レベル・ウィルソンは、エモーショナル・イーティングの経験について実感しました

コンテンツ

• のレビュー

レベル・ウィルソンが2020年を1月に「健康の年」と宣言したとき、彼女はおそらく今年がもたらすいくつかの課題を予見していなかったでしょう（世界的大流行を読んでください）。 2020年には予期せぬ問題が発生したことは間違いありませんが、ウィルソンは健康上の目標を守り、ファンやソーシャルメディアのフォロワーを旅全体に連れて行くことを決意しています。

今週、ウィルソンはドリューバリモアに、2020年に自分の食生活とのバランスをどのように見つけたかについて話し、名声のストレスに対処する方法として食べ物に頼っていたことを明らかにしました。

ウィルソンはの最近のエピソードにゲストとして登場しました ドリューバリモアショー、マイルストーンの誕生日（彼女の40歳）が彼女自身の健康を本当に優先することは決してなかったことを彼女が理解するのに役立ったことを共有しました。 「私は世界中を旅し、どこにでもジェット機を設置し、大量の砂糖を食べていました」と彼女はバリーモアに語り、ストレスのあるときにお菓子を「副」と呼びました。 （関連：あなたがストレスを食べているかどうかを知る方法—そしてあなたが止めるために何ができるか）

「私が主に苦しんだのは感情的な食事だったと思う」とウィルソンは続けた。 「国際的に有名になる」というストレスから、彼女は対処メカニズムとして食べ物を使うようになったと彼女は説明した。 「[ストレス]に対処する私の方法は、ドーナツを食べるようなものでした」と彼女はバリーモア（#relatable）に語った。

もちろん、空腹以外の理由で食べることは私たち全員が行うことです。食べ物は 想定 慰められること; Kara Lydon、R.D.、L.D.N.、R.Y.T。が書いたように、人間として、私たちは文字通り生物学的に私たちが食べるものに喜びを見つけるように配線されています 形。 「食べ物は燃料です、はい、しかしそれはまた落ち着かせて快適にするためにそこにあります」と彼女は説明しました。 「ジューシーなハンバーガーや甘美なレッドベルベットケーキを噛んだときに幸せを感じるのはまったく普通のことです。」

ウィルソンにとって、感情的な食事は当初、彼女にさまざまな「流行のダイエット」を試みるように導きました、と彼女はバリモアに話しました。しかし、特定の食品を単に「良い」または「悪い」として制限してラベルを付けることによって感情的な食事を管理しようとすると、より多くの渇望に備え、ひいてはより食べ過ぎになる可能性が高いと、Lydonは説明しました。 「感情的な食事をコントロールしようとすればするほど、それはあなたをコントロールすることになります」と彼女は言いました。 （関連：あなたが感情的な食事をしているのかどうかを見分ける方法）

ウィルソンは自分でそのことに気づいた後、バリーモアに、何があったのかを解決するために、より包括的なアプローチを選んだと語った。 実際に 対処メカニズムとして食物を使用したいという彼女の衝動の根底にある。 2020年の初めに、ウィルソンはフィットネスルーチンを刷新し、サーフィンからボクシングまですべてを試しただけでなく、「物事の精神的な側面に取り組み始めた」とバリーモアに語った。 「[私は自分自身に問いかけました：]なぜ私は自分自身を大切にせず、より良い自尊心を持っているのですか？」ウィルソンは説明した。 「そして栄養面では、私の食事は主にすべて炭水化物で、美味しかったですが、私の体型のために、私はもっとたくさんのタンパク質を食べる必要がありました」と彼女は付け加えました。 （ところで、これが毎日 *正しい *量のタンパク質を食べることの実際の様子です。）

彼女の「健康の年」の11か月後、ウィルソンはバリーモアに、これまでにおよそ40ポンドを失ったと語った。スケールの数に関係なく、ウィルソンは彼女が今「とても健康的」であると感じているという事実を楽しんでいると言いました。彼女が先月Instagramのフォロワーに語ったように、彼女は「あらゆるサイズで」自分自身を愛していました。

「しかし、今年は健康になり、自分自身をより良く治療できたことを誇りに思います」と彼女は語った。

のレビュー