Osha Rootとは何ですか？それには利点がありますか？

コンテンツ

• 考えられるメリット
• 酸化ストレスや炎症と闘うことができます
• 感染を防ぐことができる
• その他の潜在的なメリット
• 副作用と予防策
• 形態と投与量
• 肝心なこと

オシャ（Ligusticum porteri）は、ニンジンとパセリの家族の一部である多年生草本です。ロッキー山脈とメキシコの一部の森の端によく見られます（1、2）。

12歳ながら ligusticum 種は存在するが、 Ligusticum porteri 「真の」オシャ（3）と見なされます。

Oshaは高さ3フィート（1メートル）まで成長し、パセリのように見える小さくて明るい緑の葉を持っています。また、小さな白い花と、しわが寄った濃い茶色の根で識別できます。

クマの根、ポーターの甘草の根、ポーターの愛情、山の愛情としても知られるoshaは、その伝統的な薬効のために、ネイティブアメリカン、ラテンアメリカ、南アメリカの文化で伝統的に使用されてきました（3、4）。

根は免疫ブースターと考えられており、咳、肺炎、風邪、気管支炎、インフルエンザの助けになります。消化不良、肺疾患、体の痛み、喉の痛みを和らげるためにも使用されます（1）。

今日、オシャの根はお茶、チンキ剤、または充血除去剤として最も一般的に利用されています。

この記事では、オシャの根の潜在的な利点、使用、および副作用について概説します。

考えられるメリット

オシャの根は呼吸器系の病気、喉の痛み、肺疾患の治療に使われると考えられています。ただし、これらの主張を裏付ける研究は現在存在しません。

それでも、限られた研究では、オシャの根とその植物性化合物が健康に役立つ可能性があることを示唆しています。

酸化ストレスや炎症と闘うことができます

Osha根抽出物は、その強力な抗酸化作用により、酸化ストレスに対抗する可能性があります（5、6、7）。

抗酸化物質は、フリーラジカルと戦う化合物、または体内に酸化ストレスを引き起こす不安定な分子です（8）。

酸化ストレスは慢性炎症と、心臓病、アルツハイマー病、がんなどの病気のリスクの増加に関連しています（9、10）。

1つの試験管研究では、400 mcg / mLのオシャ根抽出物が有意な抗酸化活性を示し、炎症マーカーを低下させたことがわかりました（1）。

これらの影響は、オシャの根の主要な植物化合物の1つであるZ-リグスチリドによるものと考えられています（6、7）。

試験管と動物の研究は、Z-リグスチリドが急性と慢性の両方の炎症から保護する可能性があることを示しています（11、12、13）。

これらの結果は有望ですが、人間の研究が必要です。

感染を防ぐことができる

オシャの根の抽出物とその植物性化合物には抗菌効果があり、感染から保護するのに役立ちます（14、15）。

伝統的に、オシャの根は創傷を消毒するために局所的に投与されてきました。肝炎などのウイルス性疾患の治療にも使用されています。ただし、これらのアプリケーションの有効性を現在サポートしている研究はありません（4、16）。

それにもかかわらず、試験管の研究では、オシャの根の抽出物が、 黄色ブドウ球菌, 大腸菌, エンテロコッカスフェカリス、および セレウス菌 (14, 17, 18).

これらの細菌はいくつかの病気に関連しています。

さらに、研究では、オシャの根の抽出物に含まれるZ-リグスチリドを強力な抗真菌特性に結びつけています（19）。

しかし、人間の研究が必要です。

その他の潜在的なメリット

研究は動物に限定されていますが、オシャの根には他の利点があるかもしれません。これらには以下が含まれます：

• 血糖値の低下。 2型糖尿病のマウスを対象とした研究では、オシャの根の抽出物は砂糖を消費した後、血糖値を大幅に低下させました（20）。
• 胃潰瘍に対する保護。 ラットでのある研究では、オシャの根の抽出物が胃潰瘍の形成を防ぐのに役立つことがわかりました（21）。

人間の研究が必要であることを覚えておいてください。

全体として、Osha rootの想定される薬効を裏付ける証拠はほとんどありません。それでも、試験管と動物の研究では、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用がある可能性があることが示唆されています。

副作用と予防策

人間の研究が不足しているため、オシャルートの副作用はほとんどわかっていません（22）。

妊娠中または授乳中の女性は、どんな形のoshaも使用しないでください。

さらに、オシャ植物は毒ヘムロック（Conium maculatum L.）と水ヘムロック（Cicuta maculata または チクタ・ダグラスィ）、どちらもオシャと一緒に成長し、非常に有毒です（3、23、24）。

3つの植物はすべて、葉と茎にわずかな違いがありますが、オシャを識別する最も簡単な方法は、セロリのような独特の匂いがある、焦げ茶色のしわのある根です（3）。

それでも、自分で収穫するのではなく、専門家または認定サプライヤーからのみoshaを購入したい場合があります。

オシャについて安全性に関する研究はほとんど行われていませんが、毒やヘムロックとは簡単に混同されます。妊娠中および授乳中の女性はそれを避けるべきです。

形態と投与量

Oshaルートは、お茶、チンキ、エッセンシャルオイル、カプセルなど、さまざまな形で販売されています。根自体は、乾燥したものでも新鮮なものでも、丸ごと入手できます。

ハーブティーなどの他の製品に含まれているオシャの根も見られる場合があります。

ただし、人間の研究が不足しているため、有効な投与量は不明です。したがって、何らかの形のオーシャルートを試すことに興味がある場合は、適切な投与量を医療提供者と話し合ってください。

さらに、製品ラベルに記載されている推奨される摂取量を超えないようにしてください。

さらに、食品医薬品局（FDA）はオーシャ根のサプリメントを規制していないため、信頼できるソースから製品を購入することが重要です。

可能であれば、米国薬局方、NSF International、ConsumerLabなど、信頼できるサードパーティのテスト会社によって認定された製品を選択してください。

興味深いことに、在来の薬用植物を保護することを使命とする組織であるUnited Plant Saversは、この植物を絶滅危惧ハーブと見なしています。これはあなたがそれを見つける能力に影響を与える可能性があり、評判の良い会社からそれを購入することの重要性を強調しています。

オシャの根は、お茶、チンキ、カプセルなど、いくつかの形で提供されます。しかし、研究が不十分なため、現時点では確立された推奨用量はありません。

肝心なこと

ロッキー山脈とメキシコの一部に自生する植物であるオシャのしわが寄った茶色の根は、伝統的にインフルエンザや風邪の治療に役立つ充血除去剤として使用されてきました。この根はまた、免疫力を高め、喉の痛みを和らげると考えられています。

これらの用途をサポートする人間の研究は不足していますが、予備的な試験管と動物の研究では、オシャの根には抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用がある可能性があることが示唆されています。

オシャの根はお茶として醸造したり、粉末に砕いたり、チンキとして消費したりできます。ルーチンに追加する前に、医療専門家に相談することをお勧めします。