肉屋のほうき：驚くべき利点を持つ低木？

コンテンツ

• 潜在的なメリット
• 炎症を軽減することがあります
• 貧しい血液循環を治療することができます
• 起立性低血圧の症状を軽減することがあります
• 痔のリスクを減らすかもしれません
• 副作用
• 推奨投与量
• 結論

肉屋のほうき（Ruscus aculeatus）は小さな常緑低木です。

西ヨーロッパ原産で、特に枝が丈夫です。歴史的に、肉屋は枝を束ねてチョッピングブロックを一掃していました。これが名前の由来です。

さらに、肉屋のほうきは、何千年もの間、漢方薬に使用されてきました。

その根と台木は、フラボノイドと他の多くを含むさまざまな活性化合物を含んでいるため、漢方薬で珍重されています（1）。

これらの化合物は、肉屋のほうきが血液循環の改善や痔の治療などのいくつかの潜在的な健康上の利点にリンクされている理由である可能性があります。

この記事では、肉屋のほうきの利点と副作用について検討します。

潜在的なメリット

肉屋のほうきとその化合物は、いくつかの潜在的な健康上の利点に関連付けられています。

炎症を軽減することがあります

炎症は、体が自然に治って感染症に対抗する自然な方法です。

ただし、慢性炎症は特定の疾患のリスクを高めるため、健康上の問題を引き起こす可能性があります（2）。

肉屋のほうきには、炎症シグナルを抑制し、炎症によって引き起こされる損傷を治療する可能性がある、ルスコゲニンなどの化合物が含まれています。

たとえば、試験管の研究では、ルスコゲニンは炎症マーカーを減らし、変形性関節症の人の軟骨破壊を促進する酵素の産生を停止しました（3、4）。

動物研究は、ルスコゲニンが糖尿病に関連する炎症マーカーを減少させ、そのような炎症によって引き起こされる損傷を治療したことを指摘しました（5）。

しかし、肉屋のほうきに関する人間の研究は欠けています。確実な結論を出すには、さらに調査が必要です。

貧しい血液循環を治療することができます

肉屋のほうきは、血液循環に影響を与える状態を治療することがあります。

たとえば、慢性静脈不全（CVI）と闘うことがあります。これは、足の静脈が心臓に血液を戻すのに苦労する痛みを伴う状態です（6）。

肉屋のほうきに含まれるいくつかの化合物が静脈の収縮を助け、血液が心臓に戻るようにします（7）。

実際、調査では、肉屋のほうきがCVIの成人の下肢と足首の周りの緊張と腫れを大幅に軽減することが示されています（8）。

さらに、20件の研究の分析では、肉屋のほうきを含んだサプリメントがCVIを持つ成人の痛み、けいれん、腫れを大幅に軽減することがわかりました（9）。

起立性低血圧の症状を軽減することがあります

起立性低血圧（OH）—立ち過ぎると急激な血圧の低下—は、高齢者によく見られる問題です（10）。

OHの一般的な症状には、立ちくらみ、めまい、脱力感、吐き気があります。

通常、反射神経は下半身の血管を収縮させることにより、この影響に対抗します。ただし、これらの反射は年齢とともに弱まり、OHを引き起こす可能性があります。

肉屋のほうきは静脈の収縮に役立つため、OHの軽度の症例を防ぐ可能性があります（11）。

ただし、肉屋のほうきとOHに関する人間の研究はありません。推奨を行う前に、このような調査が必要です。

痔のリスクを減らすかもしれません

痔は、特に高齢者の間で一般的な健康問題です。

痔を避けるために、多くの人々は肉屋のほうきなどの天然物に目を向けます。

肉屋のほうきは、腫れを減らし、静脈の収縮を助けるように見えるため、痔や他の血管の状態を治療する代替医療で使用されます（12）。

ある研究では、肉屋のほうきが含まれているサプリメントを服用している人々の69％が、これが痔の治療で痛み、腫れなどの症状を軽減したと評価しました（13）。

しかし、ほんの一握りの研究だけが痔の治療として肉屋のほうきを調べているので、さらなる研究が必要です。

副作用

肉屋のほうきに関する人間の研究はほとんどありませんが、副作用はほとんどないか、まったくないように見えます（8）。

まれに、胃の不快感、吐き気、下痢、または嘔吐を引き起こすことがあります（1、14）。

肉屋のほうきをとった後に、糖尿病のケトアシドーシス（致命的な可能性がある）を発症している糖尿病の女性の報告が1つあります。しかし、肉屋のほうきが根本的な原因であったかどうかは不明です（14）。

肉屋のほうきには、栄養素として作用する植物成分であるサポニンが含まれています。したがって、肉屋のほうきは亜鉛や鉄などのミネラルの吸収を減らす可能性があります（15）。

ブッチャーのほうきは、脆弱な集団での安全をサポートする研究がほとんどないため、妊娠中または授乳中の子供や女性にはお勧めできません。

腎臓や血圧の薬を服用している人は、肉屋のほうきが薬と相互作用する可能性があるため、服用前に医師に相談する必要があります。

肉屋のほうきや現在の薬に不安がある場合は、まず医師に相談することをお勧めします。

推奨投与量

現在、肉屋のほうきの公式の推奨用量はありません。

しかしながら、以下の用量が研究において最も効果的であるように見えます（1）：

• 乾燥した根： 1日あたり1.5〜3グラム
• 錠剤またはカプセル： 200 mg（4：1濃縮液の場合）1日2〜3回
• 液体エキスとチンキ： ハーブと液体の比率が1：2の液体エキスの1日あたり3〜6 ml、またはハーブと液体の比率が1：5のチンキの1日あたり7.5〜15 ml

肉屋のほうきに関する多くの科学的研究は、肉屋のほうき、ヘスペリジンメチルカルコン、アスコルビン酸の組み合わせを含むサプリメントを使用しています。

これらのカプセルは150 mgの乾燥抽出物を含むことが多く、1日2〜3回服用します。

サプリメントに付属の指示に​​従うことが最善であることを覚えておいてください。

結論

肉屋のほうきは、CVI、OH、痔、慢性炎症の症状を緩和する可能性のあるハーブ療法です。

安全であるようで、副作用はほとんどありません。

それでも、特に腎臓または血圧の薬を服用している場合は、服用前に医師に相談してください。投与量は状態によって異なる場合があります。