デュラム小麦と全粒小麦の違いは何ですか？

コンテンツ

• デュラム小麦とは？
• 全粒小麦とは何ですか？
• 相違点と類似点
• 肝心なこと

小麦は世界中で最も一般的に消費される穀物の1つです。

それは、この草の トリチカム 家族は多様な環境に適応し、さまざまな種で成長し、一年中栽培することができます。

デュラム小麦と全粒小麦は、小麦の中でも最も人気のある種の2つであり、パン、パスタ、麺、クスクス、焼き菓子などの食品によく使用されます。

しかし、あなたはそれらがどのように違うのか疑問に思うかもしれません。

この記事では、デュラム小麦と全粒小麦の類似点と相違点の概要を説明します。

デュラム小麦とは？

デュラム小麦、または Triticum turgidum、 小麦はパン小麦に次いで2番目に栽培されている種であり、一般的な小麦または Triticum aestivum.

デュラム小麦は通常春に植えられ、秋に収穫され、地中海を取り巻く暑く乾燥した気候によく適応します（1）。

デュラム小麦の粒をセモリナ粉にすりつぶすことができます。これは、クスクスを含むパスタで一般的に使用される粗い小麦粉の一種です（2）。

それらはまた、朝食用シリアル、プリン、ブルガーを作るために使用したり、種なしのパンやピザ生地を作るために細かい粉に挽いたりすることもできます（3、4）。

デュラム小麦は、通常はセモリナ粉に挽かれ、パスタを作るために使用されるさまざまな春小麦です。それはまた、より細かい小麦粉に挽かれ、パンまたはピザ生地を作るために使用され得る。

全粒小麦とは何ですか？

定義により、全粒小麦は無傷の小麦粒であり、次の3つの部分（5、6）を含みます。

• ぬか。 これは、繊維、ミネラル、抗酸化物質を含む穀物の硬い外層です。
• 胚芽。 胚芽は、ビタミン、ミネラル、有益な植物性化合物、少量の炭水化物、脂肪、タンパク質を含む、穀物の栄養豊富なコアです。
• 胚乳。 これは穀物の最大の部分であり、主に炭水化物とタンパク質で構成されています。

小麦を精製するとき、ふすまと胚芽は、それらの多くの栄養素とともに除去されます。プロセスでは胚乳のみが残されます。そのため、全粒小麦は精製小麦よりも栄養素が豊富です（7）。

全粒小麦という用語は、 Triticum aestivum —パン小麦または一般的な小麦としても知られています—世界で最も栽培されている小麦の種です。ただし、パン小麦とデュラム小麦はどちらも、丸ごとにすることも精製することもできます（8）。

全粒小麦は、ふすま、胚芽、胚乳がそのまま残っている小麦粒で、精製小麦よりも栄養素が豊富です。全粒小麦という用語は、パン用の小麦を表すときに不正確に使用されることがあります。

相違点と類似点

デュラム小麦とパン小麦は密接に関連しており、それらは類似の栄養プロファイルを説明しています。

全体として、両方の穀物は、繊維、ビタミンB、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムに加えて、多数の抗酸化物質やその他の有益な植物性化合物が豊富です（9、10）。

それでも、同じ植物種であるにもかかわらず、デュラム小麦はパン小麦よりも硬い。したがって、小麦粉を製造するには、より徹底的な粉砕が必要であり、澱粉含有量の一部に損傷を与えます。

特に、これはデュラム小麦粉をパンの製造に適さなくします。これは、デンプンの含有量が損なわれている小麦粉で作られた生地は、発酵および上昇する能力が低下しているためです（4）。

さらに、デュラム小麦にはDゲノム（パン小麦に通常見られるDNAのセット）がなく、生地の特性に影響を与えます（4）。

たとえば、デュラム小麦から作られた生地は、伸展性が高い傾向があります。これは、それらが壊れることなく、より簡単に長い部分に伸ばされることを意味し、パスタでの使用に理想的です。

一方、パン小麦で作った生地は弾力性が高く、練り直し時に弾むのに役立ちます。これは、パンを作るときにパン小麦をより良い選択にします（4）。

デュラム小麦とパン小麦は、同様の栄養プロファイルを持っています。ただし、遺伝子構成の違いにより、パスタの製造にはデュラム小麦が最も適していますが、パンの製造にはパン小麦の方が適しています。

肝心なこと

デュラム小麦と全パン小麦は、パン、パスタ、麺、クスクス、焼き菓子などの食品によく含まれる2つの成分です。

これらの密接に関連する穀物は、小麦の最も栽培されている2つの種であり、同様の栄養プロファイルを持っています。

それでも、遺伝子構成のわずかな違いは、生地の弾力性、伸張性、発酵性に影響を与え、それぞれをさまざまな料理用途に適したものにします。