エマ・ロバーツの自信に対する見方は、あなた自身の見方を変えるでしょう

コンテンツ

• 3つのAに焦点を合わせます。
• ベーコンとドーナツは決して立ち入り禁止です。
• すでに電話を置いてください。
• 美容製品をたくさん持つことはできません。
• いくつかの禅をスケジュールします。
• すべての騒音をかき消す。
• のレビュー

1つの完璧なカップケーキ。それはエマ・ロバーツが彼女の前に自分自身に与えた報酬でした 形 カバーシュート。 「私は毎日運動していて、準備のために本当にきれいに食べていました」と、26歳の女優は言います。 「それから、撮影の数日前に、スプリンクルからカップケーキを欲しがり始めました。それで、私は一人でそこに行き、座って本を読み、カップケーキを食べました。それは素晴らしかったです。後で、みんなが私に尋ねました。まで待たない 後 それを食べるためのシュート？ 「まあ、その日はカップケーキが欲しかったから」

彼女が欲しいものを探しに行くのは古典的なエマです。 「私の食事療法で、私はその時に私にとって良いと感じることをします」と彼女は言います。 「何も食べないとは言わないようにしています。代わりに、体と心の調子を合わせて、何を食べたいと思いますか？」同じ哲学が彼女のトレーニングを導きます。 「私はピラティスが大好きです。後でドアを出ると、とても元気になり、集中しているように感じます」とエマは言います。 「私は走り始めようとしましたが、うまくいきませんでした。ピラティスはあなたが時間をかけるものであり、それは私を非常にはっきりと感じさせます。」 （エマは、汗をかくことを恐れない有名人のリストに載っています。）

彼女がこのルーチンから得る精神的および肉体的エネルギーは、エマが彼女の人生の残りの部分で明快さを見つけるのを助けました。の元スター スクリームクイーンズ と アメリカン・ホラー・ストーリー 今年は、以下を含むいくつかの映画の撮影に費やしました 私たちは今誰ですか、この秋トロント国際映画祭で初演されました。彼女はまた、彼女の親友であり本の虫であるKarahPreissと一緒にBelletristと呼ばれるデジタルブッククラブを立ち上げました。二人は毎月読む新しい本を選び、それを数十万人のInstagramフォロワーに発表し、著者にインタビューして祝います。 「反応は素晴らしかったです」とエマは言います。 「それはあなたが本に没頭しているからだと思います。それは最近人々が切望していることです。あなたが電話をしていてすべての通知が届くと、それはあなたの脳を散乱させ始めます。本を使えば、あなたは本当にできます離れて、自分で時間をかけてください。」

これが、エマが自分にとって本当に役立つ個人的な自信と幸福の計画を思いついた方法です。

3つのAに焦点を合わせます。

「有酸素運動をする必要があるので、トレーナーのアンドレア・オーベックと一緒に仕事をしています。セッションは1時間で、主に腕、腹筋、お尻に焦点を当てています。最も重要な3つのAです。（この30分のトレーニングは3つすべてを形作ります。 。）ヨガもやっています。普段は友達と一緒にクラスを受講しています。お気に入りのトレーニングであるピラティスの場合は、ノンナのボディに行きます。数回のセッションで体型が変化するのを見ることができます。私はその人なので、それは良いことです。あるクラスの後、誰がシャツを持ち上げて、「私の腹筋はどこにありますか？」と言います。結果が欲しい！」

私はニューオーリンズの撮影に住んでいたときに定期的に運動を始めました American Horror Story：Coven 数年前。私は本当にそこの食べ物に恋をしました。私が食べていたものすべてに対抗するために、私はもっと努力しました。それは素晴らしいバランスでした。夜はフライドチキンのスライダーを持っていて、翌朝ヨガのクラスに行きました。」

ベーコンとドーナツは決して立ち入り禁止です。

「私は撮影中にジュースで一日を始めます。私はムーンジュースが好きです。私のお気に入りは彼らのスピリットダスト（$ 38; moonjuice.com）です。これは朝を始めるのに楽しい方法です。アイスコーヒーも飲んでいます。ホットコーヒーで目が覚めないので外で凍りつく。休日があれば、卵とベーコンとトーストを食べる。クラシックな朝食用の食べ物が大好きだ。昼食には、アボカド、チキン、ディナーはターキーバーガー、サーモンとテリヤキまたはポンズソース、ブラウンライスとブロッコリーです。特に仕事をしているときは軽食が必要です。最近は海藻に夢中になっています。（これらの賢い調理方法を試してみてください。海藻と一緒に。）そして、チップスとグアカモーレは私をとても幸せにします！私はカップケーキ、アイスクリーム、サイドカードーストも大好きです。時々私はそれらを食べる言い訳として職場のみんなにスイーツを持ってきます。」

すでに電話を置いてください。

「私は電子機器から離れて完全に存在することを学びました。友人やボーイフレンドと食事をする場合は、電話を家に置いたままにして、手が届かないようにします。それは私の脳の部屋を与えます。日曜日はガールフレンドと朝食をとり、フリーマーケットに行って歩き回って話をし、一緒に時間を過ごします。InstagramやSnapchatには参加していません。」 （関連：この7日間のデジタルデトックスを試して、テックライフを春の大掃除にしましょう）

美容製品をたくさん持つことはできません。

「私は仕事中にたくさんの化粧をしているので、肌のケアは私にとって本当に重要です。私はブランドOsea、特に彼らの大気保護クリーム（$ 48; oseamalibu.com）と彼らの目と唇の香油（$ 60）が大好きです。 ; oseamalibu.com）そして私はジョアンナバルガスビタミンCフェイスウォッシュ（$ 40; joannavargas.com）を使用しています。私はビタミンCフェイス製品に夢中です。私は今もエッセンシャルオイルに夢中です-リーミケーレは私を夢中にさせましたそれらに。（前者 形 カバーガールはここでのインタビューでエッセンシャルオイルについて語っています。）誰かが何かを勧めたら、私は美容製品が大好きなので、質問なしでそれを購入します。」

いくつかの禅をスケジュールします。

「読書は私のセルフケアと瞑想の形です。少なくとも1日20分は取っておきます。30分、1時間、2時間になることもあります。現在、食堂のテーブルにはたくさんの本があります。食べられないので、お店に行って、数ヶ月読みたい本を全部買ってテーブルに置いています。 ベツレヘムに向かってしゃがむ、ジョーンディディオンによる。それは本当に美しい短編小説のコレクションです。もう一つのお気に入りは レベッカ ダフニデュモーリエによる。ゴシックロマンスの雰囲気がありますが、今日の話かもしれません。」

すべての騒音をかき消す。

「私たちは皆、本質的に自信を持っていると思います。しかし、私たちは自分自身との接触を失い、他の人の意見や考えを自分よりも大きくします。自分自身に忠実であり続け、子供としての自信を見つけることが非常に重要です。自分は他の誰よりも重要です。自分の声で音量を上げ続け、他の人の声が大きくならないようにしてください。」

のレビュー