偉そう。 理由がわかります シェリル・サンバーグ B-wordを禁止するキャンペーンを開始しましたが、少し変更する必要があると思います。 「y」を削除すると、突然、女性が担当しているという事実を簡単にすることができなくなります-そして長い間続いています。太ももの隙間。 ダイエットやフィットネスの計画では、魔法のように腰を広げて、ゴージャスなギャムの間に不要なスペースを作ることはできません。あなたが...

ああ、副腎疲労。あなたが聞いたことがあると思われる状態…しかしそれが何を意味するのか分かりません. #relatableについて話します。副腎疲労は、長期にわたる非常に高いストレスレベルに関連する多数の症状に付けられた流行語です。これを読んでいる場合、Googleの校正がテトリスのゲームのように見えるか、ストレスケースとして自己認識している可能性があります。 。それで、あなたが副腎疲労を持っている...

申し訳ありませんが、全部食べました。最後の1つ。だから私はまったく新しいバッチを作らなければなりませんでした（私は貧しいです！）ちょうど私がいくつかの写真を撮ることができるように。そして、私もこのバッチ全体を食べます。なぜなら、私に言わせてください-これらは信じられないほど良いです。つまり、食べるのをやめられないということです。これらは良いことです。あなたはあなたからこれらを隠すために誰かに支払う...

強い。決定。持続的に。刺激的。これらは、信じられないほど才能のある人を説明するために使用する可能性のある単語のほんの一部です キャサリンマクフィー。から アメリカンアイドル 彼女のヒット番組で正真正銘の巨大なテレビスターに次点、 スマッシュ、インスピレーションあふれる女優は、アメリカンドリームを生きるために必要なものの完璧な例です。「アメリカは非常に多くの機会がある国です。私はこの国が提供するもの...

秋の果物がファーマーズマーケットに現れ始めるのはその輝かしい時期ですが（リンゴの季節です！）、イチジクのような夏の果物はまだ豊富です。フルーツクランブルで両方の長所を組み合わせてみませんか？このイチジクとリンゴのクランブルは、新鮮な果物をベースに、オート麦、全粒小麦粉、刻んだクルミ、細かく刻んだココナッツと蜂蜜とココナッツオイルを組み合わせたクランブルを追加します。これは風味豊かで健康的なレシピで...

スクワットがお尻と足の調子を整える方法が好きなら、おそらくより多くの抵抗を使用して結果を改善したいと思うでしょう。 ただし、バーベルを手に取る前に、電卓を取り出してください。 に掲載された最近の研究では AmericanJournal of port Medicine、1回の最大値の60％または80％（1RMと呼ばれ、1人が1回だけ持ち上げることができる体重）でスクワットを行う48人のうち、すべて...

リアミシェルはすでに持っていた とても 2019年の贅沢なルーチン。（ただし、そのバスシェルフ。）それでも、彼女は新年の抱負の1つとして、今年は美容製品の切り替えを目指しています。彼女の目標は今年、天然物の使用に移行することであり、彼女はIn tagramで彼女の最初の進歩を共有しています。「2020年に入ると、家にあるできるだけ多くの製品をすべて天然の製品に交換することに挑戦しました」とミケーレ...

あなたが腰痛に苦しんだことがあるなら（スピンクラスの後、多分？）、あなたはそれがどれほど衰弱させることができるか知っています。トレーニングから外れたり、何か深刻な問題があるのではないかと考えたりする人は誰もいません。そして、あなたがオフィスの仕事をしているなら、1日8時間机に座っていることは確かに助けにはなりません。ほとんどの人にとって、腰痛を予防し、緩和するための鍵は、単に動き続けることです、と...

耐久イベントは、最もタフなものの中でも挑戦します。これらの障害物レースは、肉体的にも挑戦的であるだけでなく、精神的にも挑戦的です。だからこそ、最高のパフォーマンスを得るには、食事に含めるのに最適な食品を知ることが重要です。管理栄養士としての私の仕事は、これらのスパルタンレースフードのように、内なる獣に栄養を与える際に栄養が果たす強力な役割を示すことです。夫も私もスパルタンの競争相手なので、これらの...

Camila Mende は、ソーシャルメディアでフィットネスの投稿を常に共有しているわけではありません。しかし、彼女がそうするとき、彼らは印象的なAFです。休日の週末に、 リバーデイル スターはIn tagram toryに一連の動画を投稿し、クマの姿勢でダンベルの反逆者の列を押しつぶしている様子を示しています。これは、見ているだけで痛くなる全身トレーニングです。ビデオでは、メンデスが動きを通し...

アリエルウィンターは、ソーシャルメディアの荒らしに対応することを恐れていません。人々が彼女の服の選択を批判したとき、彼女は自分が欲しいものを着る権利について話しました。彼女は自分の体重についてのオンラインの憶測にも取り組んでいます。しかし今、ウィンターは、オンラインの荒らしからのコメントを認めるのに本当に時間の価値があるかどうかについて、彼女は異なる見方をしていると言います。「私は応答しないように...

眉毛の汗を拭き、髪を振り、スポーツブラに革のジャケットをかぶせることができるワークアウトクラスの女の子をご存知ですか？2分で簡単に組み立てることができますか？ Aubre Winter はその女の子であり、私たちは彼女を嫌いではありません。私たち 憧れ それ。ロサンゼルスを拠点とする認定フィットネスインストラクターは、プロのダンサーとしての経歴と、フリーピープルやフォーエバー21などのブランドで企...

ケトジェニックダイエットの人気が急上昇しているため、このテーマに関する新しいドキュメンタリーがNetflixに登場したのは当然のことです。吹き替え 魔法の丸薬、新しい映画は、ケトダイエット（高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物の食事プラン）が最良の食事方法であると主張しています-癌、肥満、肝臓病を治す能力があるほどです;自閉症と糖尿病の症状を改善する;わずか5週間で処方薬への依存を減らします。そ...

この時点で、「ビヨンセ」という言葉は本質的に「勝者」を表す7文字の言葉です。歌手は絶えず賞を獲得しており、グラミー賞の歴史の中で最もノミネートされた女性の記録さえ保持しています。しかし、ビヨンセが自分の業績をどのように見ているかということになると、彼女は「ナンバーワン」に選ばれることにあまり価値を置いていないようです。 （関連：ビヨンセの栄養士から、20分以内に作成できる3つのビーガンレシピ）との...

ふける、飛び散る、ピグアウト。あなたがそれを何と呼んでも、私たちは皆、休暇中に時々風にカロリー注意を払います（OK、おそらく私たちが認めるよりも頻繁に）。それから、自己批判、避けられない罪悪感、そして二度とそれをしないという誓いが来ます。しかし、そのすべてのドラマは本当に必要ですか？いいえ、ニューヨーク市を拠点とするボニータウブディックス、M.A.、R.D。、アメリカ栄養士協会のスポークスウーマン...

あなたは毎晩別のイベントをかじるカクテルパーティーのプリンセスですか、それとも中国のテイクアウトをつかんでソファにぶつかるファーストフードの悪鬼ですか？いずれにせよ、あなたの夕方の食事のルーチンはあなたの減量の努力を妨害する可能性があります。 「多くの女性は夕食時と夕方にカロリーの半分以上を消費し、脂肪、砂糖、加工穀物に過剰摂取することがよくあります。健康、体型、気分を損なう食品の選択です」と、 ...

オーストラリアのトレーナー、ケイラ・イツィネスがIn tagramでフィットネスコンテンツの共有を開始してから約12年、2014年にヒットしたBikini Body Guideをリリースしてから7年が経ちました。インターネットを席巻し、フィットネススターの座に躍り出て、 2015年にKaylaアプリで汗を流し、リリースから1年以内に142か国のApp toreですぐに1位になりました。彼女はそれ以...

ICYMI、絞り染めは夏に向けて本格的な復活を遂げており、控えめに言っても私たちはかなり興奮しています。サイケデリックなプリントは2019年春の滑走路でデビューし、今ではデミロヴァート、アシュリーグラハム、ヘイリービーバーなどのAリスターがレトロなトレンドを身に付けてストリートファッションを引き継いでいます。これは、誰もが十分に手に入れることができない夏の定番です。だから、その絞り染めのグレイトフ...

あなたのiPhoneでこれを読んでいますか？あなたの姿勢はおそらくそれほど暑くないでしょう。実際、ジャーナルの新しい研究によると、あなたがこの瞬間に正しく読んでいる方法は、あなたの背骨と首に深刻なストレスをかけている可能性があります 外科技術インターナショナル。この研究では、脊椎がさまざまな角度で受けるひずみの量を測定しました。下の図をチェックして、どのように見えるかを確認してください。ゼロ度で-...

何年にもわたる議論の末、女性が実際に体重の懸垂を行うことができるかどうかという問題は公式に終わりました。それは事実です：さまざまな形やサイズの女性ができる-そして N -レギュラーでプルアップをつぶします。しかし、あなたの最善の努力にもかかわらず、あなたがまだそれを釘付けにすることができなかったらどうしますか？ 2人のプルアップの専門家が、潜在的な障害と、それらを乗り越える方法について検討します。...