何十年もの間、糖アルコールは砂糖に代わる人気のある代替品です。彼らは砂糖のように見え、味はしますが、カロリーが少なく、健康への悪影響が少ないです。実際、多くの研究は糖アルコールが健康改善につながることを示しています。この記事では、糖アルコールとその健康への影響を調べます。糖アルコールは甘い炭水化物のカテゴリーです。糖アルコールは部分的に消化に耐性があるため、食物繊維のように機能します。これらはFO...

イチジクと日付はどちらも簡単に軽食でき、乾燥して食べることが多いので、かなり似ているように見えるかもしれません。それらはいくつかの特性を共有していますが、これらの果物にも非常にユニークな違いがあります。この記事では、イチジクと日付の主な類似点と相違点について説明します。イチジクとナツメヤシは甘くて繊維状ですが、まったく異なる2つの植物です。日付は、ヤシの木の実です（フェニックス）、イチジクはイチジ...

ワイルドダイエットは低炭水化物、高脂肪の食事で、加工食品を食べるのをやめ、より伝統的な食事方法に移行したい人々にアピールする可能性があります。古ダイエットと同様に、ワイルドダイエットは、赤身のタンパク質、健康的な脂肪、野菜などの自然食品に焦点を当てています。この記事では、ワイルドダイエットについて、その健康上の利点、考えられる欠点、食べて避けるべき食品などについて概説します。 評価スコアの内訳総合...

繁栄パッチは、あなたの肌に塗る減量石膏です。 Le-Vel社が作成した8週間のライフスタイルプログラムの一環として販売されます。 このプログラムは、減量を助け、健康な消化をサポートし、健康な老化を促進し、脳と免疫機能を改善すると主張しています。これは、会社のWebサイトを通じて、およびマルチレベルマーケティングスキームのプログラムの擁護者を通じて販売されます。つまり、プログラムを使用する人々は、プ...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。セナ茶は、下剤、減量補助剤、デトックス法としてよく販売されている人気のハーブ療法です。ただし、便秘の治療を除いて、これらの用途のほとんどでセンナ茶の有効性を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。 それでも、このドリンクの利点と安全性について知りたい場合...

ヨヒンベは、アフリカの常緑樹の樹皮から作られた人気の栄養補助食品です。勃起不全の治療によく使用されます。それはまた脂肪質の損失を助けるボディビルダーの間で成長する傾向になりました。その人気にもかかわらず、このサプリメントを服用する前に知っておきたいいくつかのリスクがあります。この記事では、ヨヒンベとその利点、使用法、潜在的な危険性について知っておく必要があるすべてを提供します。ヨヒンベはハーブのサ...

L-アルギニンはアミノ酸です。アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、必須カテゴリーと非必須カテゴリーに分けられます。必須でないアミノ酸は体内で作られますが、必須アミノ酸はそうではありません。そのため、食事から摂取する必要があります（1）。 L-アルギニンは、半必須または条件付きで必須であると考えられています。つまり、L-アルギニンは、妊娠、乳児期、重大な病気、および外傷を含む特定の状況および条件の...

このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。化粧品からアイスクリームに至るまで、コーン糖をバクテリアで発酵させて作られるキサンタンガムは、増粘剤、結合剤、乳化剤として機能する一般的な添加剤です（1）。 増粘剤がまさにそれを行うのに対し、バインダーは成分を一緒に保持し、乳化剤は、そうでなければ油や酢のように別のままであるものをブレンドし...

このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。カルシウム、マグネシウム、亜鉛は、いくつかの体のプロセスに不可欠な3つのミネラルです。さまざまな食品で自然に発生しますが、多くの人々は摂取量を増やすためにサプリメントを摂取しています。カルシウム-マグネシウム-亜鉛のような複合ミネラルサプリメントは、特に骨密度や他の健康面を改善しようとする人...

グーズベリーは、多くの健康上の利点を提供する小さくて栄養価の高い果物です。ヨーロッパとアメリカの品種— リーベス・ウヴァ・クリスパ そして Ribe hirtellum、 それぞれ—最も一般的なタイプです。どちらも黒、赤、白のスグリに密接に関連しています（1）。グーズベリーの茂みの果実は小さく、重さはそれぞれ約0.1〜0.2オンス（3〜6グラム）です。それらは色が異なり、緑、黄白色、ピンク、赤、ま...

妊娠中の健康的な食事の維持は非常に重要です。この間、あなたの体は追加の栄養素、ビタミン、ミネラルを必要とします（1）。実際、妊娠中期および妊娠中期には、毎日350〜500カロリーの追加カロリーが必要になる場合があります（2）。主要な栄養素が不足している食事は、赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼす可能性があります（3、4、5）。食生活の悪さと過剰な体重増加も、妊娠糖尿病や妊娠や出産の合併症のリスクを高める...

中央付近の脂肪を失うことは戦いになる可能性があります。いくつかの疾患の危険因子であることに加えて、過剰な腹部脂肪は、あなたが膨満感と落胆を感じるようになる可能性があります。幸いにも、ウエストサイズを小さくするのに特に効果的であるいくつかの戦略が示されています。あなたが平らな胃を持つことを夢見ているなら、この記事はあなたが必要とするものだけかもしれません。平らな胃の目標を達成するのに役立つ30の科学...

果物は、健康的な食事をサポートするビタミン、繊維、その他の栄養素を詰め込んだ自然の既製スナックです。 果物はまた、一般的にカロリーが低く、繊維が多いため、減量に役立ちます。実際、果物を食べることは体重の減少と糖尿病、高血圧、癌、心臓病のリスク低下につながります。 ここに減量のために食べるのに最適な果物の11があります。グレープフルーツはザボンとオレンジの間のクロスであり、一般的にダイエットと体重減...

向知性薬、またはスマートドラッグは、精神的パフォーマンスの向上を目的とした天然または合成の物質です。ピラセタムは、その種の最初の向知性薬と考えられています。オンラインまたは健康食品店で購入でき、カプセルと粉末の両方の形態で提供されます（1）。神経伝達物質であるガンマアミノ酪酸（GABA）の人気のある合成誘導体で、神経系の活動を遅らせるのに役立つ化学メッセンジャーです。ただし、ピラセタムはGABAと...

ハニーブッシュティー（ヒューニンボス、バーグティー、マウンテンティーとも呼ばれます）は、南アフリカからのハーブの注入です（1）。お茶は沸騰したお湯に乾燥したハニーブッシュの葉を浸して作られ、そのいくつかの薬効と治療特性により世界中で人気を博しています。この記事では、ハニーブッシュティーを飲むことの潜在的な利点と欠点について説明します。ハニーブッシュ、または シクロピア 種は、南アフリカの東ケープ州...

どんぐりはオークの木の実で、世界中で豊富に育ちます。 かつてさまざまな社会の主食であったドングリは、今日ほど頻繁に消費されていません（1）。 これらのナッツには栄養素が詰め込まれていますが、安全に食べられるかどうかはよく議論されます。 この記事では、ドングリが食べられるかどうかを説明し、ドングリの栄養素、利点、および危険性を探ります。 ドングリにはタンニンが含まれているため評判が悪く、大量に摂取す...

バナナは非常に健康的で美味しいです。それらはいくつかの必須栄養素を含み、消化、心臓の健康、体重減少に利益をもたらします。非常に栄養価が高いだけでなく、非常に便利なスナック食品です。バナナの11の科学に基づく健康上の利点はここにあります。バナナは世界で最も人気のある果物の1つです。東南アジア原産で、現在、世界の多くの暖かい地域で栽培されています。バナナは、色、サイズ、形が異なります。 最も一般的なタ...

緑茶は地球上で最も健康的な飲料の1つです。それはあなたの健康に役立つかもしれない抗酸化物質と様々な植物性化合物を含んでいます。緑茶は脂肪燃焼を高め、体重を減らすのに役立つと主張する人もいます。この記事では、緑茶と減量を取り巻く証拠を検証します。茶葉には多くの有益な化合物が含まれています。緑茶の成分の1つはカフェインです。一杯の緑茶は、一杯のコーヒー（100–200 mg）よりもはるかに少ないカフェ...

デビュー以来、ニトロコーヒーはコーヒーショップや食料品店で左右に登場しています。このユニークなタイプのコーヒーは、低温醸造され、窒素ガスが注入されて、味と質感の両方を向上させます。通常のコーヒーとは異なり、タップから直接出されるので、熱々ではなく冷たく楽しめます。味や食感、健康効果の点で、通常のコーヒーよりも優れているとよく宣伝されています。この記事では、ニトロコーヒーとレギュラーコーヒーの主な違...

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。菜種は通常夏に咲き、黄金色の花で有名です。キャベツ科に属し、カブやマスタードと密接に関連しています。菜種油と菜種油の両方で知られるその油は、料理、ベーキング、食品加工に広く使用されています。この記事では、菜種油の栄養成分、利点、潜在的な欠点について概説し...