを担当するかを発表しました。プロランナーはルルレモンと提携し、ブランドの最新のアンバサダーになりました。Quigleyのキャリアをたどっていれば、2016年のリオオリンピックでの3000メートルの障害物競走イベントで彼女が8位になり、当時ナイキと契約していたことをご存知でしょう。 Qu...

2017年のストロークでその高尚な新年の決議を設定したとき（休日の流行の最中にシャンパンを手に持って）、3月はおそらくあなたの頭の中で大きく異なって見えました：あなたはより健康で、スリムで、幸せになるでしょう、より健康的。「人々は過度の贅沢の「泡」の中で決議をします」と、動機付けの科学者であり著者であるミシェル・シーガー博士は言います。 汗を流さない：モチベーションの単純な科学がどのようにあなたに...

さまざまなサプリメントとその利点についてはたくさんの情報があり、どれが科学に裏打ちされた確かなサポートを持っているかを知るのは難しいです。しかし最近、2つのハーブ成分のブレンド- phaeranthu indicu 抽出物（アーユルヴェーダ医学で広く使用されている植物から）とGarcinia mango tana（マンゴスチン果実の皮から）-は実際に人々がポンドとインチの両方を落とすのを助けること...

キャベツを発酵させるとどうなりますか？いいえ、結果はグロスではありません。このプロセスは実際に1つの真剣においしいスーパーフード-キムチを生み出します。この一見奇妙に見える食べ物が何であるかを深く掘り下げてください。なぜそれがあなたにとってとても良いのか、そしてあなたがそれを食べることができる賢い方法を含みます。 （そして、なぜ発酵食品を食事に加える必要があるのか​​を調べてください。）キムチは、...

問題は「なぜバハマなのか」ではありません。きらめく青い水、一年中暖かい気温、そして何千マイルものビーチがそれに答えます。本当の悩みは「どのバハマ？」です。 700以上のケイ、小島、島があり、都会的で洗練されたものから、孤独で手付かずの状態まで、さまざまな選択肢があります。海の気性でさえ、ある地域から次の地域へと変化します。ある場所では波が荒く荒く、別の場所では穏やかな場合があります。しかし、どの島...

セレナ・ゴメスは最近、炎症や臓器の損傷を引き起こす自己免疫疾患である狼瘡との戦いの一環として受けた腎臓移植から回復するために夏休みを取っていることを明らかにしました。今、25歳の歌手と女優はビジネスに戻る準備ができており、手術後に彼女の最初のトレーニングを離れるのが見られました。私たちのほとんどは、おそらくそのような手順に従って、すばやく簡単なヨガセッションまたは影響の少ない有酸素運動を選ぶでしょ...

人々がより幸せで健康に暮らせるように刺激し、教育する機会と、違いを生み出しながら好きなことをしてお金を稼ぐ能力は、人々がフィットネスのキャリアを追求する2つの一般的な理由です。ただし、トレーナーとしての生活とは、一日中運動することを意味し、そのために報酬を得るという仮定の下にある場合は、もう一度考えてみることをお勧めします。過去15年間、フィットネス業界で積極的に働いてきた人として、私の職業を学ん...

N 。 過去2年間で、大量に食べることが10ポンドの体重増加に貢献したことは知っていますが、どれだけ食べるかはわかりません。家族のためにキャセロールを作るとき、1食分量はどのくらいですか？目の前に大きなお皿があると、食べるのをやめるのは難しいです。N 。 キャセロール全体をテーブルに持ってくるのではなく、キッチンにいる間に家族ごとに一部を皿に盛る、とボルチモアの栄養士RoxanneMooreは提案...

みんなの好きな女の子 女の子 有名人のシーン、そしてショーの第3シーズンの瀬戸際にかなりのスプラッシュを作っています、 アリソンウィリアムズ 良く見えたことはありません。 NBCナイトリーニュースのアンカーの娘 ブライアンウィリアムズ 確かに彼女の自然の美しさは彼女の遺伝子によるものですが、その輝く肌と深刻な6パック女の子 シーズン3のプロモーションは、ハードワークなしでは実現できません。私たちは...

それに直面しましょう：ティンセルタウンにはかなり素晴らしい体がいくつかあります。しかし、あなたはスターのように見える（そして感じる）ためにスターである必要はありません。あなたが好きな足が欲しいなら ジェシカシンプソン、のような腕 ジョーダナブリュースター、および腹筋のような ミーガンフォックス、彼ら全員をそのようなセクシーで見事な形にむち打つ激しいフィットネスの第一人者よりも、誰が相談したほうがい...

5分間は何でもできますよね？さて、ソーシャルメディアで有名なトレーナーKai a Keranen（@Kai aFit）によるこの超強力な田畑スタイルのトレーニングは、あなたの強さを真剣にテストします。ワークアウトでは、腕立て伏せや板のバリエーションなど、これまでに見たことのない難しい動きを20秒間行い、できるだけ多くの繰り返しに合わせます（AMRAP）。 10秒間休憩してから、次の動きに進みます。...

栄養素に関して言えば、栄養素が小さな通勤者のように体の中を移動し、細胞や組織への道を進んでいると考えるのは簡単です。そしてそれは確かに楽しいビジュアルになりますが、それは間違いなくそれほど単純ではありません。適切な例：一部の栄養素は、単独で食べると最適に吸収されません。代わりに、それらをペアにする必要があります 他の あなたの体がそれらを最大限に活用するための栄養素-そしてそれは特定の食品コンボを...