あなたの食欲を殺す5つの食品

コンテンツ

• ベーコン巻きターダッキン
• より健康的なオプション：ベーコン朝食ブリトー
• バットペースト
• より健康的なオプション：カニのディップ
• ブラックプディング
• より健康的なオプション：グリッツとソーセージ
• バロット
• より健康的なオプション：Garbanzo Deviled Eggs
• ベビーマウスワイン
• より健康的なオプション：白ワインサングリア
• SHAPE.comの他の記事：
• のレビュー

私たちはほとんど何に対しても健康的な食欲を持っていますが、これらの5つの料理をすぐに試すことはありません。めちゃくちゃ肥育（ベーコン巻きターダッキン）からなんとも不快な（バットペースト）まで、これらの食品は抑制されていない味蕾と鉄の胃を必要とします！そのため、それぞれに健康的で、ありがたいことに、より口当たりの良い代替品も含めました。また、口蓋にもう少し心地よいこれらの自然な食欲抑制剤をチェックしてください。

ベーコン巻きターダッキン

ターダッキン全体で約25,000カロリー

ターダッキンは、鶏肉全体をアヒル全体に詰めて七面鳥全体に詰めた人気のホリデー料理で、すでに完全に贅沢で心停止する食事を提供しています。ベーコンのストリップでそれを包むと、肉の創造物は壊滅的なカロリー爆弾になります。このturbaconduckenは肉食動物がよだれを垂らしているかもしれません、しかし私たちにとってそれは脂肪質の肉の過負荷です！

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より健康的なオプション：ベーコン朝食ブリトー

235カロリー、砂糖2.7グラム、脂肪10.5グラム

あなたがベーコン愛好家であるが、そのようなコレステロールが豊富な食事を正当化（または胃）できない場合は、自家製の朝食ブリトーにターキーベーコンのいくつかのストリップをこっそり入れてみてください。全粒粉のトルティーヤを使用し、ピーマンや玉ねぎなどの健康的な野菜を詰めて、できるだけ健康的にしましょう。

材料：

全粒粉トルティーヤ1個

2〜3スライスのターキーベーコン

1 / 4c。ピーマン、スライス

1 / 4c。オニオンスライス

スクランブルエッグ2個

塩こしょうのピンチ

方向：

焦げ付き防止の鍋で、ベーコン、ピーマン、玉ねぎをベーコンが薄茶色になるまで調理します。鍋に卵をスクランブルエッグし、ベーコンミックスと混ぜる。塩こしょうで味を調える。全粒小麦のトルティーヤの中に混合物を入れ、ブリトースタイルに巻き上げて提供します。必要に応じてサルサとアボカドを追加します。

バットペースト

タイから来たと伝えられているこのエキゾチックな料理では、コウモリを沸騰したミルクの大桶に浸し、ハーブやスパイスと一緒にペースト状にすりつぶすのに十分なほど柔らかくします。これは珍味かもしれませんが、調理されたコウモリでお腹を食べることができるかどうかはわかりません！

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より健康的なオプション：カニのディップ

51カロリー、1食あたり2.3グラムの脂肪

冒険心の少ない食通は、クリーミーなカニのディップをバットペーストに交換できます。レモンジュースを絞ると、シーフードにピリッとしたキックが広がり、無脂肪のクリームチーズは（ほとんど）罪悪感を感じさせません！おいしいディップは、クラッカーやセロリスティックとの相性が抜群です。

材料：

2オンス無脂肪クリームチーズ、柔らかく

大さじ2杯。ねぎ、みじん切り

小さじ2レモン汁

塩こしょうのピンチ

28オンス缶カニ肉、水切り

方向：

クリームチーズとマヨネーズを合わせ、なめらかになるまで混ぜます。玉ねぎレモンと塩こしょうを少々加えます。よくかき混ぜます。カニ肉を入れてかき混ぜます。提供する前にカバーをして冷蔵します。クラッカーやセロリなどの野菜と一緒に召し上がりください。

大さじ2杯の12人前になります。

ブラックプディング

1食分約100カロリー

主にヨーロッパとアジアの一部で消費されているブラックプディングは、豚の調理済みの血液に脂肪、玉ねぎ、オーツ麦、パン粉、またはその他の詰め物を組み合わせて作ったソーセージです。ブラックプディングのこれらの固まったコイルは、伝統的なイングリッシュブレックファーストの一部として揚げられることがよくあります。

より健康的なオプション：グリッツとソーセージ

約243カロリー、砂糖11.4グラム、脂肪13.2グラム

ブラッドソーセージを楽しむことがあなたのお茶ではない場合は、この美味しくて簡単な朝食のアイデアを試してみてください。脂っこい牛肉や豚肉よりもヘルシーなおいしいインスタントグリッツとチキンソーセージが主役のこの満足のいくレシピは、ほんの数分で作ることができます。

材料：

大さじ2杯。インスタントグリッツ

チキンソーセージリンク1個

3 / 4c。無脂肪牛乳

塩とコショウ

方向：

グリッツ、ソーセージ、ミルクをボウルに入れます。ボウルを熱くなるまで電子レンジで加熱し、塩こしょうで味付けします。

1人前になります。

バロット

約181カロリー

外から見ると、バロットは典型的な固ゆで卵のように見えます。しかし、だまされてはいけません。その内容には、フィリピンで屋台の食べ物としてしばしば楽しんでいる、受精したアヒルの胚が含まれています。殻の中に溶け込んだ卵黄と若いひよこは卵から直接食べられます。

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より健康的なオプション：Garbanzo Deviled Eggs

67カロリー、砂糖1.2グラム、脂肪3.1グラム

受精したアヒルの胚を飛ばして、別の種類の固ゆで卵を一緒に楽しんでください：健康なデビルドエッグ！ひよこ豆は、中身に滑らかな食感を与え、おまけとして、カロリー計算を大幅に減らすのに役立ちます！

材料：

卵6個

1 / 2c。ひよこ豆、すすぎ、水切り

大さじ1。赤玉ねぎ、みじん切り

大さじ1。低脂肪マヨネーズ

大さじ1。レモン

塩とコショウ

方向：

鍋に卵を入れ、水をかぶせて沸騰させます。卵が完全に調理されたら、氷冷水に10分間浸します。卵の皮をむき、それぞれを半分にします。卵白と卵黄を分けます。中くらいのボウルに、卵黄をひよこ豆、玉ねぎ、マヨネーズ、レモンジュース、塩こしょうでよく混ぜ合わせます。混合物を各卵白の半分にスプーンで入れます。

ダースになります。

ベビーマウスワイン

仕事で長い一日を過ごした後は、時々メルローを楽しむことができます。しかし、赤ちゃんのネズミのワインは、おいしいハッピーアワーの飲み物のアイデアではない可能性があります。浮遊発酵した赤ちゃんネズミを一握り含むこの飲料は、中国で健康強壮剤として使用されていると伝えられています。

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より健康的なオプション：白ワインサングリア

164カロリー、16.2グラムの砂糖、0.1グラムの脂肪

クールで低カロリーのサングリアのピッチャーは、赤ちゃんネズミのワインの完璧な代替品です！この飲み物は軽くてフルーティーであるだけでなく、作るのも簡単です。新鮮な果物を切り刻み、お気に入りの白ワインをミックスに加えるだけで、さわやかなグラスになります。

材料：

2c。選択した果物（桃、メロン、ベリーなど）

1 / 3c。シュガー

白ワイン1本

3 / 4c。炭酸水

1 / 4c。ブランデー

アイスキューブ

方向：

果物と砂糖を一緒にかき混ぜて、ピッチャーに注ぎます。ワイン、炭酸水、ブランデーをピッチャーに注ぎます。角氷を追加します。

6つのグラスを作ります。

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