ビーガンを食べることの6つの科学に基づく健康上の利点
ビーガンダイエットは人々が体重を減らすのを助けることで知られています。 しかし、それらはまた、多くの追加の健康上の利点を提供します。まず、ビーガン食は健康な心臓を維持するのに役立ちます。さらに、この食事療法は2型糖尿病と特定の癌に対するある程度の保護を提供する可能性があります。 ビーガンダイエットの6つの科学ベースの利点を次に示します。 典型的な西洋食からビーガン食に切り替えると、肉や動物性食品が...
ココナッツオイルは犬に良いのか悪いのか？驚くべき真実
ココナッツオイルは近年非常に流行になっています。研究はそれが人間にいくつかの印象的な健康上の利点を持っていることを示しています。興味深いことに、多くの人々がココナッツオイルを犬に与えたり、犬の毛皮に塗ったりしています。ココナッツオイルに関するほとんどの研究は人間で行われましたが、結果は犬にも適用できる可能性があります。この記事では、犬にココナッツオイルを使用するメリットとリスクについて説明します。...
デカフコーヒー：良いですか悪いですか？
コーヒーは世界で最も人気のある飲料の1つです。多くの人々はコーヒーを飲みながら楽しんでいますが、何らかの理由でカフェインの摂取を制限したいと考えています。これらの人々にとって、カフェイン抜きのコーヒーは優れた代替品です。カフェインが除去されていることを除いて、カフェイン抜きのコーヒーは通常のコーヒーと同じです。この記事では、カフェイン抜きのコーヒーとその健康への影響について、詳しく説明します。 デ...
ザ・15最高のバックパッキング食品と食事
バックパッキングは、荒野を探索したり、予算で海外に旅行したりするための刺激的な方法です。 ただし、持ち物をすべて背負うと、健康的な食事や軽食の計画と準備が難しくなる可能性があります。 幸いなことに、多くの食品は栄養価が高いだけでなく軽量でもあり、バックパッカーにとって完璧な選択肢となっています。 バックパッカーや旅行者のための最も健康的な食事とスナックの15を紹介します。 ナッツと種子は、バックパ...
HMRダイエットレビュー：それは減量のために働きますか？
健康管理リソース（HMR）ダイエットは、市場で最も優れた短期減量ダイエットの1つとして一貫してランク付けされており、余分な体重を減らすための迅速で便利な方法を探しているダイエッターの間で人気があります。他の計画とは異なり、それはほとんど労力を必要とせず、高カロリー食品を置き換えるために事前にパッケージされた製品に依存しています。しかし、その効果、安全性、そして長期にわたる減量と維持を促進する能...
チーズは中毒性がありますか？
チーズは、世界で最も人気のある乳製品の1つです。 実際、非常に美味しくて食べやすいので、多くの人が中毒性があると信じています。そのため、この主張の背後に科学的証拠があるかどうか疑問に思うかもしれません。この記事では、チーズに中毒性のある化合物が含まれているかどうかと、これがあなたの健康にとって何を意味するかについて説明します。調査によると、アメリカ人は1970年代半ばに毎年1人あたり約6ポンド（2...
人工甘味料：良いか悪いか？
多くの場合、人工甘味料は白熱した議論のテーマです。一方で、ガンのリスクを高め、血糖値や腸の健康に害を及ぼすと言われています。一方、ほとんどの保健当局はそれらを安全であると考えており、多くの人々がそれらを使用して砂糖の摂取量を減らし、体重を減らします。 この記事では、人工甘味料とその健康への影響に関する証拠を確認します。人工甘味料、または砂糖代替品は、食品や飲料に甘味を付けるために添加される化学物質...
食事や運動をせずに体重を減らすための11の方法
従来の食事療法と運動計画を守ることは難しい場合があります。ただし、より少ないカロリーを簡単に食べるのに役立ついくつかの実証済みのヒントがあります。これらは、体重を減らすだけでなく、将来の体重増加を防ぐ効果的な方法です。ダイエットや運動なしで体重を減らすための11の方法を紹介します。それらはすべて科学に基づいています。あなたの脳は、あなたが十分に食べていた時間を処理する必要があります。食物を完全に噛...
水痘にかかったときに何を食べるべきか、そして何を避けるべきか
水痘の発生率は21世紀の初めから劇的に減少し、2005年から2014年の間に約85％減少しました（1）。しかし、新生児、妊娠中の女性、HIV / AIDまたはその他の免疫不全疾患を患っている人々を含む一部の人々のグループは、感染にかかるリスクが高くなっています（2、3、4）。 免疫不全障害は、免疫システムが損なわれることを意味します。そのため、通常、体はウイルス、病気、感染症と戦うのに苦労します。...
小麦腹の食事療法のレビュー：それは減量のために働きますか？
2011年、全米で最も売れているダイエット本「小麦の腹」が棚から飛び立ちました.米国を拠点とする心臓専門医であるウィリアムデイビス博士によって書かれた小麦ベリーダイエットは、余分な体重を取り除き、健康を変えることを約束します。小麦が肥満率の上昇の根源であるという主張で、この本は、その反小麦修辞学に対して途方もない批判を受けました。 しかし、何百万冊もの本が売られ、小麦を捨てた後に多くの人々が成...
ハルーミとは？栄養、利点、欠点
ハルーミは、山羊、羊、牛の乳で作られた半硬質チーズです。キプロスでは何百年もの間愛されてきましたが、最近人気が高まり、今では世界中の食料品店やレストランで見つけることができます。他の多くの種類のチーズよりも融点が高いので、形を崩さずに焼き上げたり揚げたりできます。このため、通常は調理された状態で提供され、特徴的な塩味が増し、外側がわずかにカリッとしています。この記事では、ハルーミの栄養、利点、欠点...
メラトニン：利点、使用、副作用および適量
メラトニンは、世界中で広く普及している一般的な栄養補助食品です。自然な睡眠補助薬として知られていますが、それはまたあなたの健康の他の側面に強力な効果をもたらします。この記事では、メラトニンの利点と潜在的な副作用、およびその最良の投与量について概説します。メラトニンはあなたの脳の松果体によって生成されるホルモンです（1）。それは主にあなたの体の概日リズムを調節してあなたの自然な睡眠サイクルを管理する...
6大豆油の利点（およびいくつかの潜在的な欠点）
大豆油は、大豆植物の種子から抽出される植物油です。2018年から2019年の間に、世界中で約6200万トン（5600万メートルトン）の大豆油が生産され、最も一般的な食用油の1つになりました（1）。また、非常に用途が広く、次のようなさまざまな調理方法で使用できます。揚げる 焼く焙煎さらに、それは特に心臓、皮膚、骨に関しては、いくつかの健康上の利点に関連しています。しかし、大豆油はオメガ6脂肪が豊富な...
12ローヤルゼリーの潜在的な健康上の利点
ローヤルゼリーは、ミツバチが女王バチとその子供たちに与えるために生成されるゼラチン状の物質です。さまざまな身体疾患や慢性疾患を治療するための栄養補助食品として頻繁に販売されています。それは伝統医学で長い間使用されてきましたが、西洋医学でのその適用は議論の余地があります。 ここにローヤルゼリーの12の潜在的な利点があります。ローヤルゼリーは、水、炭水化物、タンパク質、脂肪で構成されています（1）。ロ...
ドクターセビアルカリダイエットとは何ですか？それは有益ですか？
Dr. ebiダイエットは、Dr。ebiアルカリダイエットとも呼ばれ、故ebi博士によって開発された植物ベースの食事です。血液をアルカリ化することで有毒な老廃物を排除し、細胞を活性化させると言われています。食事は、承認された食品の短いリストと多くのサプリメントを食べることに依存しています。この記事では、セビ医師の食事療法の利点と欠点、および科学的証拠がその健康に関する主張を裏付けているかどうかを確...
スペルトグルテンフリーですか？
スペル（Triticum pelta）は、調理済みの全粒穀物と通常の小麦粉の代替品の両方として健康志向の消費者に人気のある古代の穀物です。通常は有機栽培されており、世界中で数千年にわたって栽培されてきました（1、2）。古代の穀物は、過去数百年にわたってあまり変化していないため、現代の小麦よりも健康に良いとされています。さらに、すべてではありませんが、多くの古代の穀物にはグルテンが含まれていません。...
カシューはあなたに良いですか？栄養、利点、欠点
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。カシューナッツは、カシューナッツの木に由来する腎臓形の種子です。ブラジル原産の熱帯樹木ですが、現在では世界中のさまざまな温暖な気候で栽培されています。一般的にツリーナッツと呼ばれ、栄養的にそれらに匹敵しますが、カシューナッツは本当に種子です。栄養素や有益...
ココナッツミートとは何ですか、そしてそれは利点がありますか？
ココナッツの肉は、ココナッツの中の白い肉です。 ココナッツはココヤシの大きな種子です（ココスヌシフェラ）、熱帯気候で成長します。茶色の繊維質の殻が肉を隠しています。 この果物からの油と牛乳がますます人気が高まっているので、多くの人々はココナッツ肉の使用方法とそれが健康上の利益をもたらすかどうか疑問に思うかもしれません。この記事では、ココナッツの肉について知っておくべきことをすべて説明します。ココナ...
糖尿病で避けるべき11の食品
糖尿病は、世界中の成人と子供の間で流行の割合に達している慢性疾患です（1）。 制御されていない糖尿病は、心臓病、腎臓病、失明および他の合併症を含む多くの深刻な結果をもたらします。 糖尿病前症もこれらの状態に関連しています（2）。重要なのは、間違った食品を食べると、血糖値とインスリンレベルが上昇し、炎症が促進されるため、疾患のリスクが高まる可能性があります。この記事は、糖尿病または前糖尿病の人々が避...
カバカバ：利点、副作用および適量
カバは、しばしばカバカバとも呼ばれ、植物のナイトシェードファミリーのメンバーであり、南太平洋の島々に自生しています（1）。太平洋諸島系の人々は、リラックスした状態を促進するための儀式用の飲み物として何百年もの間それを使用しています。最近では、カバはリラックスしてストレスを軽減する特性で広く注目されています。しかし、それはいくつかの健康上の懸念と関連しており、その安全性について疑問を投げかけています...