科学に裏打ちされたトレーニング疲労感を克服する方法
板を持ったり、長距離を走ったり、スピードドリルをしたりしようとしているときに、何があなたの筋肉を叔父に泣かせますか？新しい研究によると、実際には利用されていない可能性がありますが、代わりに脳からさまざまなメッセージが届いています。言い換えれば、あなたがトレーニング時間を入れているとき、あなたがやめたいその瞬間を乗り越えるためにあなたが調整する必要があるのはあなたの心です。 （精神的疲労はワークアウ...
生涯の3つのアドベンチャートレッキング
これらはあなたの標準的な店ではありません-あなたがドロップするまで、ラウンジアラウンドの逃走。あなたのフィットネスレベルに挑戦することに加えて、ここの素晴らしい場所はあなたがめったに経験することのない驚きと畏怖の感覚を解き放ちます。何もない それ しかし、やりがいは簡単に得られます-これらの冒険のホットスポットにたどり着くだけで、それ自体が運動の偉業です。マチュピチュへのインカトレイルペルー、南ア...
それを行う専門家によると、あなたがレーザー脱毛について知る必要があるすべて
レーザー脱毛は、あなたが楽しみにしているセルフケア治療の1つではありません。あなたは塩浴に浸ったり、筋肉をマッサージして服従させたり、肌の顔後の涙にぬれた輝きを楽しんだりしていません。いいえ、あなたは見知らぬ人の前で服を脱ぎ、体の一部をザッピングし、赤い怒った毛包を残しています。しかし、それは長期的に見返りをもたらすセルフケア治療の1つです。シャワーで時間を短縮し、ワックスがけの予定を忘れて（同じ...
アリー・レイズマンが瞑想を通じて体の自信を高める方法
アリー・レイズマンは、世界で最も優れた体操選手の1人として知られているかもしれませんが、流星の「ファブファイブ」の名声を得て以来、若い女性が直面している非常に重要な問題の認識を高めるために、プラットフォームを使用してマットから離れて時間を過ごしました。彼女は、チームU Aの医師ラリーナサールの手で耐えた性的虐待を詳述した回想録を書き、他の生存者が孤独を感じないようにすることを彼女の使命としました。...
危機の中であなたのパートナーをサポートする方法、キムとカニエスタイル
過去数日間すべてのニュースメディアを控えていない限り（幸運なことに！）、カニエ・ウェストが残りの部分をキャンセルした後、先週、疲れ果てて入院したと聞いたことがあるでしょう。 聖パブロ 旅行。何が起こったのか正確な詳細はわかりませんが、セレブでさえ健康に関してはある程度のプライバシーに値します-私たちウィークリー We tはまだ入院中であり、リリース日は確認されていないと報告しています。雑誌と話した...
ランナーのモリーハドルは女性のランナーの絵文字を望んでいます。
ソーシャルメディアでランニングの成果を共有しようとしたことがある場合（朝のマイルを記録したり、マラソンを完了したり）、これが真実であることをご存知でしょう。女性ランナーの絵文字の選択は暗いです。 Tシャツ、ジーンズ、黒のスニーカーで走っている金髪の男性は、あなた（またはあなたの典型的なジムの服装）を正確に代表しているわけではありませんが、彼はそれが得られるほど優れています。そして悲しいことに、最近...
あなたの食欲を殺す5つの食品
私たちはほとんど何に対しても健康的な食欲を持っていますが、これらの5つの料理をすぐに試すことはありません。めちゃくちゃ肥育（ベーコン巻きターダッキン）からなんとも不快な（バットペースト）まで、これらの食品は抑制されていない味蕾と鉄の胃を必要とします！そのため、それぞれに健康的で、ありがたいことに、より口当たりの良い代替品も含めました。また、口蓋にもう少し心地よいこれらの自然な食欲抑制剤をチェックし...
Let There Be Love：バレンタインのワークアウトプレイリスト
あなたがおそらく聞いたことがあるように、愛は多くの素晴らしいものです。以下の曲は、その形式のいくつかに触れています。 リアーナ 絶望的な場所で愛を見つけ、ワン・ダイレクションはキスを盗もうとします、 マイケルジャクソン 彼の足をノックオフされ、ホワイトストライプスは恋に落ち、車は彼らの正気を疑われ、パラモアは彼らの献身を再確認します。あなたを動かしている間、ロマンスにその期限を与えるそれらの歌と他...
「ヨガボディ」ステレオタイプがBSである理由
ハッシュタグ#yogaまたは#yogaeverydamndayを使用してIn tagramをスクロールすると、非常に素晴らしいポーズをとっている個人の何百万もの畏敬の念を起こさせる写真をすぐに見つけることができます。逆立ちから後屈まで、これらの多くの場合背が高く、ほとんどスリムなヨギと、世界のビーチや山腹でのうらやましいポーズは、あらゆる種類のアスリートのFOMOを刺激します。しかし、ソーシャル・...
ビールはあなたの料理に必要な健康的な材料です
ビールは、まあ、ビールと関連していることがよくあります 腹。 しかし、醸造所で調理する創造的な方法を見つけることは、そのようなカロリーの集中なしで味（そしてモルトの匂い）を味わうのを助けることができます。さらに：責任を持って消費された場合、ビールはバランスの取れた食事に健康的な添加物になる可能性があります、とフィラデルフィアの管理栄養士であり、アメリカのマスター醸造協会のビール管理者でもあるジョイ...
メーガン・マークルが結婚式の前にヨガをするのに賢い4つの理由
王室の結婚式がやってくると聞いたことがありますか？もちろんあります。ハリー王子とメーガン・マークルが11月に婚約して以来、彼らの婚約者はニュースのあらゆる憂鬱なことからの歓迎の休憩を提供してきました。私たちはメーガン・マークルのクレイジーなハードワークアウトについてすべてを学び、彼女のお気に入りの白いスニーカーを購入し、彼らの一日のすべての詳細を読みました。人々が夢中になっていることに疑いの余地が...
完璧なサマーサラダへの5つのステップ
蒸し野菜をガーデンサラダと交換する時が来ましたが、たっぷりのサラダレシピはハンバーガーやフライドポテトのように簡単に太ります。最もバランスの取れたボウルを作り、過負荷を避けるために、これが私の5ステップのサラダ戦略です。ステップ1： フィールドグリーン、ロメイン、ルッコラ、ほうれん草、その他の好きな生野菜などの（できれば）有機野菜から作られた野菜ファンデーションから始めましょう。トマト、赤玉ねぎ、...
可能な限り健康的なテキーラを購入する方法
あまりにも長い間、テキーラは悪い評判を持っていました。しかし、過去10年間のルネッサンスは、ムードの「アッパー」で低カロリーの精神として人気を博しており、誤ったステレオタイプに過ぎないことを消費者にゆっくりと納得させています。今でも、テキーラを翌日の二日酔いの原因となるクリンジショットと関連付けている場合は、間違った種類のテキーラを飲んでいる可能性があります。そうです：すべてのテキーラが同じように...
なぜ実際に私の決意に達すると私は幸せでなくなったのか
私の人生の大部分において、私は自分自身を1つの数字で定義してきました。125は、ポンド単位の「理想的な」体重としても知られています。しかし、私はいつもその体重を維持するのに苦労していたので、6年前に私は新年の決議をしました これ 私がついにそれらの最後の15ポンドを失い、私の夢のスーパーフィットの体を手に入れるつもりだった年になるだろう。見た目だけではありません。私はフィットネス業界で働いています...
Chrissy Teigenは、料理の必需品、セルフケアステープルなどのワンストップショップを立ち上げました
クリスシーテイゲンが最初の超人気の料理本をリリースしてから約5年になります— 渇望 （Buy It、$ 23、amazon.com）—そして彼女のよだれが出そうなレシピ（あなたを見て、cacio e pepe）は定番になりました。そして彼女の最新のベンチャーで、テイゲンは可能な限り最善の方法であなたのキッチンを完全に支配することに一歩近づいています。本日、マルチハイフンアイコンがCraving B...
ホリデーパーティーのアイデア
その過程で自分を不規則にすることなく、ホリデーパーティーを華やかにする芸術があります。 HAPEのスタッフは楽々とホリデーパーティーを開いているようですので、どうやってやっているのかを確認することにしました。特製カクテルから豪華なテーブルスケープまで、すべてのホリデーのアイデアに共通することが1つあります。これらの素晴らしく簡単で手頃な価格の秘密は、ホリデーソワレを今シーズンで最も人気のある招待状...
ポワッサンは、ライム病よりも危険なダニ媒介性ウイルスです
季節外れに暖かい冬は、骨が凍るような嵐からの素晴らしい休憩でしたが、大きな欠点があります-ダニ、 とてもたくさん ダニの。科学者たちは、2017年は不快な吸血昆虫とそれに伴うすべての病気にとって記録的な年になると予測しています。「ダニ媒介性疾患は増加しており、特に春と夏、そしてダニが最も活発な初秋には、予防をすべての人の心に留めておく必要があります」と、米国センターの研究生物学者であるレベッカ・ア...
クラスで競争力を感じずにヨガをする方法
ヨガには身体的な利点があります。それでも、それは心と体への落ち着いた効果で最もよく認識されています。実際、デューク大学医学部での最近の研究では、ヨガはうつ病や不安神経症の治療にも効果的であることがわかりました。それで、私がうつ病の発作に入ったとき、私のセラピストが私がヨガの練習を始めることを提案したのは当然のことでした。彼女のリクエストで、私は週に3つのヴィンヤサクラスを受講しました。時にはもっと...
あなたはあなたのUTIを自己診断するべきですか？
尿路感染症にかかったことがある場合は、それが全世界で最悪の事態のように感じる可能性があることを知っています。薬を飲まないと、今のように、スタッフ会議の途中でヒステリックに陥る可能性があります。 。今、ある医師は、治療を待つ必要はないはずだと提案しています。 ブリティッシュメディカルジャーナル、処方箋なしで抗生物質を入手することを主張します。彼の主張は、ほとんどの女性はUTIを持っているときにそれを...
ベッドで何をしたいのかをパートナーにどのように伝えますか？
サプライズ！セックスは複雑です。あらゆる種類のものがうまくいかない可能性があります（濡れることができない、キューフと呼ばれる楽しい小さなもの、さらには壊れたペニスなど、まったく正常なもの）。そして、それはあなたがオルガスムについて心配する前です-なぜなら、参考までに、それは多くの女性にとっても苦労する可能性があるからです。しかし、驚くべきことに、あなたがベッドで何をしたいのかをあなたのパートナーに...