ドリームワーク101：夢を解釈するためのあなたの覚醒ガイド

コンテンツ

• 夢とは何か、そしてなぜ夢を見るのか？
• 感情的な人生経験を処理するのを助けるかもしれません
• 実践的な対応シナリオを提供する
• 日中に収集された情報を並べ替えるのに役立ちます
• 無意識の感情を明らかにするなど、心理的な目的に役立つ場合があります
• 私たちの夢は意味がありますか？
• ジークムントフロイト
• カール・ユング
• 共創夢論
• 夢を分析する方法
• ウルマンの夢の鑑賞モデル
• ヒルの探査、洞察、アクションモデル
• 自分で夢を分析する
• 9つの共通の夢とその意味
• 飛行
• 人前で裸になる
• 抜け落ちる歯
• 追われる
• 浮気
• 試験に遅れている
• 出産
• 亡くなった人が訪れた
• 麻痺している、または話せない
• 重要なポイント

昔、人々は夢を神のメッセージを含み、歴史を変える力を持っていた意味の器として見ました。

アレクサンダー大王は、白髪の男が夢の中で彼に現れたとき、彼の新しい都市の突破口に立っていました。男は彼にエジプトの沖の島について話した。アレクサンダーが目を覚ましたとき、彼は建物の敷地を廃棄し、代わりにアレクサンドリアを建設する島を見つけました。

今日でも人々は夢の中で意味を探しています。夢を解釈する方法はアレクサンダーの時代から変わっていますが、夢を理解したいという願望はほとんど同じです。

この記事では、夢を解釈するより現代的な方法を探り、9つの共通の夢が何を意味するかについて説明します。

夢とは何か、そしてなぜ夢を見るのか？

夢とは、寝ている間に起こる感覚的な体験です。夢の中では、画像を見たり、音を聞いたり、身体的な感覚を感じたりします。目を覚ますと夢を覚えているかもしれませんし、覚えていないかもしれません。

研究者たちは、人々が夢を見るのにはいくつかの理由があると考えています。

感情的な人生経験を処理するのを助けるかもしれません

まず、夢はあなたが人生で経験した感情に対処するのに役立つかもしれません。脳スキャンは、夢を見ているときと、非常に感情的な出来事を扱っているときの両方で、脳の同じ領域がアクティブであることを示しています。

実践的な対応シナリオを提供する

また、夢が現実の脅迫的なシナリオへの対応方法を練習するのに役立つ可能性もあります。このように、夢を見ると、戦闘または飛行訓練の場が提供されます。

日中に収集された情報を並べ替えるのに役立ちます

脳はまた、夢を使って、日中に収集した情報を整理し、長期記憶に保存するのに十分重要であり、忘れることができる情報を決定する場合もあります。

無意識の感情を明らかにするなど、心理的な目的に役立つ場合があります

一部の研究者は、夢は生物学的なものに加えて心理的な目的にも役立つと考えています。たとえば、目覚めの人生で認めていない感情や欲望を表す場合があります。

1世紀以上にわたり、心理学者は夢の背後にある意味を説明することができるフレームワークを作成しようとしました。

私たちの夢は意味がありますか？

夢の研究者たちはそうだと信じています。 100年以上前にジークムントフロイトの研究から始まって、心理学者は夢を研究して、夢想家にとっての意味を理解しようとしました。

ジークムントフロイト

1899年、精神分析医のジークムントフロイトが画期的なテキスト「夢の解釈」を発表しました。その中で、彼は夢が夢想家の日常生活の満たされていない願望を表現することを提案しました。

フロイトは、夢は2種類の情報で構成されていると示唆しました：

• マニフェストコンテンツ（実際に夢に現れるもの）
• 潜在的なコンテンツ（あなたの夢の深い象徴的な意味）

フロイトのドリームワークでは、アナリストは夢想家に、自由な関連付けと呼ばれるプロセスを通じて夢の背後にある隠された意味を見つけるように促します。

自由な連想により、夢の中のイメージや出来事に関連する可能性のあるすべてについて率直に話します。このプロセスを通して、あなたは潜在意識の中に隠されているかもしれないより深い願いを明らかにすることができます。

カール・ユング

フロイトのように、ユングは夢が無意識の心に根づいていて、正しく理解されていれば夢想家を癒すのに役立つと考えました。

ユングは、夢は個人のバランスが崩れる方法を明らかにすることを提案しました。ユングの夢分析では、あなたの夢のあらゆる側面があなたの精神の何かを表します。

ですから、夢は、あなたが全体として完全に発達した個人になるのを妨げていることについて、あなた自身とコミュニケーションする努力です。

共創夢論

現代の夢の研究の多くは、夢の中と起きているときの両方で夢の内容に応答する方法に焦点を当てています。研究者たちはこの分析方法を共同創造的な夢の理論と呼んでいます。

基本的な考え方は、夢の意味は夢の中のイメージから生まれるものではないということです。代わりに、夢の中での出来事にどのように反応したかを分析することで、意味を生み出します。

基本的な例は次のとおりです。共同創造的なドリームワークでは、夢のエゴが夢の初めに感じた方法をセラピストと共有します。あなたの「夢の自我」は、夢に現れるあなたのバージョンを指します。

あなたとあなたのセラピストはあなたの夢の基本的な計画を概説しますが、名前、場所、詳細は省きます。次に、夢の出来事に対応して夢の自我がどのように感じたかを調べます。

「夢の中で脅されたと感じたとき、私はどのように対応しましたか？」のような質問をします。そして、「私の感情や行動に基づいて、夢のイメージはどのように変化しましたか？」

最後に、あなたとあなたのセラピストは、実際の生活の中で、成功したか失敗したかを問わず、同様の反応と戦略を使用しているかどうかを調査します。

夢を分析する方法

夢の研究の方法と原則を使用して、夢を分析することができます。いくつかは、グループ療法の設定で、または心理療法士とあなたの夢を共有することを要求します。

これらのアプローチのいくつかを簡単に見てみましょう。

ウルマンの夢の鑑賞モデル

モンタギューウルマンは、ニューヨークのブルックリンにあるマイモニデスメディカルセンターにドリームラボを設立しました。夢の分析への彼のアプローチは、夢鑑賞と呼ばれています。

夢の鑑賞の基本的な手順は次のとおりです。

• あなたはあなたの夢を書き留め、それをグループに向かって声を出して読みます。
• グループの人々はあなたの夢について話し合い、彼らがあなたの夢を体験した場合に感じるかもしれない感情を探ります。
• あなたは夢の現実の状況に応答して話し合います。
• 誰かがあなたの夢をあなたに読み返し、あなたに詳細を追加する機会を与えます。
• あなたのグループの人々はあなたの人生とあなたの夢の間のつながりを提案します。

ウルマン氏は、夢の目的の1つは、現実の生活の中で真実になるために役立つ洞察を与えることであると理論化しました。

ヒルの探査、洞察、アクションモデル

メリーランド大学の心理学教授であるクララヒルは、ドリームワークに関する本を含む、心理療法に関する本を14冊執筆しています。夢を解釈する彼女のモデルは、夢想家とセラピストをペアにします。

exploration-insight-actionプロセスの主なステップは次のとおりです。

• あなたは自分の夢をセラピストに説明し、一緒に夢の重要なイメージを探ります。また、夢が想起した感情についても話し合います。
• あなたとあなたのセラピストはあなたの夢の内容に基づいて洞察を集めます。
• セラピストは、夢を変える力がある場合に、夢をどのように変えるかを特定するのに役立ちます。
• あなたが夢に加えるであろう変化に基づいて、あなたはあなたの人生に同様の変化をもたらすかもしれない方法を考えます。

ヒルの解釈モデルは、夢想家の生活に認知行動の変化をもたらすことを目的としています。これは、夢によって提供される情報に基づく行動計画です。

自分で夢を分析する

これらのフレームワークは、自分で夢を解釈するためのガイドとして使用できます。よく研究された原則を夢に適用する方法をいくつか紹介します。

注意： ペンと紙を枕元に置いて、目覚めたらすぐに夢を書き留めます。

9つの共通の夢とその意味

一部のテーマは夢の中で何度もポップアップします。これらのテーマがそれほど広く普及している理由を説明する調査はあまりありません。しかし、それらが何を意味するかについての理論は、いくつかの一般的な解釈に焦点を合わせる傾向があります。

ここでは、多くの人々が経験する夢の簡単なリストと、それらが大衆文化でしばしば解釈される方法を示します。

飛行

夢の中で飛ぶことに満足しているとしたら、典型的な解釈の1つは、自由の感覚を感じているということです。これは、あなたが人生で何かを上回ったためかもしれません。

一方、フライトへの不安は、あなたの人生の何かから脱出する必要性と関係があるかもしれません。

人前で裸になる

夢の中で人前で裸になることの一般的な解釈の1つは、あなたの人生の何かが、あなたが望むよりも露出したり傷つきやすくなったりしているということです。

抜け落ちる歯

フロイトは、この画像を停電に関係していると考えました。しかし、時間の経過とともに、人々はあらゆる種類の損失を含むようにその意味を広げてきました。

追われる

これは、人々が経験する最も一般的な悪夢の1つです。人気のある説明の1つは、あなたは自分の人生の中で何かまたは誰かを恐れており、直接それに直面するのではなく、それから逃れることを望んでいるということです。

浮気

一部の夢のアナリストは、これらの夢はあなたの人生や人間関係のある面に不満を感じていることに大きく関係していると言っています。また、このテーマが、以前の不貞から生じた未解決の問題を表している可能性もあります。

試験に遅れている

このテスト不安の夢の変形には、試験が別の言語で行われている、またはコースを落とすつもりだったのに一度も行ったことがないという発見が含まれます。イメージは、人生のある分野で期待に応えていないような感覚に関連していると考えられています。

出産

妊娠している、または夢の中で出産している場合、それはあなたの人生の中で、新たな発達、可能性、または成長を経験している領域を反映している可能性があります。人々は多くの場合、達成またはマイルストーンの最前線にいるときにこの夢を見ます。

亡くなった人が訪れた

出会いはとてもリアルに感じることが多いので、面会の夢は強力なものになる可能性があります。一部の人々は、これらの夢があなたの潜在意識の心があなたがあなたが愛する誰かまたはあなたが閉鎖を必要とする誰かの損失を処理するのを助ける方法の1つであると信じています。

麻痺している、または話せない

この夢は他の夢とは異なります。睡眠の研究者は、REMアトニアと呼ばれる現象を発見しました。これは、REM睡眠中に体が麻痺し、動くことができない短い期間です。

研究者は、レム睡眠のその段階が完了する前に目を覚ますと、あなたの心はあなたの体が動かないことを感じることができると思います。睡眠と覚醒の間の瞬間、まるで夢を見ているように感じるかもしれません。

重要なポイント

人々は夢に魅了されます。そのため、フレームワークの説明と解釈を行うフレームワークの設計には長い歴史があります。

フロイトはこの一連の研究を開拓した。その後、ユングは自分のアイデアで夢の理論を拡張しました。現代の共同創造的な夢の理論では、夢のイメージにどのように反応し、その情報を使用して目覚めの人生を導くことができるかを検討しています。

夢の意味を探求したい場合は、ドリームワークを専門とするセラピストと協力することができます。また、グループセラピーを試し、あなたの夢に対する他の人の反応を利用することもできます。

または、よく研究されたフレームワークと自分のジャーナルのページを使用して、自分で夢を探求することもできます。