Honeybush Tea：利点と副作用

コンテンツ

• ハニーブッシュティーとは？
• 潜在的なメリット
• 抗酸化物質が豊富
• 抗糖尿病特性があるかもしれません
• 骨の健康を改善します
• がんと闘う特性があるかもしれません
• 肌の健康を促進する
• その他の潜在的なメリット
• 副作用と予防策
• 肝心なこと

ハニーブッシュティー（ヒューニンボス、バーグティー、マウンテンティーとも呼ばれます）は、南アフリカからのハーブの注入です（1）。

お茶は沸騰したお湯に乾燥したハニーブッシュの葉を浸して作られ、そのいくつかの薬効と治療特性により世界中で人気を博しています。

この記事では、ハニーブッシュティーを飲むことの潜在的な利点と欠点について説明します。

ハニーブッシュティーとは？

ハニーブッシュ、または シクロピア 種は、南アフリカの東ケープ州と西ケープ州に生育する低木です。

両方の植物がに属しているので、それはルイボスと密接に関連しています マメ科 家族（2）

約23種類あります シクロピア 種。ハニーブッシュティーは主に シクロピア 中間媒体 (3, 4).

この木本植物は、高さ10フィート（3メートル）まで成長できます。特徴的な甘く蜂蜜のような香りと味わいが特徴の淡黄色の花で、その名が由来するのは（2、5）です。

とはいえ、ハニーブッシュティーは別の甘い味のお茶ではありません。また、カフェインフリーで栄養価が高く、カルシウム、鉄、亜鉛などのさまざまなミネラルと、抗酸化作用を持つ有益な植物性化合物が非常に少量含まれています（4、6）。

あなたはあなたの夜のルーチンの一部としてこのお茶の暖かいカップを楽しむか、またはアイスティーを作るためにそれを氷で満たされたグラスに注ぐことができます。

ハニーブッシュティーは、南アフリカ原産の自然に甘いお茶です。カフェインフリーで蜂蜜のような香りと味わいです。

潜在的なメリット

ハニーブッシュティーは、19世紀初頭から複数の病気の治療に使用されてきました。その潜在的な健康への影響のほとんどは、抗酸化物質の含有量に関連しています（4）。

抗酸化物質が豊富

抗酸化物質は、酸化ストレスによって引き起こされる細胞の損傷を防止または軽減するのに役立つ有益な植物性化合物です（7）。

ハニーブッシュティーには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質のグループ、つまりキサントンとフラバノンが豊富に含まれています（6、8、9）。

ハニーブッシュ抽出物中のキサントンの主なタイプはマンギフェリンであり、主要なフラバノンはヘスペリジンとイソクラネチンです（6）。

マンジフェリンとヘスペリジンの両方は、強力な抗炎症作用と癌との闘いの効果が原因です。これらの化合物は、お茶の推定されるほとんどの利点の原因である可能性があります（10、11、12）。

抗糖尿病特性があるかもしれません

糖尿病は最も一般的な世界的な病気の1つであり、世界中で4億人以上が罹患しています（5）。

これは、1型糖尿病と2型糖尿病に大別されます。どちらも膵臓機能障害による高血糖値が特徴です。これは、インスリン産生の低下またはインスリン分泌とインスリン抵抗性の低下が原因である可能性があります。

研究は、ハニーブッシュティーのポリフェノールが2型糖尿病の予防、管理、治療に役立つ可能性があることを支持しています。

マンギフェリンの抗糖尿病効果を調査する試験管と動物の研究は、インスリン分泌を刺激し、損傷した膵臓細胞の再生を促進することにより血糖値を下げるのに役立つかもしれないことを示しています（5、6、11）。

ヘスペリジンについては、動物実験により、糖代謝に関与する主要な酵素を調節することにより、および酸化的損傷から膵臓を保護することにより、血糖値の低下に役立つことが示唆されています（5、13）。

マンジフェリンとヘスペリジンの両方が、腎臓や神経の損傷などの糖尿病関連の合併症の進行を防ぐのに役立つことも注目に値します（5、11）。

骨の健康を改善します

ハニーブッシュティーは、破骨細胞や骨芽細胞と呼ばれる骨細胞に影響を与えることで、骨代謝に役立つ可能性があります。

破骨細胞は骨吸収を通じて骨組織を分解し、ミネラルを血流に放出します。対照的に、骨芽細胞は骨の合成を通じて新しい骨を形成します。骨量減少が形成を超えると、関節炎や骨粗しょう症などの骨疾患のリスクが高まります（3）。

幸いにも、試験管の研究では、ハニーブッシュティーに含まれているマンジフェリンとヘスペリジンが骨代謝に役立つ可能性があることが示唆されています。

まず、マンジフェリンは破骨細胞の形成を阻害し、これにより骨組織の分解が減少します。第二に、ヘスペリジンは骨芽細胞を酸化的損傷から保護することにより骨の回復を促進します（3、5、11、13、14）。

したがって、ハニーブッシュティーは骨を保護する可能性があります。

がんと闘う特性があるかもしれません

ハニーブッシュティーに含まれる特定の化合物も、ガンと闘う特性を提供することがあります。

試験管と動物の研究では、お茶に含まれる抗酸化物質が癌細胞を破壊し、癌を促進する毒素から保護し、特定の種類の癌の発生を抑制する可能性があることが示されています（15、16、17）。

これらの抗酸化剤の中で、マンギフェリンは、癌細胞の発生、促進、および拡散を阻害する可能性があるため、最も強力な抗癌能力を持っているようです（11、18）。

ただし、発酵-お茶の製造で一般的なプロセス-は、お茶の抗酸化物質の含有量を低下させる可能性があります（ただし、お茶の種類と発酵プロセスによって異なります）。そのため、保護効果が低下します（15、16、17）。

たとえば、ラットでのある研究では、未発酵のハニーブッシュティーにより、食道がんの合計サイズが94％減少したのに対し、発酵させたバージョンでは観察された74％でした（16）。

お茶の抗ガン作用に関する研究は有望ですが、人間による研究が必要です。

肌の健康を促進する

ハニーブッシュティーを飲むことも、ハニーブッシュティーエキスを局所的に塗布することも、皮膚の健康を改善する可能性があります。

研究は、抽出物がアンチエイジング特性を持つことができることを示唆しています。皮膚細胞を紫外線（UV）放射による酸化から保護し、しわを減らし、皮膚の弾力性と水分補給を改善すると考えられています（19、20、21、22）。

カラスの足のしわを持つ120人を対象とした1週間の12週間の研究は、エキスの毎日のサプリメントを摂取すると、対照群と比較して、全体的な皮膚のしわのグレードが大幅に改善されることを示しました（20）。

さらに、動物実験では、抽出物が皮膚の肥厚や日焼けの兆候（皮膚の発赤や皮むきなど）の軽減に役立つ可能性があることが示されています（21、22）。

その他の潜在的なメリット

ハニーブッシュティーは、次のような追加の健康上の利点をもたらす可能性があります。

• 抗肥満の可能性。 ハニーブッシュティーに含まれる抗酸化物質は、若い脂肪細胞の脂肪蓄積を阻害する可能性があります。それはまた脂肪分解を刺激することによって成熟した脂肪細胞の脂肪分を下げるかもしれません（23、24、25）。
• 更年期症状の緩和。 お茶のイソフラボン含有量は、その一部はフィトエストロゲンと見なされます—体内の女性ホルモンのエストロゲンの効果を模倣する化合物は、閉経期症状の緩和に役立つ可能性があります（5、9）。
• 免疫システムのサポート。 試験管の研究は、マンジフェリンがマクロファージの活性を高める可能性があることを示唆しています—異物を一掃して消化する白血球の一種です（6）。
• 呼吸器症状の緩和。 ハニーブッシュティーは、去痰効果があるため、風邪、インフルエンザ、粘液の蓄積、肺結核の強壮剤として伝統的に使用されてきました（1、5、9）。

これらの利点は有望に思えるかもしれませんが、ほとんどの研究はお茶そのものではなく、植物の抗酸化物質と濃縮抽出物に焦点を当てています。お茶1杯に含まれる可能性のあるこれらの化合物の量と、それを飲むことが同じ利点をもたらすかどうかは不明です。

ハニーブッシュティーに含まれる抗酸化物質は、骨や皮膚の健康状態の改善、抗糖尿病作用や抗がん作用など、さまざまな健康効果をもたらします。

副作用と予防策

現在、ハニーブッシュティーを飲むことによる副作用は報告されていません。

とはいえ、発酵プロセス中に微生物が汚染されたという報告がありました。ただし、茶を少なくとも140°F（60°C）の水に浸すと、安全に消費できるはずです（6）。

さらに、お茶を飲む前に医療提供者に相談することをお勧めします。お茶は薬物代謝酵素と相互作用し、薬物の治療ウィンドウに影響を与える可能性があるためです。また、他の食事性抗酸化物質のバイオアベイラビリティにも影響を与える可能性があります（8）。

最後に、その副作用についての研究の欠如を考えると、妊娠中および授乳中の女性はそれを飲むことを避けるべきです。

現在、ハニーブッシュティーを飲むことによる既知の副作用はありません。ただし、薬物代謝酵素を妨害し、薬物の効果を変える可能性があります。

肝心なこと

ハニーブッシュティーは、ルイボスティーに似た、カフェインを含まないハーブインフュージョンです。それは何世紀にもわたってその薬効のために使用されてきました。

その抗酸化物質、すなわちマンギフェリンとヘスペリジンは、抗糖尿病性や抗癌作用、骨と皮膚の健康の改善など、さまざまな健康上の利点をもたらします。

現在、お茶の副作用は報告されていませんが、特定の薬物の代謝を妨げる可能性があります。したがって、実際に試す前に、必ず医療提供者に相談してください。

寒い日にはこの蜂蜜の味わいの温かいカップを、夏にはアイスバージョンをお楽しみいただけます。