ウエストラインを壊す可能性のあるスムージー

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• これをスキップ：コールドストーンストロベリーマンゴー、ラブイット、20オンス
• これをスキップ：レッドマンゴーラーテルファットバーナー、24オンス
• これをスキップ：Planet Smoothie PBJ、22オンス
• これをスキップ：スムージーキングハルクチョコレート、20オンス
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「私のために食べるものは何もない」と私の友人のエリーゼは先週言った。 「私は浄化中です。スムージーを手に入れます。」私たちは会議に向かって運転していて、最も近い軽食はミッキーDでした。彼女は健康的な響きのブルーベリーザクロのスムージーを注文しました-大きいです。私はビッグマックを注文しました、有罪の喜びです。

「クレンジングではあまり成功していません」とエリーゼは続けた。 「私は体重が減っていないし、疲れています。私はちょうど十分なカロリーを得ていないと思います。」

「あなたはたくさん得ている」と私は言った。 「問題は、あなたが正しい種類を得ていないということです！」それから私は彼女に私のハンバーガーを一口提供した。 （彼女がこれを食べることで6つの最高の痩身スムージーの1つを楽しんだなら、それではありません！）

減量に関しては、カロリーがすべてではありません。バランスの取れた食事とは、タンパク質、脂肪、炭水化物がしっかりと混ざり合っていることを意味します。ビッグマックは比較的バランスが取れています。530カロリーで24グラムのタンパク質、27グラムの脂肪、9グラムの砂糖です。しかし、彼女が注文した「健康的な」スムージーを見てください。340カロリーで、70グラムの砂糖（17個以上の砂糖袋に相当）があり、脂肪やタンパク質はほとんどありませんでした。

主要チェーンで最も健康的なスムージーでさえ、気になる量の砂糖が含まれています（追記：お菓子を完全にカットしたい場合は、ここに砂糖デトックスダイエットの簡単なガイドがあります）。たとえば、スターバックスは最も健康的なオプションの1つを提供しますが、それらの製品には41グラムの砂糖が含まれています。その砂糖のほとんどは本物の果物から来ていますが、注意してください：アメリカ心臓協会は、男性が1日に38グラム以下の追加の砂糖を食べ、女性が25グラム以下を食べることを推奨しています。前方のスライドのスムーズな犯罪者に注意してください。

これをスキップ：コールドストーンストロベリーマンゴー、ラブイット、20オンス

ゲッティ

520カロリー、炭水化物117g、砂糖85g、食物繊維2g、タンパク質2g

砂糖相当：1食分に21.25パケットの砂糖

いちご、マンゴージュース、そして砂糖シロップのように聞こえる「ライフスタイルスムージーミックス」で作られた、これは私たちが望んでいる種類のライフスタイルではありません。 85グラムの砂糖があれば、キットカットバー4本分に相当する液体を飲むことになります。代わりに、ストロベリーラズベリーフレーバーを注文してください。または、脂肪を減らすためのこれら6つのベストフルーツの1つで体重を減らしてください。

代わりにこれを飲む：ストロベリーラズベリー、ラブイット、20オンス

390カロリー、炭水化物85g、砂糖54g、繊維5g、タンパク質3g

これをスキップ：レッドマンゴーラーテルファットバーナー、24オンス

ゲッティ

590カロリー、炭水化物125g、砂糖102g、繊維5g、タンパク質17g

砂糖相当：1食分に25.5パケットの砂糖

"ファットバーナー"？ 14個のFudgsiclesに相当する砂糖を減らした後、脂肪燃焼のタスクはあなたに任されていると想定しています。レッドマンゴーにはレストランの世界で最も飲めるスムージーがいくつかありますが、奇妙なことに、この大惨事は彼らの「ボディバランス」メニューに当てはまります。

代わりにこれを飲んでください： ストロベリーソナタ、24オンス

230カロリー、炭水化物56g、砂糖28g、繊維5g、タンパク質3g

またはあなたがあなた自身を作りたいならば、ここに減量のための4つのスムージーレシピがあります！

これをスキップ：Planet Smoothie PBJ、22オンス

ゲッティ

710カロリー、炭水化物102g、砂糖64g、食物繊維15g、タンパク質18g

砂糖相当：1食分に16パケットの砂糖

このスムージーの材料のリストは、最初はうまくいき（ピーナッツバター-タンパク質についてはそれを後回しにすることができます）、不吉になります（フローズンヨーグルト-これは何ですか、デザートですか？）。その結果、ビッグマックよりも200カロリー近く多いカロリーパンチが得られ、2ダースのジンジャースナップクッキーに含まれる砂糖とほぼ同じ量の砂糖が得られます。フローズンヨーグルトを捨てて、プラネットプロバナナ＆ココアと一緒に行きましょう。直感に反するように聞こえるかもしれませんが、代わりにこのタンパク質が詰まったスムージーを選択すると、わずかなカロリーと砂糖でデザートフレーバーを楽しむことができます。そして、チョコレートが好きで、それを楽しみながら体重を減らすというアイデアが好きなら、この非常に効果的なチョコレートミルクダイエットを試すことを検討してください。

代わりにこれを飲んでください： プラネットスムージープラネットプロ®ココア＆バナナ、22オンス

350カロリー、炭水化物52g、砂糖27g、食物繊維8g、タンパク質30g

ピーナッツバターの大ファン？これらの10の健康的なピーナッツバターレシピはきっと満足するでしょう！

これをスキップ：スムージーキングハルクチョコレート、20オンス

ゲッティ

801カロリー、炭水化物108g、砂糖90g、食物繊維6g、タンパク質24g

砂糖相当：1食分に22.5パケットの砂糖

この衝撃的なスムージーは、スムージーキングの「フィットネスブレンド」メニューからのもので、「調子を整える」「上質な体重をかける」ことを約束します。しかし、そのバターピーカンアイスクリームベースに基づいて、体重増加の分野では質よりも量を選択する可能性があります。最小サイズの「MakeItSkinny」オプションでさえ、ビッグマックよりも169カロリー多くなります。このハルクはそれほど信じられないほどではありません。

代わりにこれを飲んでください： スムージーキングビーガンダークチョコレートバナナ、20オンス

320カロリー、炭水化物70g、砂糖35g、食物繊維11g、タンパク質11g

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