Medifastは本当に体重を減らすのに役立ちますか？
Medifatは、減量のための食事代替プログラムです。同社は、パッケージ済みの食事とすぐに食べられるスナックを自宅に発送します。これらはあなたのカロリー摂取量を減らし、体重を減らすのを助けるように設計されています。この独立した公平なレビューは、Medifatとは何か、そしてそれが本当に減量に役立つかどうかを説明します。Medifatは、食事代替品に基づく商業減量プログラムです。それはウィリアム・ヴ...
低炭水化物ダイエットで果物を食べることができますか？場合によります
ほとんどの人は、果物が健康的なライフスタイルのルーチンに完全に適合することを認めています。しかし、低炭水化物ダイエットをしている人々は果物を避けがちです。極端に行って果物が実に不健康であると言う低炭水化物さえいます。一方、ほとんどの健康とライフスタイルの専門家は人々に毎日果物を食べることを勧めています。その結果、低炭水化物食で果物が受け入れられるかどうかという疑問が常に出てくるようです。この記事で...
ヒドロキシカットは体重を減らすのに役立ちますか？詳細なレビュー
多くの人気の減量サプリメントがあります。それらの1つはHydroxycutと呼ばれ、10年以上使用されています。この記事では、Hydroxycutを客観的に見て、その背後にある科学をレビューします。ヒドロキシカットは減量サプリメントのブランドです。錠剤、カプセル、シェイク、グミなど、さまざまな製品を提供しています。彼らの最も人気のある製品は、単に「Hydroxycut」と呼ばれる錠剤です。「Pro...
ケトインフルエンザ：症状とそれを取り除く方法
ケトン食療法は、体重を減らして健康を改善する自然な方法として人気を得ています。 食事は炭水化物が非常に少なく、脂肪が多く、タンパク質は中程度です。 食事はほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、それはいくつかの不愉快な副作用と関連しています。ケトインフルエンザは、炭水化物インフルエンザとも呼ばれ、食事を始めたときに経験する症状を説明するために信者によって作られた用語です。この記事では、...
トップ6減量食事配達サービス
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。食事配達サービスは、健康志向の消費者やダイエットの間でますます人気が高まっています。多くの食事配達サービスは、シンプルで便利なだけでなく、減量を促進し、健康的な食生活を促進し、バランスの取れた栄養価の高い食事を取りやすくすることができます。ここでは、減量...
4ラベンダーティーとエキスのメリットと用途
このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。ラベンダーティーは、紫の芽を醸造して作られています Lavandula angutifolia お湯で植物。このお茶は神経を落ち着かせ、睡眠を改善し、皮膚の健康を改善し、他の多くの利点をもたらすと考えられていますが、研究はほとんどなく、主にラベンダー抽出物に焦点を当てています。ラベンダーティ...
ゴキブリのミルク：有望なスーパーフードか、誇大広告だけか？
「スーパーフード」という言葉は近年非常に人気があります。 栄養的に言えば、そのようなことはありません。ただし、特定の食品は、栄養価が高いと見なされ、健康上の利点と関連付けられている場合、マーケティング目的でスーパーフードと呼ばれています。最近、ゴキブリミルクは非常に栄養価が高く健康的であると言われているため、有望なスーパーフードとして造られました。この記事では、ゴキブリミルクとは何か、その利点と欠...
アセチルコリンサプリメント：利点、副作用、種類
近年、向知性薬はスマートドラッグとも呼ばれ、精神能力の改善を求める人々の間で人気が高まっています。 アセチルコリンは、神経伝達物質、または脳の化学物質であり、記憶、思考、学習などの脳機能の多くの重要な側面で役割を果たす。アセチルコリンのサプリメントは存在しませんが、アセチルコリンレベルを間接的に上昇させる可能性のあるサプリメントは、精神能力を高める方法として向知性薬に関心のある人々の間で人気になっ...
IIFYM（マクロに合う場合）：初心者向けガイド
IIFYM、または「もしあなたのマクロに合うなら」は、過度に制限されることなく人々が体重を減らすのを助ける一種の柔軟なダイエットです。IIFYMは、カロリーに重点を置くのではなく、代わりに多量栄養素、つまりタンパク質、脂肪、炭水化物を追跡します。これにより、1日のマクロに収まる限り、すべての食品を楽しむことができるため、柔軟性が大幅に向上します。IIFYMの基本原則、IIFYMに従う方法の詳細、お...
パンはあなたに悪いですか？栄養成分など
パンは多くの国で主食であり、何千年もの間世界中で食べられてきました。通常、小麦粉と水でできた生地から作られるパンは、サワードウ、甘いパン、ソーダブレッドなど、さまざまな種類があります。広く普及しているにも関わらず、パンは不健康で、有害で、肥育していると特徴付けられることがよくあります。この記事では、パンの健康への影響を調べ、それがあなたにとって良いか悪いかを説明します。果物や野菜などの他の食品と比...
スイカを選ぶ方法：6つの役立つヒント
鮮やかな赤と食欲をそそるジューシーなスイカは、栄養価の高い果物で、さわやかな低カロリーのスナックを作ります（1）。成熟すると、リコピンを含む天然の抗酸化物質の優れた供給源となり、心臓病、糖尿病、特定の種類の癌に対する保護など、いくつかの健康上の利点につながります（1、2、3、4、5）。スイカが熟しているかどうかを知るための最良の方法は、赤い肉を味見または確認することですが、これは通常、購入して初め...
便秘を和らげる17の最高の食品
約14％の人が、ある時点で慢性便秘を経験します（1）。症状には、1週間に3回未満の便の通過、緊張、塊状または硬い便、不完全な避難の感覚、詰まった感じ、または便を通過できないなどがあります。症状の種類と重症度は人によって異なります。一部の人はまれにしか便秘を経験しませんが、他の人にとっては慢性的な状態です。便秘にはさまざまな原因がありますが、多くの場合、消化器系を通る食品の動きが遅いことが原因です。...
妊娠中にグアバを食べるべきですか？
中央アメリカ原産のおいしい果物であるグアバは、繊維、ビタミンC、葉酸の豊富な供給源です。多くの人がそれが健康な妊娠を促進し、生殖能力を高めると主張しています（1）。果物や葉から作られたグアバのサプリメント、エキス、お茶は、同様の利点を提供すると言われています。それでも、これらの主張が科学的証拠に裏付けられているかどうかを知りたい場合があります。この記事では、グアバが妊娠にどのように影響するかを調べ...
断続的な断食とアルコール：それらを組み合わせることができますか？
断続的な断食は、減量、脂肪燃焼、炎症の軽減など、多くの健康効果が提案されているため、最も人気のある健康傾向の1つです（1）。この食事パターンには、断食と食事の交互のサイクルが含まれます。従来の食生活とは異なり、食事期間中に食品を禁止することはありません。それでも、アルコールが断続的な断食の利点を減少させるかどうか疑問に思うかもしれません。この記事では、アルコールが断続的な断食にどのように影響するか...
減量のためのピーナッツバター：良いですか悪いですか？
ピーナッツバターは、美味しく用途の広いスプレッドです。栄養価が高く、風味豊かな料理と甘い食べ物の両方によく合います。 ピーナッツバターは、多くの家庭の食器棚の中で特別な場所を占めていますが、減量に適しているかどうか疑問に思うかもしれません。 その高カロリーと脂肪含有量が体重増加につながる可能性があると主張する人もいれば、その高用量のタンパク質が体重管理に役立つと主張する人もいます。この記事では、ピ...
果物と野菜の違いは何ですか？
ほとんどの人は果物と野菜があなたに良いことを知っていますが、それらの違いに精通している人は多くありません。構造、味、栄養の点では、果物と野菜には多くの違いがあります。この記事では、果物と野菜の違いと、それらがもたらす健康上の利点について詳しく見ていきます。 果物と野菜は、植物と料理の両方の観点から分類されます。植物学では、果物と野菜は植物のどの部分に由来するかによって分類されます。果物は植物の花か...
ハニカムを食べられますか？利点、使用、および危険
人々は何千年もの間ミツバチを飼い、蜂蜜を食べてきました。ハチの巣を食べることは、ミツバチの働きの成果を楽しむ方法の1つです。そうすることで、感染リスクの低下からより健康な心臓や肝臓に至るまで、健康上の利点が得られる場合があります。しかし、櫛から直接蜂蜜を食べることもいくつかのリスクをもたらす可能性があります。 この記事では、ハニカムの用途、利点、および危険性を調べます。Honeycombは、ミツバ...
炭水化物の摂取量を減らす15の簡単な方法
炭水化物を減らすことはあなたの健康に大きな利益をもたらします。多くの研究は低炭水化物ダイエットがあなたが体重を減らし、糖尿病または前糖尿病を制御するのを助けることができることを示しました（1、2、3）。ここにあなたの炭水化物摂取を減らす15の簡単な方法があります。 砂糖入り飲料は非常に不健康です。糖分が多く含まれており、過剰に摂取するとインスリン抵抗性、2型糖尿病、肥満のリスクが高くなります（4、...
カブについて知っておくべきこと
カブ （アブラナ属ラパ）は根菜であり、アブラナ科の野菜、ブリュッセルもやし、ケールなどの他の野菜とともに、アブラナ科のメンバーです。人間と牛の両方に与えるために使用されているため、世界で最も重要な野菜作物の1つです（1）。カブの最も一般的な種類は、外側が紫、赤、または緑がかったもので、白い肉球の球根（貯蔵根または器官とも呼ばれます）があり、地面の上に成長し、傷跡や側根のない滑らかな皮膚を持って...
アスリートが体重を減らすための9つの科学ベースの方法
人間は基本的な機能を維持するために一定量の体脂肪を必要とします。ただし、体脂肪率が高いと、アスリートのパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。とはいえ、アスリートは注意して減量に取り組む必要があります。そうしないと、トレーニングに悪影響を及ぼし、筋肉の喪失につながる可能性があります。ここでは、アスリートのための9つの科学に基づく減量のヒントを紹介します。体脂肪を減らすと同時に、最高のフィッ...