トップ6減量食事配達サービス
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食事配達サービスは、健康志向の消費者やダイエットの間でますます人気が高まっています。
多くの食事配達サービスは、シンプルで便利なだけでなく、減量を促進し、健康的な食生活を促進し、バランスの取れた栄養価の高い食事を取りやすくすることができます。
ここでは、減量の食事配達サービスのトップ6を紹介します。
1.紫にんじん
Purple Carrotは植物ベースの食事配達サービスで、健康的な食事を提供して減量と全体的な健康を促進します。
多くのオプションには、週に2〜4食が含まれ、2〜4サービング、1サービングあたり$ 10〜$ 12の範囲です。
食事をカスタマイズしたり、高タンパク質、グルテンフリー、シェフズチョイス、Quick＆Easyなどの特定のプランを選択したりできます。毎週のボックスには、事前に測定された成分が含まれ、各食事のレシピと栄養情報が含まれています。
研究によると、菜食主義者は非菜食主義者よりもボディマス指数（BMI）が低い傾向があります。さらに、他の研究では、ベジタリアンダイエットへの切り替えが減量に役立つ可能性があることを示唆しています（1、2、3）。
パープルキャロットのオプションには基本的な調理スキルが必要であり、他の食事配達サービスよりも労働集約的である可能性があるため、このオプションはすべての人に適しているとは限らないことに注意してください。
ここでパープルキャロットにサインアップしてください。
概要Purple Carrotは、1食あたり$ 10– $ 12の植物ベースの食事配達サービスで、個人のニーズや好みに合わせていくつかのオプションを提供します。
2. KETO冷凍（Keto冷蔵庫）
以前はケト冷蔵庫と呼ばれていたKETOフリーズは、ケトン食療法をこれまで以上に簡単に行えるようにする食事配達サービスです。
ケトン食は高脂肪、低炭水化物食であり、脂肪燃焼を促進し、体重減少を増加させることが示されています（4、5）。
KETO frozenは、調理、サイド、スナック、バーの回転メニューを提供します。これらのメニューは、簡単に加熱またはメッキして楽しむことができます。
他のサービスとは異なり、加入する必要はありません。代わりに、毎週ログインして食事と軽食を毎週選択してください。完全な食事の場合、1サービングあたり$ 11〜$ 21ですが、個別のサイド、スナック、タンパク質をそれぞれ$ 4〜$ 15で混ぜ合わせることもできます。
一部の人は、サブスクリプションを確約せずに食事やスナックを購入する可能性を見つけるかもしれませんが、それはより高価になり、配達ごとに少なくとも69ドルの購入が必要です。
ここで凍ったケトの買い物を始めましょう。
概要
KETO Frozen（以前はKeto Fridgeと呼ばれていました）は、サブスクリプションなしでアラカルトの食事とスナックを提供するケトジェニックの食事配達サービスです。完全な食事は一食あたり11ドルから21ドルで、スナック、サイドディッシュ、タンパク質はそれぞれ4ドルから15ドルです。
3. BistroMD
BistroMDは、減量を目的とした医師が設計した食事配達サービスです。
毎週5分以内で準備できる150の食事から選択して、毎週の食事プランをカスタマイズできます。
標準的な食事プランに加えて、グルテンフリー、ベジタリアン、心臓の健康、糖尿病や更年期障害に優しいプランが利用可能です。
すべての計画はタンパク質を多く含んでおり、体重、脂肪量、食欲を減らすのに役立つことが示されています（6、7、8）。
朝食、昼食、夕食付きの完全プランを購入するか、昼食と夕食のみの限定プランを購入するかに応じて、価格は一食あたり9.50ドルから13ドルの範囲です。
これには、登録された栄養士による個別のサポートも含まれます。これは、長期的な減量を促進するための健康的な食習慣の育成に役立ちます。
ただし、他のプランと比較すると、それは少し高価であり、目標を達成した後も軌道に乗るのに役立つメンテナンスプランはありません。
4.ファクター75
Factor 75は、健康的な調理済みの食事を直接お届けする食事サブスクリプションサービスです。
毎週、グルテンフリー、ケトン食療法、または古食のオプションを含む新しいメニューから選択できます。
ファクター75の食事には、牧草飼育および牧草飼育の肉が使用されており、精製された糖分や遺伝子組み換え成分が含まれていません。
各サブスクリプションには、登録栄養士との20分の相談が含まれています。月額のコーチングパッケージは追加料金で利用できます。
価格は、週に何回食事を購入するかによって、1食あたり$ 11〜$ 15です。市場で最も高価なオプションの1つとして、他の食事プランと比較して、長期に従うことはより難しいかもしれません。
ここでFactor 75にサインアップします。
概要Factor 75は、1食あたり11〜15ドルで完全に調理された食事を提供する食事配達サービスです。それはあなたの個人的な好みに応えるためにグルテンフリー、ケトン生成、および古のオプションが含まれています。
5.ブルーエプロン
ブルーエプロンは、持続可能な方法で調達した食材を使用して栄養価の高い食事を提供する人気のある食事配達サービスです。
季節の食材を使ったベジタリアンオプションを含め、それぞれ2つか4つのサービングで利用できるいくつかのプランがあります。
毎週の箱には、事前に配分された材料と簡単なレシピが含まれているため、自宅で新鮮で健康的な食事を準備できます。
選択するプランに応じて、1食あたり9〜10ドルかかり、市場で最も手頃なオプションの1つになります。
減量を目指す人は、ポイントシステムを使用する減量プログラムであるWeight Watchersの一部としてBlue Apronを使用できます。
1,267人を対象とした研究によると、ウェイトウォッチャーの食事療法を1年間続けた方が、自助教材や簡単な栄養カウンセリングを使用するよりも減量に効果的でした（9）。
とはいえ、ブルーエプロンは他の食事提供サービスほどカスタマイズ可能ではなく、食物過敏症や特定の食事制限のある人には適さない場合があります。
こちらからBlue Apronにサインアップしてください。
概要Blue Apronは、Weight Watcherと併用して減量を促進できる食事配達サービスです。 1食あたり9〜10ドルで、ベジタリアン向けの食事など、カスタマイズ可能なオプションがいくつかあります。
6.ニュートリシステム
Nutrisystemは、便利で、パッケージ化された、栄養価が高く、作りやすい食事を提供する減量プログラムです。
男性と女性、菜食主義者、および糖尿病を持つ人々のための特定のものを含む、いくつかの利用可能な計画があります。
計画は、どの程度の構造にするかによっても異なります。フレキシブルプランは4週間、1日あたり約8ドルから始まりますが、すべての食事を含むより体系化されたプランは、同じ期間で毎日約12ドルです。
朝食、ランチ、ディナー、スナックの160以上のオプションから選択して、独自のカスタムメニューを作成できます。
いくつかの研究では、Nutrisystemは減量に効果的である可能性があることがわかっていますが、利用可能なほとんどの研究は会社自体が実施または資金提供したものです（10、11）。
39の研究のレビューでは、ニュートリシステムプログラムに従った参加者は、栄養カウンセリングのみを完了した参加者よりも、3か月後に少なくとも3.8％大きな体重減少を達成したことがわかりました（12）。
このプランは比較的費用対効果が高く、従うのが簡単ですが、多少制限があり、食物アレルギー、過敏症、または食事制限のある人には適さない場合があります。
また、加工および精製された成分が含まれているため、長期的な減量には対応できない場合があります。
肝心なこと
多くの食事配達サービスが利用可能で、それぞれ価格、柔軟性、効果が異なります。
必要な時間と準備によっても異なります。完全に準備された食事を提供するものや、家庭で健康的な食事を作るためのレシピや割合に応じた材料を提供するものもあります。
少しの研究と実験で、あなたに合った計画を見つけることができます。
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