温かいハチミツレモン水を飲むと、美味しくて気持ちが落ち着きます。また、健康とウェルネスの世界で、癒しのエリキシルとして宣伝されています。この飲み物は脂肪を溶かし、にきびを取り除き、体から毒素を「洗い流す」のを助けることができるという主張があります。蜂蜜とレモンの両方に多くの健康上の利点があるので、この組み合わせが健康にも有益かどうか疑問に思う人もいます。この記事では、蜂蜜レモンウォーターに関する証...

最近コーカ・コーラゼロシュガーとしてブランド名が変更されたコーラゼロは、元の砂糖入り飲料、コカ・コーラクラシックのより健康的なバージョンとして販売されています。カロリーと糖分が含まれておらず、コカコーラの特徴的なフレーバーを提供しているため、砂糖の摂取量を減らしたり、体重をコントロールしようとしている人にとっては魅力的な飲み物です。 この記事では、コーラゼロを詳しく見て、それが健全な選択であるかど...

それが何であるかわからない場合でも、聖書の物語から没薬に精通している可能性があります。ミルラはとげのある木の赤褐色の乾燥した樹液です— Commiphora myrrha、 としても知られている モルモル —これは、アフリカ北東部と南西アジアに固有です（1、2）。蒸気蒸留プロセスは、色が琥珀色から茶色で、土の香りを持つミルラ精油を抽出するために使用されます（3）。ミルラは、伝統的な中国医学とアーユ...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。ギリシャのヨーグルトは、乳製品の通路を席巻しました。伝統的なヨーグルトと同様に、ギリシャのヨーグルトは培養乳から作られています。ギリシャのヨーグルトをユニークにしているのは、発酵プロセスが完了した後、三重に歪んだということです。そのため、従来のヨーグルト...

ローズヒップティーは、バラの植物の疑似果物から作られたハーブティーです。繊細でフローラルな味わいで、わずかに甘く、独特のタルトの後味があります。バラの花びらのすぐ下にあるローズヒップは小さく、丸く、通常は赤またはオレンジです。バラの植物には数百の種がありますが、ローズヒップの研究では、 ロサ・カニーナ 植物（1）ローズヒップは、免疫力の向上、心臓の健康、体重減少、皮膚の老化など、多くの利点に関連し...

ロベリア 開花植物の属で、そのいくつかは何世紀にもわたって薬草療法のために収穫されてきました。最も一般的に使用されるのは ロベリアインフラタただし、いくつかの種は健康に有益な場合があります。研究では、 ロベリアインフラタ 喘息、うつ病、その他の健康問題を助ける可能性があります。ただし、高用量は毒性があり、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。 この記事は、その利点、投与量、および副作用を含む、...

米は世界で最も広く消費されている穀物の一つです。 白米は、ほとんどの繊維が除去された、精製された高炭水化物食品です。精製された炭水化物の大量摂取は、肥満と慢性疾患に関連しています。しかし、コメの摂取量が多い国では、これらの正確な病気のレベルは低くなっています。それで、米との取り引きは何ですか？それは減量にやさしいですか、それとも肥育していますか？この記事は、この質問の最後にあります。 米は何千年も...

コーヒーにタンパク質を加えることは、最新の健康傾向の1つです。 それは奇妙な組み合わせのように聞こえるかもしれませんが、多くの人々はそれが減量を高め、トレーニングを改善すると主張します。 この記事では、コーヒーにプロテインパウダーを追加する必要があるかどうかを説明する科学を調べます。愛好家が主張するように、研究はコーヒーにタンパク質を加えることはいくつかの利点を提供するかもしれないことを示していま...

グルテンフリーの食事療法をしているとき、どの食品を食べて避けるべきかを考えるのは必ずしも簡単ではありません。お皿の上の食べ物に細心の注意を払うことに加えて、グルテンフリーの飲料のみを選択することが重要です。ほとんどの人は、ソーダに何が含まれているのかを知らないだけでなく、グルテンフリーダイエットの一部として安全に楽しむことができるかどうかもわかりません。この記事では、ソーダにグルテンが含まれている...

hibbolethダイエットの「それは秘密」のタグラインは、それがあなたの減量目標の秘密であるかどうか疑問に思うかもしれません。 ただし、hibbolethダイエットが他の無限の減量プログラムとどのように異なり、減量に有効かどうかも疑問に思われるかもしれません。この記事では、hibbolethダイエットの詳細なレビューを提供し、減量の利点と欠点を調べます。ダイエットレビュースコアカード総合評点： ...

Q：私はコレステロールを注意深く監視していますが、卵が大好きです。コレステロールがたまりすぎない方法で卵を作ることはできますか？この問題に入る前に、食事のコレステロールが不健康ではないことを知っておくことが重要です。実際、健康なコレステロール値を維持するために、ほとんどの人はこの化合物の摂取を制限する必要はありません。 コレステロールは健康に不可欠であり、ホルモン産生など、身体の多くの重要なプロセ...

多くの人々が魚油サプリメントを毎日服用しています。魚油は、脳、目、心臓をサポートするほかに、体の炎症と闘うこともできます（1）。 多くの医療専門家が推奨しています。ただし、適切な投与量がわからない場合があります。この記事では、最適な健康のために摂取する必要がある魚油の量について説明します。魚油はあなたの健康に信じられないほど有益でありえます。 心臓を保護するオメガ3脂肪酸が含まれています。あなたの...

インターネットはアルコールに関する混合メッセージでいっぱいです。一方では、適度な量が健康上の利点に関連付けられています。他方、それは中毒性があり、非常に毒性があります-特に飲み過ぎた場合。真実は、アルコールの健康への影響は個人間で異なり、消費されるアルコールの量と種類に依存するということです。この記事では、アルコールが健康にどのように影響するかについて説明します。 アルコール飲料の主な精神活性成分...

あなたの減量目標が何であれ、減量は時々不可能に感じることができます。ただし、数ポンドを落とすことは、現在の食事とライフスタイルの完全な見直しを伴う必要はありません。実際、朝のルーティンにいくつかの小さな変更を加えると、体重が減り、体重を減らすことができます。この記事では、減量の取り組みを支援するために、レジメンに組み込む10の簡単な朝の習慣を示します。朝食がその日の最も重要な食事と考えられているの...

多嚢胞性卵巣症候群（PCO）は、ホルモンの不均衡、不規則な周期、または片方または両方の卵巣にある小さな嚢胞の発生を特徴とする状態です。この状態は、成人女性の最大7％に影響を与える可能性があります（1）。 この状態に関連するホルモンの不均衡、インスリン抵抗性、および炎症により、PCOの女性は体重を減らすことが困難になります。それでも、約5％のわずかな体重減少でも、インスリン抵抗性、ホルモンレベル、月...

オメガ3脂肪酸は、あなたの食事から得る必要がある必須脂肪です。これらの信じられないほど健康的な脂肪は、あなたの体と脳に重要な利益をもたらします（1、2）。しかし、標準的な西洋食を食べるほとんどの人は、十分に近いオメガ3脂肪を食べていません（3、4）。これは、オメガ3脂肪酸の究極の初心者向けガイドです。オメガ-3、またはn-3、脂肪酸は、あなたの食事から得る必要がある多価不飽和脂肪のファミリーです。...

Chipotle Mexican Grillは、世界中に約2,500の店舗を誇る人気のファストカジュアルレストランです。レストランは、タコス、ブリトー、サラダなどのアイテムだけでなく、さまざまなソース、タンパク質、トッピングを提供する完全にカスタマイズ可能なメニューで人気があります。何を選ぶかに応じて、Chipotleは便利で栄養価の高いファーストフードオプション、または不健康で高カロリーの贅沢の...

サーモンは地球上で最も栄養価の高い食品の1つです。この人気のある脂肪質の魚には栄養素が含まれており、いくつかの病気の危険因子を減らす可能性があります。また、美味しく、用途が広く、広く入手可能です。ここに、サーモンの11の驚くべき健康上の利点があります。 サーモンは、長鎖オメガ3脂肪酸のEPAおよびDHAの最も優れた供給源の1つです。養殖サケの3.5オンス（100グラム）の部分には2.3グラムの長鎖...

クレソンは、見過ごされがちな葉の多い緑で、強力な栄養素が詰まっています。 小さく丸い葉と食用の茎は、ピリッとわずかにスパイシーな味がします。クレソンはの一部です アブラナ科 ケール、芽キャベツ、キャベツも含まれる野菜のファミリー（1）。 かつては雑草と見なされていましたが、1800年代初頭にイギリスで最初に栽培されましたが、現在では世界中の水生植物で栽培されています。 ここにクレソンの10の印象的...

レアトリルはしばしばアミグダリンまたはビタミンB17と誤って呼ばれています。むしろ、それは精製されたアミグダリン（多くの果物、生のナッツ、豆、その他の植物性食品の種子や穀粒に含まれる化合物）を含む薬物です（1、2）。レイトリルは、癌の物議を醸す治療法として最もよく知られています。しかし、この高額な主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません（1）。この記事では、科学に裏付けられた、レトリルについて...