座ることはあなたの健康にあまりにも悪いですか？
現代社会は座るように設計されています。その結果、人々はこれまで以上に座った状態で多くの時間を費やしています。ただし、過度の座り方が健康に悪影響を及ぼす可能性があるかどうか疑問に思うかもしれません。この記事は、座っていることがあなたの健康に悪いかどうかを教えてくれます。座ることは一般的な体の姿勢です。人々が仕事をしたり、社交をしたり、勉強したり、旅行したりするとき、彼らはしばしば座った状態でそうしま...
ココナッツウォーターの科学に基づく8つの健康上の利点
近年、ココナッツウォーターは非常に流行の飲料となっています。美味しくてさわやかなだけでなく、あなたにもぴったりです。さらに、ほとんどの人が十分に摂取できないミネラルなど、いくつかの重要な栄養素が豊富に含まれています。ココナッツウォーターの8つの健康上の利点を次に示します。ココナッツは科学的に知られている大きなヤシの木で育ちます ココスヌシフェラ。その名前にもかかわらず、ココナッツは植物学ではナッツ...
膨満感を軽減または排除する11の実証済みの方法
膨満とは、食後に腹部が腫れた感じのことです（1）。これは通常、過剰なガス生成または消化器系の筋肉の動きの乱れによって引き起こされます（2）。多くの場合、膨満感は痛み、不快感、「詰まった」感覚を引き起こします。また、胃を大きく見せることもできます（3）。「膨満」は保水性と同じではありませんが、2つの用語はしばしば同じ意味で使用されます。簡単に言えば、膨満はあなたの消化器系に過剰な量の固体、液体、また...
健康食品を提供するファストフード店10選
ほとんどのファーストフードは安くて不健康な成分に基づいていますが、多くのファーストフード店は現在、健康的な代替品を提供しています。一部の主要なチェーン店は、健康的なファーストフードの提供に専念している。これらは、健康的な食事を調理する時間やエネルギーがないときに、命を救う人になることができます。メニューにヘルシーなオプションがあるファーストフード店が10軒あります。Chipotle Mexican...
ほうれん草対ケール：1つはより健康ですか？
ほうれん草とケールはどちらも栄養の原動力であり、多くの印象的な健康上の利点と関連しています。まったく異なる植物ファミリーから生まれたものですが、サラダからスープ、スムージーなどに至るまで、レシピでは同じ意味で使用されています。それでも、多くの類似点があるにもかかわらず、いくつかの違いがそれらを際立たせています。この記事では、ほうれん草とケールの栄養成分と利点を詳しく調べ、どちらがより健康的かを判断...
減量して素晴らしく感じるために食べるべき健康食品トップ9
現代医学のおかげで、人々の平均余命はこれまでになく高まっています。しかし、近代化とテクノロジーのマイナス面の1つは、高度に処理されたジャンクフードの利用可能性が増加することです。ジャンクフードはカロリーが高く、慢性疾患のリスクの増加に関連する不健康な成分でいっぱいです。良い例は、砂糖とトランス脂肪を加えたものです。不健康な現代食を食生活から排除したとしても、健康と美味しい食べ物は無限にあります。こ...
ココナッツオイルでオイルを引っ張ると、あなたの歯の健康を変えることができます
オイルを引くことは、歯を白くし、息をリフレッシュし、口腔の健康を大幅に改善すると主張されている古代のインドの民間療法です。油を引くためにココナッツオイルを使用することはますます人気が高まっています。多くの人がこの治療法を誓います、そして多くの人はそれがまた他の方法で彼らの健康を改善すると言います。この記事では、これらの主張の背後に真実があるのか、それとも石油の引き上げがもう1つの役に立たない傾...
ココナッツビネガーの5つの利点と用途
ココナッツビネガーは東南アジアとインド料理の定番で、西洋で急速に人気が高まっています。ココナッツの花の樹液から作られています。この樹液は8〜12か月間発酵し、自然に酢に変わります。 ココナッツビネガーは白く濁っており、アップルサイダービネガーよりややマイルドな味わいです。サラダドレッシング、マリネ、スープ、温かい料理にほんのり甘みを加えることができます。減量、消化の改善、より強力な免疫システム、よ...
水は期限切れですか？
ボトル入りの水を購入したことがある場合は、プラスチックのパッケージに有効期限が印刷されていることに気付いたかもしれません。現在、米国で製造されているほとんどのタイプのボトル入り飲料水には有効期限が記載されています。ただし、これは少し誤解を招く可能性があり、有効期限が切れた後に水を飲んでも安全か疑問に思われるかもしれません。この記事では、水が期限切れになるかどうかを調べます。水道水は、適切に保管され...
キノアはグルテンフリーですか？驚くべき真実
グルテンフリーの食事療法に従うことは困難な場合があり、全粒小麦製品の健康的な代替品を見つけるための努力が必要になることがよくあります。キノアは、そのおいしい風味、印象的な栄養素プロファイル、および調理の多様性のために人気のある偽穀物です。しかし、その多くの栄養上の利点にもかかわらず、キノアがグルテンフリーであるかどうかわからない人もいます。この記事では、キノアにグルテンが含まれており、グルテンフリ...
走る前に食べるもの
どんな口径のランナーにとっても準備は重要です。ランニングに適切に燃料を補給することで、疲労を最小限に抑え、回復をスピードアップできます。一方、実行前に間違った食品に燃料を補給したり、まったく補給しなかったりすると、胃のけいれんを引き起こしたり、恐ろしい「壁」を引き起こす可能性があります。これは、エネルギーレベルが急落する現象です。ここでは、適切な食事とスナックでランニングを盛り上げる方法に関するい...
ターメリックとブラックペッパーが強力な組み合わせである理由
黄金のスパイスとしても知られるウコンは、アジアや中央アメリカで育つ背の高い植物です。カレーに黄色を与え、インドの伝統医学で数千年にわたりさまざまな健康状態の治療に使用されてきました。研究はその使用をサポートし、それがあなたの健康に利益をもたらすことができることを示しています。しかし、ターメリックと黒胡椒を組み合わせると、その効果が高まる可能性があります。この記事では、ウコンと黒コショウを組み合わせ...
食品中のリン酸三ナトリウムはあなたにとって悪いですか？事実と神話
貯蔵寿命を延ばし、風味を高め、食感を改善するために使用される食品添加物の安全性を取り巻く懸念が高まっています。リン酸三ナトリウムは、シリアル、チーズ、ソーダ、焼き菓子など、多くの種類の加工品に含まれる一般的な食品添加物です。FDAは安全であると考えていますが、リン酸三ナトリウムなどのリン酸添加剤が健康に害を及ぼす可能性があることを示唆する証拠もあります（1）。この記事では、リン酸三ナトリウムがあな...
8おいしい魚醤代替
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。フィッシュソースは、塩漬けのアンチョビや他の魚から作られた人気のある食材で、最長2年間発酵しています（1）。東南アジアの料理で最も一般的に使用されるフィッシュソースは、その豊かで風味豊かな土のような旨みのある味を、パッタイ、フォー、グリーンパパイヤサラダ...
神経叢スリムレビュー：減量、副作用など
Plexu limは、水と混ぜて飲む粉末の減量サプリメントです。パウダーが水をピンクに変えるので、「ピンクの飲み物」と呼ばれることもあります。プレクサススリムは、体をより満腹にして体重を減らすのに役立つとされています。また、血糖値やコレステロール値を下げるのにも役立つとされています。推奨用量は、食事の30分前に服用する1日1ドリンクです。この記事では、Plexu limの客観的かつ科学的なレビュー...
ミールリプレイスメントシェイクは体重を減らすのに役立ちますか？
プロテインシェイクとは異なり、ミールリプレイスメントシェイクはフルミールの栄養を提供することを目的としています（1）。缶やボトルで調理されるものもあれば、牛乳や水と混ぜられる粉末状のものもあります。ほとんどのミールシェイクには、200〜400カロリーと十分な量のタンパク質、繊維、必須ビタミンおよびミネラルが含まれています。このため、食事代用シェイクは、外出先で健康的で低カロリーの食事を得るのに便利...
大豆フォーミュラは赤ちゃんにとって安全ですか？
大豆粉乳は、牛乳粉乳に代わる人気が高まっています。倫理的または環境的な理由でそれを好む親もいれば、疝痛を減らしたり、アレルギーを予防したり、子供の晩年の病気のリスクを減らしたりする可能性があると信じている保護者もいます（1、2、3）。ただし、大豆粉乳の使用にはいくつかのリスクが伴い、すべての赤ちゃんにとって安全な給餌オプションとは限りません。 この記事では、大豆フォーミュラが赤ちゃんにとって安全か...
お茶はコーヒーと比較してどのくらいのカフェインですか？
自然な興奮剤としてのカフェインの人気は、他に類を見ません。 それは60を超える植物種に見られ、特にコーヒー、チョコレート、お茶で世界中で楽しんでいます。飲料のカフェイン含有量は、原料と飲み物の調製方法によって異なります。カフェインは安全であると考えられていますが、飲み過ぎはいくつかの懸念を引き起こす可能性があります。 この記事では、さまざまなお茶やコーヒーのカフェイン含有量を比較し、どの飲み物を選...
あなたがディルについて知る必要があるすべて
ディル（Anethum graveolen）は、ヨーロッパ料理とアジア料理に含まれるハーブです（1）。 ディルウィードとも呼ばれるこの植物には、細い茎があり、柔らかい葉と茶色の平らな楕円形の種子が交互に並んでいます。葉は甘くて草っぽい味がしますが、ディルの種はよりアロマが強く、キャラウェイの種に似たわずかな柑橘系の味がします。 ハーブやスパイスとして、ディルは一般的にさまざまな料理の風味を高めるた...
9クロレラの印象的な健康上の利点
スピルリナの上を移動すると、町に新しい藻類-クロレラがあります。この栄養豊富な藻類は、その健康効果のために多くの話題を得ています。さらに、サプリメントとして、コレステロール値を改善し、毒素を取り除きます。この記事は、それが何であるか、その健康主張の背後にある研究、そしてそれをサプリメントとしてとる方法を含めて、クロレラについて知っておく必要があるすべてを伝えています。 クロレラは単細胞の緑の淡水藻...