デトックス水の健康上の利点と神話
「デトックスウォーター」の健康へのメリットについては、多くの誇大宣伝があります。はい、水分補給は健康のために重要です。したがって、1日に8杯の水を飲むことをお勧めします。ただし、一部の人々は、水に追加の成分を追加すると、その健康効果が向上すると考えています。デトックスウォーターと呼ばれるその結果は、あなたの体が毒素を取り除くのを助け、あなたのエネルギーレベルを改善し、そしてあなたが体重を減らすのを...
健康的で栄養価の高い古代穀物、Farroの5つのメリット
ファロは何千年も前から存在している古代の穀物です。最近では、人気が高まっています。美味しいだけでなく、健康にも良いです。繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が満載です。 Farroは精製された穀物の優れた代替品でもあり、簡単に食事に加えることができます。ファロとは何か、健康上の利点、食べ方など、ファロについて知っておくべきことはすべてここにあります。 Farroは、メソポタミアで生まれ...
Medjoolの日付について知っておくべきことすべて
メジュールデートは、自然な甘さで楽しめるさまざまなデートです。それらは、Deglet Noorのような他の一般的なタイプよりも大きく、濃く、カラメルのような味です。トロピカルストーンフルーツとして、食用の肉に囲まれた穴が1つあります。モロッコ原産のメドジョルの日付は、ナツメヤシの木（フェニックス）そして現在、米国、中東、南アジア、アフリカの温暖な地域で栽培されています。多くの場合、乾燥して販売され...
ワインの亜硫酸塩は何ですか？あなたが知る必要があるすべて
亜硫酸塩は、ワインの風味と鮮度を維持する能力があるため、ワイン製造で広く使用されている食品保存料です。それらは多くの食品や飲料に含まれていますが、特に、恐ろしいワインに起因する頭痛を含む、ワインの消費に関連する副作用の長いリストに関連しています。研究は、これらの化合物が他の人よりも一部の人々に影響を与える可能性があることを示唆しています。一部の人々は亜硫酸塩に耐えることができますが、他の人はじんま...
MSGは頭痛を引き起こしますか？
グルタミン酸ナトリウム（MG）は、特にアジア料理で料理の風味を高めるために使用される物議を醸す食品添加物です。 食品医薬品局（FDA）はMGを消費しても安全であると分類していますが、一部の人々はその長期的な健康への影響を疑問視しています（1）。さらに、多くの人がMGの摂取による悪影響を報告しており、頭痛や片頭痛発作が最も一般的です。 この記事では、MGと頭痛の関係について説明します。 MG、または...
9つの最高のビーガンプロテインパウダー
動物性食品を回避することは、タンパク質を見逃すことを意味する必要はありません。外出先でも、ワークアウト後すぐに燃料を補給しようとしても、植物ベースのさまざまなタンパク質粉末（プレーンまたはフレーバー）から選択して、水、非乳牛乳、スムージー、オートミール、またはその他の食品（ 1）。米、エンドウ豆、ヒマワリの種のような植物性食品は、肉や魚のようにタンパク質が詰め込まれていませんが、フードプロセッサー...
お茶のタンニンとは何ですか、そしてそれらには利点がありますか？
お茶が世界で最も人気のある飲料の1つであることも不思議ではありません。お茶は美味しく、心地よく、さわやかであるだけでなく、多くの潜在的な健康上の利点が尊重されています（1）。タンニンはお茶に含まれる化合物のグループです。それらは独特の風味と興味深い化学的性質で知られており、健康上の利点も提供します（2）。この記事では、健康上の利点や考えられる副作用など、茶タンニンについて知っておくべきことをすべて...
非常に低炭水化物の食事療法はいくつかの女性のホルモンを台無しにしますか？
研究は低炭水化物ダイエットが体重減少を引き起こし、代謝の健康を改善することができることを示しています（1）。しかし、低炭水化物ダイエットは一部の人にとっては優れていますが、他の人にとっては問題を引き起こす可能性があります。たとえば、非常に低炭水化物の食事を長時間続けた場合、一部の女性ではホルモンが破壊される可能性があります。この記事では、低炭水化物ダイエットが女性のホルモンにどのように影響するかを...
最高のプロバイオティクスサプリメントを選択する方法
プロバイオティクスは最近多くの注目を集めています。これらの生物は、腸の機能に関連するあらゆる種類の健康上の利点を提供すると信じられています（1）。あなたがあなた自身の健康を高めるためにそれらを使用することを探しているなら、あなたが望んでいる結果を得るために正しいプロバイオティックサプリメントを確実に取ることが重要です。この記事では、プロバイオティクスの効果を詳細に検討し、特定の健康問題に対処するサ...
5乳糖不耐症の兆候と症状
乳糖は、ほとんどの哺乳類のミルクに自然に含まれている砂糖の一種です。乳糖不耐症は、乳糖吸収不良によって引き起こされる胃の痛み、膨満感、ガス、下痢などの症状を特徴とする状態です。人間では、ラクターゼとして知られている酵素は、消化のために乳糖を分解する責任があります。これは、母乳を消化するためにラクターゼを必要とする乳児では特に重要です。 しかしながら、子供が年をとるにつれて、彼らは一般にラクターゼを...
あなたが体重を減らすのに役立つ11の最高の食事計画アプリ
食事計画は、キックスタートして減量の目標を達成するための最良の方法の1つです。やることリストと生産性に焦点を当てた世界では、味と栄養ニーズに合わせた健康的な食事を計画するための時間とエネルギーを見つけることは、困難な作業になる可能性があります。 幸いなことに、多数のアプリによって食事の計画を立てることができ、そしておそらく体重を減らすこともできます。ポストイットノートに食料品のリストを落書きしなが...
8最高のケトコーヒークリーム
このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。ケトジェニック、またはケト、ダイエットは、てんかんの人を助けるために開発された高脂肪、非常に低炭水化物の食事です。それ以来、減量や血糖コントロールの改善などの健康上の利点に関連付けられています（1、2、3）。 ケトダイエットの提案された利点を享受するために、それは通常、1日あたりの炭水化物を...
酒の前のビール：事実かフィクションか？
「お酒の前のビールは病気になることはありません。ビールの前の酒は、平気です。」 アルコール飲料を特定の順序で飲むことを覚えておけば、二日酔いを避けることができるかもしれないという考え方です。 多くの人がこのルールを誓いますが、他の人はそれを裏付ける研究があるかどうか疑問に思っています。 この記事では、このことわざに実際の根拠があるかどうかを判断するための科学的証拠を検討します。この人気のある格言が...
ゆで卵はどれくらいの期間有効ですか？
ゆで卵は栄養価が高く、健康的なスナックとして、またはバランスの取れた食事の一部として使用するのに最適です。 それでも、おそらく驚くべきことに、彼らは新鮮な卵よりも貯蔵寿命が短いです。この記事では、ハードボイルドエッグがどれほど良いか、そして最も新鮮に保つ方法について説明します。 茹でている間、殻を覆っている保護層が取り除かれ、卵は空気や有害な微生物の影響を受けやすくなります（1）。したがって、ハー...
果物を食べるのに最適な時期についての5つの神話（および真実）
残念ながら、インターネット上で循環している栄養に関する誤った情報がたくさんあります。よくあるトピックの1つは、果物を食べるのに最適な時期です。果物をいつどのように摂取すべきか、誰が完全にそれを避けるべきかについての主張があります。果物を食べるのに最適な時期についての5つの神話と、真実を以下に示します。 これは、果物をいつ食べるかに関して最も一般的な神話の1つです。ウェブサイトやメールチェーンを通...
50の後に体重を減らすための20の最良の方法
多くの人にとって、健康的な体重を維持したり、過剰な体脂肪を失うことは、年が経つにつれて難しくなる可能性があります。 不健康な習慣、ほとんど座りがちな生活様式、食生活の選択の悪さ、代謝の変化はすべて、50歳以降の体重増加の一因となります（1）。ただし、いくつかの簡単な調整により、身体能力や医療診断に関係なく、あらゆる年齢で体重を減らすことができます。 50の後に減量するための20の最良の方法は次のと...
ポーク101：栄養成分と健康への影響
豚は国産豚の肉（サス・ドメスティクス).世界中で、特に東アジアで最も一般的に消費される赤身の肉ですが、イスラム教やユダヤ教などの特定の宗教では、その消費は禁止されています。このため、多くのイスラム諸国では豚肉は違法です。多くの場合、未加工で食べられますが、豚肉の硬化（保存）製品も非常に一般的です。これらには、スモークポーク、ハム、ベーコン、ソーセージが含まれます。たんぱく質が多く、多くのビタミンや...
9大麦の印象的な健康上の利点
大麦はアメリカの食生活で最も広く消費されている穀物の1つです（1）。この用途の広い穀物は、やや歯ごたえのある一貫性と多くの料理を補完できるわずかにナッツのような風味を持っています。 また、多くの栄養素が豊富で、消化の改善や減量からコレステロール値の低下や心臓の健康に至るまで、いくつかの印象的な健康上の利点が含まれています。 大麦のエビデンスに基づく9つの健康上の利点を次に示します。 大麦は、ビタミ...
メスカルとは何ですか、それはテキーラとどう違うのですか？
多くの場合、テキーラのスモーキーないとこと呼ばれるメスカルは、世界の酒類業界に波を起こしているユニークなタイプのアルコール飲料です。もともとメキシコ出身のメスカルは、最近人気が急上昇し、減速の兆しは見られません。2017年には、約300万リットルのメスカルが60か国に輸出されました。この量の半分は米国に行きました（1）。メスカルの人気は、クラフトカクテル文化に対するミレニアル世代の熱意に起因するこ...
Osha Rootとは何ですか？それには利点がありますか？
オシャ（Liguticum porteri）は、ニンジンとパセリの家族の一部である多年生草本です。ロッキー山脈とメキシコの一部の森の端によく見られます（1、2）。12歳ながら liguticum 種は存在するが、 Liguticum porteri 「真の」オシャ（3）と見なされます。 Ohaは高さ3フィート（1メートル）まで成長し、パセリのように見える小さくて明るい緑の葉を持っています。また、小...