ユッカの健康上の利点

コンテンツ

• ユッカとは？
• 免疫力を高める
• 関節炎の痛みを和らげる
• 肌の健康に良い
• 糖尿病治療を支援
• 酸化ストレスを抑制する
• 潜在的なリスク
• 形態と投与量

ユッカとは？

ユッカは先のとがった葉を持つ一般的な庭の植物です。植物には多くの種があり、果物、種子、花がよく食べられます。 （ユッカは、キャッサバとも呼ばれる根菜であるユカと混同しないでください。）

ユッカは多くの健康上の利点を提供し、しばしば薬用に使用されます。ユッカ植物の一部を食事に取り入れることができます。皮膚の状態や傷の治療に局所的に使用することもできます。最も一般的には、ユッカはサプリメントとして摂取されます。

免疫力を高める

ユッカには、ビタミンCと抗酸化物質が大量に含まれており、どちらも免疫システムと全体的な健康に有益です。

ビタミンCは、感染症やウイルスと戦う白血球の産生と活動を刺激します。

抗酸化物質であるユッカは、細胞の変異やフリーラジカルと呼ばれる破壊的な分子からの損傷から私たちを守ります。

関節炎の痛みを和らげる

ネイティブアメリカンは、関節炎の症状を緩和するために長い間ユッカを使用してきました。ユッカサプリメント（多くの場合、錠剤の形態）は、今日同じ目的で頻繁に摂取されています。ユッカには抗炎症作用があり、痛みを和らげます。

一部の研究では、関節炎のリスクが高い人はユッカを服用することで発症を予防できる可能性があると示唆しています。

ユッカには、強力な抗酸化物質とサポニンも含まれています。これらの物質は関節炎の症状を減らすことができます。

肌の健康に良い

ユッカは、複数の皮膚の利点を提供します。研究によると、ユッカには光保護特性があり、一部の市販のSPFよりも太陽の損傷から保護できる可能性があります。

ユッカ抽出物は、ローション、石鹸、またはシャンプーに追加される場合があり、次のようなさまざまな皮膚の状態の治療に使用できます。

• ふけ
• はげかかった
• 傷や切り傷
• 捻挫
• 皮膚疾患と感染症

ユッカに含まれる葉酸は、皮膚全体と目の健康を改善するのに役立ちます。大量のビタミンCは、皮膚の主要タンパク質であるコラーゲンの生成にも役立ちます。

糖尿病治療を支援

ユッカは、糖尿病を持つ人々の健康を高めることができます。ユッカが血糖値の調整に役立つという証拠があります。

2013年の研究では、ユッカが糖尿病ラットの代謝障害を調節していることがわかりました。また、ブドウ糖レベルを適度に低下させることもわかった。ユッカは、インスリンや糖尿病用に処方された他の薬物の代わりに使用すべきではありませんが、糖尿病の治療を補うことができます。使用前に必ず医師にご相談ください。

酸化ストレスを抑制する

酸化ストレス（私たちの細胞の一種の不均衡）は私たちの体に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。時間の経過とともに、パーキンソン病、アルツハイマー病、心不全、炎症状態の原因となります。抗酸化物質を含むユッカの化合物が酸化ストレスから私たちの体を保護するのを助けるという証拠があります。

2013年の研究では、ユッカサプリメントを投与されたマウスの酸化ストレスによる損傷が大幅に減少することさえありました。研究者たちは、ユッカが複数の臓器の変性を防ぐ効果があることを発見しました。

潜在的なリスク

ユッカサプリメントは、次のような副作用を引き起こすことがあります。

• 胃のむかつき
• 嘔吐
• 苦味
• 吐き気

妊娠中または授乳中の子供や女性は、医師の監督なしでユッカサプリメントを服用しないでください。安全性を証明するのに十分な研究がないので、注意することをお勧めします。

ユッカサプリメントの既知の薬物相互作用はありません。

ユッカを3か月以上連続して摂取することはお勧めしません。脂溶性ビタミンの体内吸収を妨げる可能性があります。

FDAは、栄養補助食品と同じように栄養補助食品を監視していません。購入を選択した会社について調査します。

形態と投与量

ユッカの局所形態は、石鹸、シャンプー、およびローションとしても利用できます。ユッカ抽出物は、経口サプリメントを通じて、粉末または液体の形で摂取することもできます。

ユッカサプリメントを服用する場合は、適切な用量について医師に相談してください。一定の安全量はありませんが、医師がこれを個別に決定するのを助けることができます。医師の勧める以上の服用はしないでください。