ロンダ・ラウジーと一緒にBFFになりたくなったSNLの5つの瞬間
UFCチャンピオンのロンダラウジーがホスト 土曜日の夜のライブ この週末（別名、＃Jona が東海岸を襲い、2フィートの雪でニューヨーク市を覆った日）。しかし、ショーは続き、ラウジーは11月にホリーホルムに敗れて以来、初めてステージに上がり、無敗の連勝を打ち破りました。しかし、私たちはラウジーの大ファンです-彼女は強くてセクシーで、お尻を蹴るのを完全に刺激します-それで私たちはついに彼女を世間の目...
この新しいビデオは、エヴァロンゴリアが正式にトランポリントレーニングの女王であることを証明しています
ヨガ、ランニング、重い物を持ち上げるなど、エヴァロンゴリアは常にジムで自分自身をテストする新しい方法を見つけています。最近、彼女はトランポリンのトレーニングに夢中になっています。 （ICYMI、女優は彼女が打つ前にエアロビクスのインストラクターでしたデスパレートな妻たち名声。）新しいIn tagramビデオで、ロンゴリアは自宅のミニトランポリンで有酸素運動と筋力トレーニングを押しつぶしている自分の...
HIITワークアウトを最大限に活用するための1つの秘訣
高強度インターバルトレーニング（HIIT）の利点に精通しているが、それが本来あるべき驚異を機能させていないように感じる場合は、これらの2つの指針が適しています。 HIITマジックが発生する、息をのむようなポイントに精神的および肉体的に自分をプッシュする方法は次のとおりです。仕事のセットをすることに神経質になる代わりに、毎回自分をどこまで押し進めることができるかを見て興奮してください。 HIITの特...
私が登録栄養士として最も懸念している7つの行動
あなたは彼女が現在どんなジュースクレンジングをしているのかいつも話している同僚を知っていますか？または、追跡アプリに食事を記録する方法を知っている場所でのみ食事をしたいという理由で夕食の計画を立てることができない友人ですか？あなたがいつもヨガで耳にする2人の友人は、彼らが朝食に食べたものを比較してどうですか？これらのインスタンスを単に苛立たせるものとして肩をすくめることもできますが、これらの行動は...
トルコのランファイアカッパドキアウルトラマラソン（の一部）を征服するために要したこと
灼熱のトルコの砂漠を160マイル走るには何が必要ですか？確かに経験。死の願い？多分。ミチバシリとして、私は長いルートに不慣れではありませんが、Runfire Cappadocia Ultra Marathonにサインアップすることは、私のようなマルチマラソン選手にとってさえ、神話的で気力のある冒険になることを知っていました。私はニューヨーク市からカッパドキアのウチサールの村まで16時間旅行しました...
アシュリー・グラハムは、大きなおっぱいがあなたのトレーニングにどのように影響するかについて陽気に現実になりました
あなたと良いトレーニングの間に立つことができる多くの要因があります：退屈なプレイリスト、かゆみを伴うレギンスのペア、B.O。のかすかな悪臭。体育館で。アシュリー・グラハムにとって、ワークアウトを粉砕するとき、時々彼女のおっぱいが彼女の最大の障害であることがわかります。しかし、31歳のモデルは、ハードルを克服する方法を正確に知っており、途中で笑います。 （関連：間違ったスポーツブラの着用についてのア...
クロエ・カーダシアンは、なぜ彼女が母乳育児をやめたのかを明らかにしました
クロエ・カーダシアンは、彼女のお気に入りのコアトーキングセックス体位、ラクダのつま先、抱きしめることなど、多くの個人的な問題について世界に門戸を開いています。彼女の最新？彼女は娘の母乳育児をやめることに決めました、True。彼女はツイッターでその決定についてオープンし、それが難しい選択であったことを明らかにしたが、最終的には彼女がしなければならなかった。 「母乳育児をやめなければなりませんでした」...
Facebookで誰があなたの友達になっていないかを確認する必要がありますか？
ソーシャルメディアでのあなたの時間があなたの精神に影響を与える可能性があることは否定できません。 （どんなに悪い は Facebook、Twitter、In tagram for Mental Health？）In tagramで名前から数字に変わるのに十分ないいねを獲得することの満足度（10以上、私たちが数えているわけではありません...）か、友人の嫉妬かどうか完璧なプルアップ、スクロールしてい...
ハリー王子とリアーナがHIV検査を受けるのがいかに簡単かを示すのを見る
世界エイズデーを記念して、ハリー王子とリアーナは力を合わせてHIVに関する強力な声明を発表しました。ケンジントン宮殿はツイッターで、リアーナの母国であるバルバドスで、「HIV検査がいかに簡単かを示すために」HIV指刺し検査を受けたと発表した。過去数年間、ハリー王子は、HIVを病気として取り巻く否定的な汚名を取り除くことに多大な努力と努力を注いできました。実際、他の人にも同じことをするように勧めるこ...
強力なコアを構築するための究極の初心者腹筋運動
強力なコアは、腰痛を防ぐことは言うまでもなく、他のすべてのトレーニングを粉砕するのに役立つ基盤として機能します。この初心者の腹筋運動から始めて、新しい、ますます激しい方法で腹筋に挑戦するためにあなたの方法を進めてください。使い方： 週に3〜5回、パーソナルトレーナー兼空手の専門家であるトムシーボーン博士が設計したこれらの初心者の腹筋運動を通常の運動ルーチンに追加します。 （インスピレーションが必要...
お気に入りのスナックバーをデザートに変える4つの方法
お気に入りの栄養バーやスナックバーについて考えるとき、おそらく午後に軽食が来ると思います。 （少し退屈ですよね？）しかし、お気に入りのグラノーラバーを机の引き出しに追放する前に、これを知っておいてください。これらのおいしい栄養価の高いスナックは、オフィスを出た後、まったく新しい、そしてはるかにエキサイティングな方法で使用できます。実際、あなたはそれらを提供して、あなたの好きな食事（うん、私たちはデ...
2020年12月6日の毎週の星占い
信じられないかもしれませんが、あなたは2020年12月に到着しました。今年の特に騒がしい、見出しを作る占星術イベントはまだ終わっていませんが、月の最初の丸1週間は実際にはかなり静かです。先週の感情的でコミュニケーションのとれたジェミニ月食が後ろ姿にあり、火のような、力を与える射手座の日食が来週やってくるので、惑星があなたに少しの休息を与えているように少し感じるでしょう。 （これ、TG！）12月6日...
これらの「同意コンドーム」は、2人でパッケージを開封します
同意は最もセクシーな主題ではないかもしれませんが、オープンな対話の場合 そうではありません 奨励されて、あなたとあなたのパートナーの間でそれを確立することは、特に物事が熱くなっているとき、簡単に道に迷う可能性があります。そのため、アルゼンチンの大人のおもちゃ会社Tulipánは、パッケージを開くのに2人が必要な「同意コンドーム」を作成しました。 （関連：「ステルシング」は間違いなく性的暴...
夏までにセクシー：ビーチボディワークアウト第11週と第12週
夏の9週目と10週目-体の変化へようこそ！これらのトレーニングは、1週目と2週目、3週目と4週目、5週目と6週目、7週目と8週目、9週目と10週目に行ったものと似ています。頭からつま先まで汗をかき、筋肉を緊張させます。このプログラムは、高強度のエクササイズの間隔と、それに続く低強度の動きで構成されており、より短い時間でより多くの脂肪を吹き飛ばすのに役立ちます。始めましょう！使い方： 30秒間、常に...
この動きをマスターする：チンアップ
新しい#Ma terThi Moveシリーズへようこそ！各投稿では、素晴らしいエクササイズに焦点を当て、それを行うだけでなくヒントを提供します 右、しかしそれから最大限の利益を引き出すために。 「筋力トレーニングに関して言えば、それは単に運動をすることだけではなく、それを適切に実行することでもあります」とパーソナルトレーナーのニック・ロドコイは言います。たとえば、全可動域を通過せずに50回の腕立て...
紫外線は皮膚の損傷を引き起こします—屋内にいるときでさえ
結局のところ、太陽は私たちが思っていたよりもさらに強いかもしれません。紫外線（UV）光線は、私たちが屋内に移動してから4時間もの間、皮膚に損傷を与え続け、癌のリスクを高めます。イェール大学の新しい研究が明らかにしています。皮膚細胞の色素であるメラニンは、有害な紫外線から皮膚を保護するのに役立つと長い間信じられてきましたが、新しい発見は、 N 吸収されると、後で周囲の組織に沈着し、近くのDNAに突然...
バナナがビーガンではなくなった理由
その日の奇妙な栄養ニュースで、Bli treeはあなたのバナナがすぐに非ビーガンになるかもしれないと報告しています！どうしてそれができるのでしょうか？バナナの貯蔵寿命を延ばすように設計された新しいスプレー式コーティングには、動物の部分が含まれている可能性があります。今週のアメリカ化学会の全国会議と博覧会で、科学者たちは、果実が非常に早く褐色になる原因となるバクテリアを殺すことによって、バナナが最大...
Instagramであなたと同じくらい幸せなIRLになる方法〜見て〜
In tagramをスクロールすると、嫉妬し、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があることは周知の事実です。実際、昨年公開された調査によると、In tagramはメンタルヘルスにとって最悪のソーシャルメディアプラットフォームであることがわかりました。 （研究者はそれを「比較と絶望」の原則に帰します-あなたはあなた自身の時々不安定な体のポジティブな感覚を例えばイスクラ・ローレンスの恐れを知らない行...
あなたが見る必要がある感情的な体-位置ビデオ
JCPenneyは、プラスサイズの服のラインを祝うために、そしてさらに重要なことに、自己愛と体の自信の動きを擁護している信じられないほどのプラスサイズのインフルエンサーとの会話を刺激するために、強力な新しいキャンペーンビデオ「HereIAm」を発表しました彼らの仕事を通して。ビデオはタレント部門でそれを殺します、Gabifre hのスタイルブロガーGabi Gregg、ヨガ教師/ BigGalYo...
より多くのお茶を飲む5つの理由
お茶を飲みたい人はいますか？それはあなたの健康に驚異をもたらす可能性があります！研究によると、古代の秘薬は私たちの体を温める以上のことができることがわかっています。メイヨークリニックによると、カテキンと呼ばれるお茶に含まれる抗酸化ポリフェノールは抗がん作用と関連があり、緑茶などの特定のお茶にも心臓の利点があることが知られています。しかし、お茶を飲むことでどんな病気も治すことができると言う前に、もっ...