ベル曲線：インターバルケトルベルワークアウト
著者:
John Webb
作成日:
10 J 2021
更新日:
1 4月 2025
コンテンツ
運動時間は30分未満です。有酸素運動と筋力トレーニングのどちらを選択しますか？のリードトレーナーであるAlexIsalyのこの計画のおかげで、側に立つ必要はありません。 KettleWorX8週間の急速な進化 DVDセット。心拍数を回転させる間隔とケトルベルの動きを組み合わせて、筋肉を鍛えながら1分あたり最大20カロリーを爆発させます（真剣に！）。オーブ型のウェイトに到達するもう1つの理由：「このタイプのトレーニングは、V02の最大値、つまり心血管のフィットネスレベルを高めることが証明されている唯一のレジスタンスエクササイズです」とIsaly氏は言います。
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