9コールドブリューコーヒーのすばらしい利点（プラスの作り方）
コールドブリューコーヒーは、近年、コーヒーを飲む人の間で人気を集めています。温水を使用してコーヒー豆の風味とカフェインを引き出す代わりに、冷たい醸造コーヒーは、冷水に12〜24時間浸すことで時間に依存しています。この方法では、ホットコーヒーよりも苦味が少なくなります。 コーヒーの健康効果に関するほとんどの研究では、ホットブリューを使用していますが、コールドブリューは多くの同様の効果をもたらすと考え...
自宅で歯を自然に白くする7つの簡単な方法
2015年、アメリカ人は在宅ホワイトニング製品（1）に14億ドル以上を含め、歯のホワイトニングに110億ドルを費やしました。それはあなたの歯を白くすることになるとなるとから選ぶべきたくさんの製品があります。しかし、ほとんどのホワイトニング製品は歯を漂白するために化学物質を使用しますが、これは多くの人々に関係しています。歯を白くしたいが、化学物質も避けたい場合は、この記事に、自然で安全な多くのオプシ...
ペスカタリアンとは何ですか、彼らは何を食べますか？
菜食主義者とは、菜食に魚や魚介類を加える人のことです。人々が肉や家禽を忘れて、それでも魚を食べることを選ぶ理由はたくさんあります。一部の人々は植物食に加えて健康的な魚の健康上の利点を得ることができるようにベジタリアン食に魚を追加することを選択します。 他の人は彼らの食事の環境への影響を抑制しようとしているかもしれません。一部の人にとっては、それは単に好みの問題かもしれません。この記事では、ペスカタ...
スカルキャップ：利点、副作用、投与量
スカルキャップ（スペルスペルの場合もある）は、 スクテラリア、ミント科の顕花植物の属。 名前はラテン語に由来します スクテラ、これは「小さな皿」を意味します。これらの植物の小さな花が皿またはヘルメットのような形をしているためです。スカルキャップは、非常に有毒なキノコであるデスキャップと混同しないでください（1）。 根や葉などの頭蓋骨のさまざまな部分は、下痢から慢性的な痛みに至るまで、さまざまな病気...
サットヴィックダイエットレビュー：それは何か、食品リスト、およびメニュー
ヨガを実践する多くの人々は、5,000年以上前にインドで始まった薬効があるアーユルヴェーダにルーツがあることから、サットヴィックダイエットを支持しています（1）。サットヴィックダイエットの信奉者は主に、新鮮な農産物やナッツなどの栄養価の高い食品を消費します。しかし、それはかなり制限されており、多くの健康食品は立ち入り禁止です。この記事では、サットヴィックダイエットについて知っておくべきすべての事項...
モリンガパウダーは体重を減らすのに役立ちますか？
モリンガはから派生したインドのハーブです モリンガオレイフェラ 木.古代インドの医療システムであるアーユルヴェーダ医学で、皮膚疾患、糖尿病、感染症を治療するために数千年にわたって使用されてきました。さらに、減量効果があると考えられています。この記事では、モリンガパウダーが減量に役立つかどうかを明らかにし、他の潜在的な利点、さまざまな形態、および安全性に関する情報を提供します。モリンガの木の葉は、イ...
7ストレスと闘うための最高のビタミンとサプリメント
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。誰もが特定の人生のストレッサーを持っていますが、仕事のプレッシャー、お金、健康、および関係に関連する要因が最も一般的である傾向があります。ストレスは急性または慢性であり、疲労、頭痛、胃のむかつき、緊張、イライラ感、または怒りを引き起こします。定期的な運動...
エリスリトール—カロリーのない砂糖のように？
低カロリーの甘味料エリトリトールは、本当であるにはあまりにも良さそうに見えるかもしれません。それは自然で、副作用を引き起こさず、カロリーなしで砂糖とほとんど同じように味がします。基本的に、通常の砂糖について良い点はすべてありますが、マイナス面はありませんが、一部のメディアアウトレットはその利点を疑問視しています。このエビデンスに基づく記事では、エリスリトールの利点と考えられる副作用について概説して...
柔軟なダイエット：機能する簡単なマクロダイエットプラン
「柔軟なダイエット」は、賢明な理論に基づいた人気のある減量プログラムです。「マクロがフィットする場合（IIFYM）」とも呼ばれ、「不良食品」がないという概念を促進し、マクロ栄養素のニーズに適合する限り、任意の食品を選択できます。柔軟なダイエットは、その順応性のおかげで人気が高まっています。これにより、フォロワーは依然として、お気に入りの食品を食事計画の一部として楽しむことができます。 この食事療法...
あなたが食べるべきトップ13リーンプロテインフード
タンパク質はバランスの取れた食事に欠かせない要素ですが、必要以上の脂肪とカロリーが伴うこともあります。幸いなことに、割り当て量を満たすのに役立つさまざまな痩せた動植物のタンパク質源があります。1日あたり2,000カロリーを食べる成人のタンパク質参照1日摂取量（RDI）は50グラムですが、それ以上の食事をすることで利益を得る人もいます。個々のカロリーとタンパク質の必要量は、年齢、体重、身長、性別、活...
ナッツを食べると体重が減る
栄養素と抗酸化物質が満載されているため、ナッツは非常に健康的です（1）。 実際、それらは心臓病や糖尿病からの保護など、さまざまな健康上の利点に関連しています（2）。しかし、それらは脂肪とカロリーも高いため、多くの人々は肥大しているのではないかと心配してナッツを避けています。この記事では、ナッツが減量にやさしいか、肥育に適しているかを判断するための証拠を検討します。 ナッツはカロリーが高いです。 こ...
あなたは大きな戦利品が欲しいですか？試してみる15の食べ物
多くの人が信じていることに反して、大きなお尻を手に入れることはキッチンから始まります。定期的な運動と、グルト栽培の食品でいっぱいの健康的な食事を組み合わせることは、結果を最大化するのに役立つ最も効果的な戦略の1つです。特定の食品は、筋肉の成長、強さ、回復を高めて、夢のデリーを達成するのに役立ちます。ここでは、より大きな戦利品を入手するのに役立つ15の食品を紹介します。お尻を大きくしたい場合は、最初...
グミビタミンは効きますか、それともあなたにとって良いですか悪いですか？
ビタミンサプリメントは世界中で信じられないほど人気があります。多くの人々は、ビタミンを摂取することで健康を改善したり、貧しい食生活を補うことができると信じています。 チュアブルグミなど、さまざまな種類のビタミンがあります。グミビタミンは味が良く、飲みやすいです。ただし、ほとんどの品種は糖分を含んでおり、ラベルに栄養成分を正確に記載していない場合があります。この記事は、グミのビタミンがあなたの健...
CrossFitダイエットプラン：栄養、サンプルメニュー、メリット
CroFitジムでのワークアウトは、激しいペースの速いものです。 彼らは毎日変わり、他の活動の中でも特に、体操、ウェイトリフティング、ランニングやローイングなどの心血管運動を伴います。最善を尽くすには、適切に燃料を補給する必要があります。実際、栄養はCroFitトレーニングの基礎と見なされており、パフォーマンスにとって重要です。CroFitダイエットは、炭水化物が適度に少なく、植物性食品全体、赤身...
ビフィズス菌がなぜあなたに良いのか
体内と体内には何兆ものバクテリアがあり、それらはあなたの健康にとって非常に重要です。最も重要なタイプの1つは、 ビフィズス菌.これらの有益な細菌は食物繊維を消化し、感染を防ぎ、ビタミンやその他の重要な化学物質を生成します。数が少ない ビフィズス菌 多くの病気に関連している、そして ビフィズス菌サプリメントは、特定の疾患の症状の治療に役立つことがあります。この記事では、これらの有益な細菌が何であるか...
ビタミンB12が豊富な食品トップ12
ビタミンB12は、体が自力で作ることができない必須栄養素なので、食事やサプリメントから摂取する必要があります。菜食主義者、妊娠中または授乳中の女性、および欠乏のリスクがあるその他の人々は、十分に食事が取れるように食事を注意深く追跡したい場合があります。この記事では、ビタミンB12が豊富な12の食品を買い物リストに追加します。この水溶性ビタミンはあなたの体に多くの重要な機能を持っています。神経を健康...
Anti-Inflammatory Diet 101：炎症を自然に減らす方法
炎症はあなたの体が治癒し、害から身を守るのを助ける自然なプロセスです。しかし、炎症は慢性化すると有害です。慢性炎症は数週間、数か月、または数年続く場合があり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。とはいえ、炎症を減らして全体的な健康を改善するためにできることはたくさんあります。この記事では、抗炎症食とライフスタイルの詳細な計画について概説します。炎症は、感染、病気、または怪我から体を...
ベーコンはあなたにとって悪いですか、それとも良いですか？塩辛い、歯ごたえのある真実
多くの人々がベーコンとの愛憎関係を持っています。彼らは味と歯ごたえが大好きですが、加工されたすべての肉と脂肪が有害である可能性があることを心配しています。まあ、栄養の歴史の多くの神話は、時の試練に耐えることができませんでした。ベーコンが害を及ぼすという考えがその1つであるかどうか調べてみましょう。ベーコンにはさまざまな種類があり、最終製品はメーカーによって異なる場合があります。ベーコンは豚肉ででき...
安息香酸ナトリウムとは？あなたが知る必要があるすべて
安息香酸ナトリウムは、保存期間を延ばすために、いくつかのソーダ、包装食品、パーソナルケア製品に追加された防腐剤です。この人工添加物は無害であると主張する人もいれば、癌や他の健康問題にリンクする人もいます。この記事では、安息香酸ナトリウムの使用法と考えられる安全性の懸念を含む、詳細な概要を説明します。安息香酸ナトリウムは、他にもいくつかの用途がありますが、保存寿命を延ばすために加工食品や飲料に使用さ...
PB2パウダーピーナッツバター：良いですか悪いですか？
PB2パウダーピーナッツバターは、古典的なピーナッツバターの新しいスピンです。それはローストしたピーナッツからほとんどの天然油を押し出し、次にナッツを微粉末に粉砕することによって作られます。結果は、風味が詰め込まれているが、脂肪からのカロリーが85％少ない粉末状のピーナッツ製品です。粉末として、または水で再水和してペーストを形成することができます。ピーナッツバター愛好家のための低カロリーの解決策と...