手術後の呼吸を良くするための5つのエクササイズ

コンテンツ

• 演習1
• 演習2
• 演習3
• 演習4
• 演習5
• 運動が示されていないとき
• 呼吸法の利点

手術後の呼吸を良くするために、患者は、ストローを吹いたり、笛を吹いたりするなどの簡単な呼吸法を、できれば理学療法士の助けを借りて行う必要があります。ただし、これらのエクササイズは、理学療法士が個人的に教えたエクササイズを再現できる思いやりのある家族の助けを借りて、自宅で行うこともできます。

行われる運動は呼吸理学療法の一部であり、行われる手術の種類に応じて、手術の翌日または医師の釈放に応じて病院でも開始でき、患者が休む必要がなくなるまで維持する必要があります。寝たきり、または分泌物、咳、息切れがなく、自由に呼吸できるようになるまで。呼吸理学療法の詳細をご覧ください。

運動が役立つ可能性のある手術のいくつかの例は、例えば、膝関節形成術、人工股関節全置換術、および脊椎手術などの安静を必要とする手術である。これらの手術のいずれかの後、呼吸を改善するのに役立つ5つのエクササイズは次のとおりです。

演習1

患者は、床ごとに上がるエレベーターにいると想像して、ゆっくりと吸入する必要があります。したがって、1秒間吸入し、息を止め、さらに2秒間吸入し続け、息を止め、できるだけ長く肺を空気で満たし続け、息を止めてから空気を解放し、肺を空にする必要があります。

この演習は3分間行う必要があります。患者がめまいを起こしている場合は、運動を繰り返す前に数分間休む必要があります。運動は3〜5回行う必要があります。

演習2

足を伸ばし、両手を腹に交差させて、快適に仰向けになります。ゆっくりと深く鼻から息を吸い込んでから、ゆっくりと口から息を吐き、吸入よりも時間がかかります。口から空気を抜くときは、口から小さな音を立てられるように唇を離さなければなりません。

このエクササイズは、座ったり立ったりすることもでき、約3分間行う必要があります。

演習3

椅子に座って、足を床に置き、背中を椅子に置いて、手を首の後ろに置き、胸を空気で満たすときは、ひじを開いてみてください。空気を抜くときは、ひじが触れるまで、ひじを合わせます。座位運動ができない場合は横になり、座れるようになったら座位運動をします。

この演習は15回​​実行する必要があります。

演習4

患者は椅子に座り、両手を膝の上に置く必要があります。胸を空気で満たすときは、腕が頭上になるまでまっすぐ上げ続け、空気を抜くたびに腕を下げます。エクササイズはゆっくりと行う必要があり、固定点を見るとバランスと集中力を維持してエクササイズを正しく実行するのに役立ちます。

座位運動ができない場合は横になり、座れるようになったら座位運動をします。3分間の運動をお勧めします。

演習5

患者はグラスに水を入れ、ストローを吹き抜けて水に泡を作る必要があります。深く吸い込み、1秒間息を止め、ゆっくりと空気を放出します（水中で泡を作ります）。演習を10回繰り返します。このエクササイズは、座っているか立っているだけで実行する必要があります。これらの位置にとどまることができない場合は、このエクササイズを実行しないでください。

別の同様の演習は、2つのボールが入っている笛を吹くことです。 2〜3秒間吸入を開始し、1秒間息を止め、さらに3秒間息を吐き、運動を5回繰り返します。座ったり横になったりすることはできますが、笛の音が気になることがあります。

エクササイズを行うには、静かな場所を選択する必要があり、患者は快適で、すべての動きを容易にする服を着ている必要があります。

また、次のビデオを見て、自宅で呼吸法を行う方法をよりよく理解してください。

運動が示されていないとき

呼吸法が禁忌となる状況はほとんどありませんが、37.5℃を超える熱がある場合は感染の兆候であり、体温がさらに上昇する可能性があるため、運動を行うことはお勧めしません。また、圧力が高い場合は、さらに圧力が変化する可能性があるため、運動を行うことはお勧めしません。圧力の測定方法をご覧ください。

また、エクササイズ中に患者が手術部位に痛みを訴えた場合は、エクササイズの実行を停止する必要があります。理学療法士は、エクササイズを交換する可能性を評価することをお勧めします。

心臓病の人の場合、合併症が発生する可能性があるため、呼吸法は理学療法士の助けを借りてのみ実行する必要があります。

呼吸法の利点

呼吸法には、次のようないくつかの利点があります。

• 肺の可塑性を高めるため、呼吸能力を高めます。
• 血液中の酸素量が増えるため、手術からの回復を早めることができます。
• 分泌物が肺に蓄積しないという事実のために、肺炎などの呼吸器系の問題を避けてください。
• 手術後の不安や痛みを抑え、リラクゼーションを促進します。

これらのエクササイズは非常に簡単に実行できるように見えるかもしれませんが、外科的回復期にある人にとっては非常に要求が厳しいため、エクササイズを実行するときに個人が疲れて不安になるのは正常です。しかし、患者が自分の困難を克服し、日々自分の障壁を克服するように促すことが重要です。