心臓病とうつ病

心臓病とうつ病は、しばしば密接に関係しています。

• 心臓発作や心臓手術の後、あるいは心臓病の症状によって人生が変わったときは、悲しみや落ち込みを感じる可能性が高くなります。
• うつ病の人は、心臓病を発症する可能性が高くなります。

良いニュースは、うつ病の治療が精神的および身体的健康の両方を改善する可能性があることです。

心臓病とうつ病は、さまざまな点で関連しています。エネルギー不足など、うつ病の症状によっては、健康管理が難しくなることがあります。うつ病の人は、次のような傾向があります。

• うつ病の感情に対処するために、アルコールを飲む、食べ過ぎる、または喫煙する
• 運動しない
• ストレスを感じると、不整脈や高血圧のリスクが高まります。
• 薬を正しく服用しない

これらすべての要因:

• 心臓発作のリスクを高める
• 心臓発作後に死亡するリスクを高める
• 再入院のリスクが高まる
• 心臓発作や心臓手術後の回復を遅らせる

心臓発作や心臓手術を受けた後、落ち込んだり悲しくなったりするのはよくあることです。ただし、回復するにつれて、より前向きな気持ちになれるはずです。

悲しい気持ちが消えなかったり、症状がさらに悪化したりしても、恥ずかしいとは思わないでください。代わりに、医療提供者に電話する必要があります。治療が必要なうつ病の可能性があります。

うつ病の他の兆候には、次のようなものがあります。

• イライラする
• 集中力や決断力に問題がある
• 疲労感や気力がない
• 絶望的または無力感を感じる
• 眠れない、または眠りすぎる
• 食欲の大きな変化、しばしば体重の増減を伴う
• セックスを含む、普段楽しんでいる活動における喜びの喪失
• 無価値感、自己嫌悪感、罪悪感
• 死や自殺を繰り返し考える

うつ病の治療は、その重症度によって異なります。

うつ病の治療には、主に2つのタイプがあります。

• トークセラピー。認知行動療法 (CBT) は、うつ病の治療に一般的に使用されるトークセラピーの一種です。うつ病を悪化させる可能性のある思考パターンや行動を変えるのに役立ちます。他の種類の治療法も役立つ場合があります。
• 抗うつ薬。抗うつ剤にはたくさんの種類があります。選択的セロトニン再取り込み阻害剤 (SSRI) とセロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害剤 (SNRI) は、うつ病の治療に使用される最も一般的な 2 種類の薬です。プロバイダーまたはセラピストは、あなたに適したものを見つけるお手伝いをします。

うつ病が軽度の場合は、トークセラピーで十分かもしれません。中等度から重度のうつ病の場合、医療提供者はトークセラピーと薬の両方を提案する場合があります。

うつ病になると、何もする気になれなくなります。しかし、気分を良くする方法はあります。いくつかのヒントを次に示します。

• もっと動く。定期的な運動は、うつ病を軽減するのに役立ちます。ただし、心臓の問題から回復している場合は、運動を開始する前に医師の許可を得る必要があります。医師は、心臓リハビリテーション プログラムへの参加を勧める場合があります。心臓リハビリテーションが適切でない場合は、医師に他の運動プログラムを提案してもらってください。
• あなたの健康のために積極的な役割を果たします。研究によると、回復と全体的な健康に関与すると、より前向きな気分になるのに役立つことが示されています。これには、指示どおりに薬を服用し、食事計画を守ることが含まれます。
• ストレスを軽減してください。音楽を聴くなど、リラックスできることをして毎日を過ごしましょう。または、瞑想、太極拳、またはその他のリラクゼーション方法を検討してください。
• 社会的支援を求めます。信頼できる人に自分の感情や恐れを共有すると、気持ちが楽になります。ストレスや憂鬱にうまく対処するのに役立ちます。いくつかの研究は、それがあなたがより長く生きるのにさえ役立つかもしれないことを示しています.
• 健康的な習慣に従ってください。十分な睡眠をとり、健康的な食事をしましょう。アルコール、マリファナ、その他の娯楽用ドラッグは避けてください。

自分や他の人に危害を加えたいと考えている場合は、911 または地元の緊急電話番号、自殺ホットライン (たとえば、National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255) に電話するか、近くの緊急治療室に行きます。

次の場合は、医療提供者に連絡してください。

• そこにはない声が聞こえる。
• あなたは理由もなくよく泣く。
• あなたのうつ病は、2 週間以上、あなたの回復、仕事、または家族生活に参加する能力に影響を与えています。
• うつ病の症状が3つ以上ある。
• 薬の 1 つが気分の落ち込みを引き起こしているのではないかと考えています。医療提供者に相談することなく、薬を変更したり、服用をやめたりしないでください。

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