テキストメッセージがあなたの姿勢をどのように害するか

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あなたのiPhoneでこれを読んでいますか？あなたの姿勢はおそらくそれほど暑くないでしょう。実際、ジャーナルの新しい研究によると、あなたがこの瞬間に正しく読んでいる方法は、あなたの背骨と首に深刻なストレスをかけている可能性があります 外科技術インターナショナル。この研究では、脊椎がさまざまな角度で受けるひずみの量を測定しました。下の図をチェックして、どのように見えるかを確認してください。

ゼロ度で-あなたがまっすぐ立っているとき-あなたの首はあなたの頭の実際の体重（約10から12ポンド）を保持します。しかし、前に傾くたびに（Instagramをスクロールしているときや、Candy Crushで完全に失われたときなど）、その重量は増加します。 15度（わずかに傾いている）では、脊椎に27ポンドの力がかかり、60度になると満腹感があります。 60ポンド。毎日、この余分な体重は、早期の摩耗や裂傷、退化につながる可能性があり、最終的には手術が必要になる可能性さえあります、と著者は書いています。 （直立するその他の理由については、「良い姿勢へのガイド」を参照してください。）

では、テクノロジー中毒の女性は何をするのでしょうか？中立的な背骨で携帯電話を見るように努力してください-つまり首をかがめるのではなく、携帯電話を上に上げ、目で見下ろすように、研究の著者に提案します。 （そうしないと、次のようになってしまう可能性があります！）

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