栄養士と栄養士の違いは何ですか？
あなたは栄養の真の専門知識を定義するものを不思議に思うかもしれません。 おそらくあなたは「栄養士」と「栄養士」という言葉を聞いたことがあり、それらが何を意味するのか混乱しています。この記事では、栄養士と栄養士の違い、彼らが何をするか、そして必要な教育についてレビューします。 それは、米国の定義と規制に焦点を当てており、国際的なものに少ししか対応していません。米国および他の多くの国では、栄養士は理事...
ビオチンサプリメントはひげの成長を促進しますか？
あごひげの文化が高まっていることは間違いありません。多くの企業が、ひげの文化への参加を希望する人々に特別に対応する製品を販売しています。すべての男性が完全に際立ったひげを簡単に育てることができるわけではありません。幸いなことに、ひげの厚みを時間をかけて増加させる方法がいくつか提案されています。 1つの潜在的な方法は、ビオチン（ビタミンB7）サプリメントを服用することです。これは、髪、皮膚、爪の健康...
スルフォラファン：利点、副作用、および食物源
スルフォラファンは、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケールなどの多くのアブラナ科の野菜に含まれる天然の植物性化合物です。 これは、心臓の健康や消化の改善などの健康上の利点に関連しています。この記事では、その利点、考えられる副作用、および食物源を含めて、スルフォラファンをレビューします。スルフォラファンは、ブロッコリー、チンゲン菜、キャベツなどのアブラナ科の野菜に含まれるイオウが豊富な化合物で...
ムレイン茶とは？利点、副作用など
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。ムレイン茶は、何世紀にもわたって慢性の咳、風邪、喘息などのさまざまな病気を治療するために使用されてきた風味豊かな飲料です（1、2、3）。芳醇で芳醇な味わいで、一般的なミューリンの葉（Verbacum thapu）、ヨーロッパ、アフリカ、アジアに自生する開...
テフロンのような焦げ付き防止調理器具は使用しても安全ですか？
世界中の人々が日常の料理に焦げ付き防止の鍋やフライパンを使用しています。焦げ付き防止コーティングは、パンケーキの裏返し、ソーセージの回転、卵焼きに最適です。それはさもなければ鍋に付くかもしれないデリケートな食品を調理するのに役立ちます。しかし、テフロンなどの非粘着性コーティングに関しては論争があります。一部の情報源は有害で癌などの健康状態に関連していると主張していますが、他の情報源は焦げ付き防止の...
液体の食事療法は減量のためのよい考えですか。
減量は非常に一般的な目標です。健康であろうと外見であろうと、多くの人が理想的な減量プログラムを探しています。減量ダイエットの1つのカテゴリーは、固形食品ではなく液体の摂取を強調しています。一部のプログラムは、特定の食事を液体に置き換えるだけですが、他のプログラムはすべての固形食品を液体に置き換えます。この記事では、いくつかのタイプの流動食と、それらが減量に推奨されるかどうかについて説明します。液体...
髪の成長に最適な14の食品
多くの人々は、特に年をとるにつれて、強くて健康な髪を望んでいます。 興味深いことに、髪の毛は1か月あたり約0.5インチ（1.25 cm）成長し、1年あたり6インチ（15 cm）成長します。それがどれだけ速く成長するかは、年齢、健康、遺伝学および食事のような要因に依存します。年齢や遺伝学などの要素を変更することはできませんが、食事はあなたがコントロールできるものの1つです。実際、適切な栄養素が不足し...
9体内のタンパク質の重要な機能
タンパク質は健康に不可欠です。実際、名前はギリシャ語に由来します プロテオ、「プライマリ」または「1位」を意味します。タンパク質は、互いに結合して長い鎖を形成するアミノ酸で構成されています。タンパク質は、各ビーズがアミノ酸である一連のビーズと考えることができます。体内には何千もの異なるタンパク質を形成するのに役立つ20のアミノ酸があります。タンパク質は細胞内でほとんどの仕事をし、様々な仕事をします...
肉屋のほうき：驚くべき利点を持つ低木？
肉屋のほうき（Rucu aculeatu）は小さな常緑低木です。西ヨーロッパ原産で、特に枝が丈夫です。歴史的に、肉屋は枝を束ねてチョッピングブロックを一掃していました。これが名前の由来です。 さらに、肉屋のほうきは、何千年もの間、漢方薬に使用されてきました。 その根と台木は、フラボノイドと他の多くを含むさまざまな活性化合物を含んでいるため、漢方薬で珍重されています（1）。これらの化合物は、肉屋のほ...
ジャガイモ：健康か不健康か？
ジャガイモは、世界中のさまざまな料理で消費される非常に用途の広い根菜です。多くの人々は野菜を健康であると考えていますが、ジャガイモはいくつかの論争をかき立てました。でんぷん含有量のため、多くの人々は摂取量を制限すべきだと考えています。また、ジャガイモは一般的に不健康な揚げ物や加工食品に関連しています。この記事では、ジャガイモの潜在的な健康への影響について詳しく見ていきます。ジャガイモは世界中で食べ...
17ユニークで栄養価の高い果物
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。すべての果物愛好家には、お気に入りのお気に入りがあります。バナナ、リンゴ、メロンは世界中で人気があり、ほとんどどこでも購入できます。一部の人々は毎日同じ果物を食べて幸せですが、もう少し多様性が欲しいかもしれません。興味深いことに、何千もの果物が世界中で育...
科学に裏打ちされたアップルサイダービネガーの6つの健康上の利点
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。アップルサイダービネガーは人気のある家庭薬です。人々は何世紀にもわたって料理や医学でそれを使用しました。多くの人々はそれが広範囲の健康不満を和らげることができると主張します、しかしあなたは研究が何を言っているのか疑問に思うかもしれません。アップルサイダー...
揚げ物はなぜあなたにとって悪いのですか？
揚げ物は世界中で使用されている一般的な調理方法です。多くの場合、レストランやファーストフードチェーンで、迅速かつ安価に食品を準備する方法として使用されています。人気の揚げ物には、魚、フライドポテト、チキンストリップ、チーズスティックなどがありますが、何でも揚げることができます。多くの人が揚げ物の味が好きです。しかし、これらの食品はカロリーとトランス脂肪が多い傾向があるため、それらをたくさん食べると...
13ベジタリアンとビーガン向けのほぼ完全なタンパク質源
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。一部の人々は何を考えているかもしれませんが、ビーガンやベジタリアンの食事で十分なタンパク質を得る方法はたくさんあります。 ただし、すべての植物ベースのタンパク質が完全なタンパク質であるとは限りません。つまり、9つの必須アミノ酸すべてを適切な量で含むタンパ...
ダイエットレビューを超えて：それは減量のために働きますか？
ビヨンドダイエットは、シンプルな3ステップのシステムを使用して、長期にわたる減量を約束する人気のある食事プランです。食事は、いくつかの食品グループを制限し、特定の食事計画に従うことに加えて、エネルギーレベルを高め、免疫機能を最適化し、全体的な健康をサポートすると言われている粉末グリーンサプリメントの摂取を伴います。支持者は、渇望と闘い、代謝を高め、脂肪燃焼を増加させる能力で食事を称賛しますが、他の...
トマトの7つの人気のある種類（そしてそれらを使用する方法）
トマトには何千もの品種があり、その多くはハイブリッドですが、大きく7つのタイプに分類できます（1）。すべてのトマトは植物の果実です olanum lycopericum、ただし、それらは通常、料理の野菜と呼ばれ、使用されます。トマトはさわやかでまろやかな味わいで、通常は赤ですが、黄色からオレンジ、紫まで、他の色もあります。ビタミンCや、ベータカロチンやリコピンなどの抗酸化物質などの栄養素が豊富で、...
日付の8つの証明された健康上の利点
ナツメヤシは、世界の多くの熱帯地域で栽培されているナツメヤシの木の実です。日付は近年非常に人気があります。西洋諸国で販売されているほとんどすべての日付は乾燥しています。見た目で日付が乾燥しているかどうかがわかります。しわ肌は乾燥していることを示し、滑らか肌はみずみずしさを示します。品種に応じて、新鮮な日付はサイズがかなり小さく、色は明るい赤から明るい黄色までの範囲です。 MedjoolとDegle...
17オメガ3脂肪酸の科学ベースの利点
オメガ3脂肪酸は非常に重要です。彼らはあなたの体と脳に多くの強力な健康上の利点を持っています。実際、オメガ-3脂肪酸ほど徹底的に研究されている栄養素はほとんどありません。ここでは、科学によってサポートされているオメガ3脂肪酸の17の健康上の利点があります。うつ病は、世界で最も一般的な精神障害の1つです。症状には、悲しみ、無気力、および一般的な人生への興味の喪失があります（1、2）。不安は、一般的な...
マグネシウムを服用するのに最適な時期はいつですか？
マグネシウムはあなたの健康の多くの面に関与している重要なミネラルです。実際、研究では、血糖コントロールの改善、片頭痛発作の予防、血圧レベルの低下、うつ病からの保護に役立つ可能性があることが示されています（1、2、3、4）。マグネシウムの推奨栄養所要量（RDA）（ほぼすべての健康な個人に十分な摂取量）は、成人の場合、1日あたり310〜420 mgです。ほとんどの人は食料源だけでニーズを満たすことがで...
パイナップルは女性にメリットがありますか？
パイナップル （アナナスコモス）はジューシーで美味しいトロピカルフルーツです。 必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、および炎症や病気から保護できる他の有用な化合物が含まれています（1、2、3）。 パイナップルとその化合物はいくつかの健康上の利点にリンクされていますが、この甘い果実が女性に何らかの利点を提供するかどうか疑問に思うかもしれません。 この記事は、女性のためのパイナップルの潜在的な健康上の...