誰もが嫌う古典的な運動であるバーピーは、スクワットスラストとしても知られています。あなたがそれを何と呼んでも、この全身の動きはあなたを動かします。しかし、バーピーは威圧的である可能性があることを私たちは知っているので、私たちは演習を初級、中級、上級の3つのバリエーションに分けました。初心者：ウォークアウトこのバージョンは、バーピーの基本的な仕組みを体に紹介するだけでなく、アクティブなウォームアップ...

より多くの抗酸化物質を食べることは、老化プロセスを防ぎ、病気と戦うための鍵の1つであると私たちは皆聞いています。しかし、あなたはあなたがあなたの食物をどのように準備するかがあなたの体が吸収する抗酸化物質の量に劇的に影響を与える可能性があることを知っていましたか？さらに忍び込むための4つのステルス方法があります。生のピーナッツではなく、ローストしたものを食べる 米国農務省の研究では、ゼロから77分ま...

カイリー・ジェンナーの赤ちゃんストーミ・ウェブスター、クロエ・カーダシアンの最初の子供であるトゥルー・トンプソン、キム・カーダシアンのシカゴ・ウェストがすべて1年で追加されたおかげで、カーダシアン・ジェナーズは十分に手を尽くしたと思います。しかし、最近の報告 私たちウィークリー キムと彼女の夫カニエウェストは4番目の赤ちゃんを計画しているかもしれないことを示唆しています。噂によると、夫婦はシカゴを...

タチアナ・マクファデンとアリエル・ラウシンの2人の最もひどい女性車椅子ランナーにとって、トラックを打つことはトロフィーを獲得すること以上のものです。これらのエリートアダプティブアスリート（面白い事実：イリノイ大学で一緒にトレーニングを受けた）は、多くの障害にもかかわらず、ランナーに両方の人生を変えたスポーツを発見するためのアクセスと機会を与えることに焦点を当てています。障害を持つことはほとんどのス...

中学1年生でおしりふきを発見して以来、大ファンです。 （とても便利！とても簡単！とてもスムーズ！）しかし、多くの人のように、私は自分の美容ルーチンをより環境に配慮したものにしようとしています。使い捨てのおしりふきを避けることは明らかな第一歩のように感じます。これは進行中の作業ですが、ほとんどの場合、それらの使用を停止しました。これは、Face Halo（Buy It、$ 22、revolve.co...

@Kai aFitファントレインにまだ乗り込んでいない場合は、手がかりを得ることができます。このトレーナーは、トレーニングの動きで深刻な魔法をかけることができます。彼女は基本的に、オフィスチェア、教科書、キッチンポット、トイレットペーパーなど、あらゆるものをトレーニング機器に変えることができます。 （真剣に！）しかし、完全に正直に言うと、これらの動きは必ずしも初心者に優しいとは限りません。実際、そ...

この瞬間、6週間の時点まで数千人の男性がカウントダウンしている可能性があります。この日は、医者が妻を赤ちゃんの後に再び忙しくすることを許可した日です。しかし、すべての新しいお母さんが袋に戻ってジャンプすることにそれほど熱心ではありません：10人に1人の女性が6人以上を待ちます 月 新しい英国妊娠諮問サービスの調査によると、出産後にセックスを再開する。 「6週間は魔法の数字ではありません」と、ロヨラ...

女の子を育てる間、ポジティブなボディイメージを育むことは非常に重要です-そして若いお母さんのブリットニージョンソンは最近そのメッセージをバイラルにしました。先週、ジョンソンは彼女の娘をターゲットに連れて行って水着の買い物をしました、そして、ペアが一緒にビキニを試してみたとき、彼女の娘が言わなければならなかったことに完全に驚いていました。「私はスーツを着て、次に2番目、3番目のスーツを着た」とジョン...

新年の抱負の準備を始めましょう：アメリカスポーツ医学会（AC M）は、毎年のフィットネストレンド予測を発表しました。運動のプロは、ウェアラブルテクノロジーが2016年のフィットネスの最大のトレンドになると初めて発表しました。（できません）私たちはニュースに正確にショックを受けていると言って、どれだけ 形 スタッフはフィットネストラッカーが大好きです！）本日発表された調査結果 AC Mの健康とフィッ...

あなたの関係の状態に関係なく、あなたのトレーニングを始めることは非常に個人的なことです。ほとんどの場合、それはあなたが1000％一人になり、完全にゾーンアウトされ、いくつかの当然のエンドルフィンのスコアリングに集中する唯一の時です。あなたはあなたの人生の他のすべてを忘れて、ただ汗をかくことができます。志を同じくするスウォーメイトをスコーピングしない限り、それはそうです。これは、すべての独身女性が常...

抗酸化物質は、最も人気のある栄養の流行語の1つです。そして正当な理由で：彼らは老化、炎症の兆候と戦い、そして彼らは体重減少を助けることさえできます。しかし、抗酸化物質に関しては、ブルーベリー、ザクロ、シナモンやターメリックなどのスパイスなどの特定の食品がすべての栄光を手に入れます。それはあなたの食事療法の歌われていない英雄が彼らが値する称賛を得るための時間です。過小評価されている抗酸化力のトップ1...

アクティブな女性として、あなたはトレーニング後の痛みや痛みに見知らぬ人ではありません。そして、はい、フォームローラー（またはこれらの派手な新しい回復ツール）やホットバスのような、信頼できる回復のための素晴らしいツールがあります。しかし、それ自体で痛みを鈍らせるように体を訓練し、治癒プロセスを開始（および迅速化）できるかどうか想像してみてください。最新の研究によると、あなたはそうすることができます。...

食べ物に関しては、クロエ・カーダシアンは便利さを好むようです。 （彼女は、冷蔵庫に保管している便利なスナックと、アプリの人気のファストフードチェーンでの頼りになる選択肢を共有しています。）当然、彼女は武器庫にいくつかのスタンバイの簡単な朝食レシピを持っています。今、スターは彼女のお気に入りの3成分の朝食のいくつかを共有しています。アーモンドバターとバナナトースト、ほうれん草とピーマンのオムレツなど...

あなたが最後に取り除いて鏡をよく見たのはいつですか？心配しないでください、私たちはあなたを自己愛のマントラに導くつもりはありません（とにかく今回はそうではありません）。むしろ、科学者たちは、特定の身体的特徴が心臓病や癌などの特定の病気のリスクを示している可能性があると言っています。もちろん、相関関係は因果関係ではありませんが、あなたの健康の頭からつま先までの目録をとることは楽しい言い訳です。 （あ...

米国疾病予防管理センターからの2017年の報告によると、1億人以上のアメリカ人が糖尿病または前糖尿病を患っています。これは恐ろしい数です。健康と栄養に関する情報が豊富であるにもかかわらず、その数は増え続けています。 （関連：ケトダイエットは2型糖尿病に役立ちますか？）もう1つの恐ろしいことは、すべてを正しく行っていると思っていても（よく食べて、運動している）、特定の種類の糖尿病のリスクにさらされる...

アメリカでは肥満の数が増加しているため、健康的な体重でいることは見栄えの問題だけでなく、真の健康上の優先事項です。栄養価の高い食事を摂り、定期的に運動するなどの個々の選択が肥満を逆転させ、余分なポンドを落とすための最良の方法ですが、キングスカレッジロンドンとオックスフォード大学からの新しい研究は、一部が肥満に苦しむ理由の可能性のある遺伝的手がかりを発見しました他の人はしません。実際、研究者たちは、...

世界が最も象徴的なミュージシャンの1人を失ってからすでに1か月が経過しているとは信じがたいです。何十年もの間、プリンスと彼の音楽は、近くから遠くまでファンの心に触れてきました。ビヨンセ、パールジャム、ブルーススプリングスティーン、リトルビッグタウンは、コンサートやソーシャルメディアを通じてパープルワンに敬意を表するために道を踏み外した多くのAリスターのほんの一部ですが、この壮観なものに勝るものはあ...

レベル・ウィルソンが2020年を1月に「健康の年」と宣言したとき、彼女はおそらく今年がもたらすいくつかの課題を予見していなかったでしょう（世界的大流行を読んでください）。 2020年には予期せぬ問題が発生したことは間違いありませんが、ウィルソンは健康上の目標を守り、ファンやソーシャルメディアのフォロワーを旅全体に連れて行くことを決意しています。今週、ウィルソンはドリューバリモアに、2020年に自分...

ジカウイルスは常に危険な脅威と見なされてきましたが、ジカニュースの驚くべきひねりの中で、ワシントン大学医学部とカリフォルニア大学医学部の研究者は、ウイルスが殺害の治療薬として使用できると信じています。脳内の治療が難しい癌性細胞。ジカ熱は蚊媒介性ウイルスであり、赤ちゃんの頭を著しく小さくする先天性欠損症である小頭症との関連性があるため、主に妊婦にとって心配です。ウイルスにさらされた成人も、長期記憶の...

ER、食料品店、またはその他のペースの速い職場環境で仕事に取り掛かっていない限り、仕事のほぼ毎分、お尻に座っている可能性があります。コーヒーとトイレの休憩を除けば、お尻は常にオフィスチェアと接触しています。時間を終えた瞬間、おそらくソファに腰を下ろし、Netflixをバックグラウンドで再生しながらIGを1〜2時間スクロールします。このすべての座っていることはNBDのように見えるかもしれませんが、研...