健康的なハロウィーンのおやつ

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• ハロウィーンパーティーのおやつ
• 店で買ったスナック
• 管理ツール

健康的なハロウィーンを

ハロウィーンは、多くの子供たち、さらには一部の大人にとって、一年で最も期待されている休日の1つです。パーティーに参加したり、お菓子を戸別訪問したり、甘いお菓子を楽しんだりすることは、すべて楽しみの一部です。ハロウィーンのおやつの栄養成分を増やすことで、虫歯、肥満、糖尿病などの慢性疾患のリスクなしに、この機会を楽しくすることができます。祝うためのユニークな方法のためにあなたのハロウィーンメニューを再考してください。

ハロウィーンパーティーのおやつ

ハロウィーンパーティーを開くことは、子供たちの安全を守り、子供たちの友達と知り合い、小さなモンスターが消費する砂糖の量を制御するための理想的な方法です。それはあなたがキャンディーのボウルを提供したり、いくつかのカップケーキを凍らせたりすることができないということではありません。果物、野菜トレイ、エアポップコーンなどの健康的なスナックの宝庫と一緒に、これらのお菓子を適度に提供します。その他の健康的な自家製ハロウィーンのおやつは次のとおりです。

• 皮をむいたブドウの眼球： 子供たちはこれらのスクイーズモーゼルからキックを取得します
• 全粒スパゲッティ腸： 毎日の食事に不気味なスピンを入れてください。パスタをさらに粘り気のある粘り気に調理し、スパゲッティの脳のスライスを切ることもできます。
• 蜘蛛の巣ピザ：イングリッシュマフィンまたは全粒小麦のトルティーヤ、トマトソース、低脂肪チーズ、赤ピーマンまたはピーマンのストリップを使って、ゲストに自分で作ってもらいます。
• アップルジャックランタン：トゥイーンにリンゴ全体の側面に顔を彫らせます。年少の子供は鋭いナイフで援助を必要とするかもしれません。
• ミイラ犬： 七面鳥のホットドッグを缶詰のパン生地で包み、黄金色になるまで焼きます。
• プレッツェルゴースト： 太いプレッツェルロッドの上半分を溶かしたホワイトチョコレートに浸し、食用マーカーで飾ります
• 魔女の醸造： 100％フルーツジュースとセルツァー水を組み合わせます。ストローにグミワームを巻いてお召し上がりください。

店で買ったスナック

あなたのドアに到着したトリックオアトリートは、パッケージ済みのおやつだけを受け入れるように指示されている可能性があります。キャンディーはほとんどの地域で標準的な運賃ですが、ハロウィーンに健康的なひねりを加えることで、家のトイレットペーパーにつながる必要はありません。多くの健康的なスナックは、お子さんのお弁当箱に入れるのと同じおやつで、この特別な夜に2つの役割を果たします。ドライフルーツ、プレッツェル、無糖ガム、チーズスティック、ジュースボックス、またはスナッククラッカーの個別包装パッケージは、低脂肪、低カロリー、低糖の代替品であり、子供がそれぞれバケツを積んで家に持ち帰ります。 10月。これらのスナックは、食物繊維、タンパク質、カルシウム、ビタミンCなど、さまざまな栄養素を1パイントサイズの幽霊やゴブリンに提供できます。子供に配る非食用のオプションには、ステッカー、秋をテーマにした鉛筆、一時的な入れ墨などがあります。

管理ツール

イリノイ大学は、トリックオアトリート中にハロウィーンのお菓子を食べたいという誘惑を減らすために、子供たちが近所に出かける前に、健康的な食べ物を選ぶことを提案しています。休日に興奮している子供たちは、完全な食事のために座る忍耐力がないかもしれません。代わりに、スライスしたフルーツ、低脂肪チーズ、赤身のランチミート、または無脂肪のヨーグルトでタンパク質が豊富なスナックを代用して、一晩中栄養を補給してください。ハロウィーンの翌日には、子供が毎日消費できるキャンディーの量に制限を設けます。御馳走の前に彼らが果物、野菜、そして全粒穀物を食べることを確認してください。