ヒドロキシカットは体重を減らすのに役立ちますか？詳細なレビュー

コンテンツ

• ヒドロキシカットとは？
• どのように機能しますか？
• 研究は何と言っていますか？
• Hydroxycutハードコアはどうですか？
• 毒性の多くのケース
• 副作用、投与量とその使用方法
• あなたはヒドロキシカットをとるべきですか？

多くの人気の減量サプリメントがあります。

それらの1つはHydroxycutと呼ばれ、10年以上使用されています。

この記事では、Hydroxycutを客観的に見て、その背後にある科学をレビューします。

ヒドロキシカットとは？

ヒドロキシカットは減量サプリメントのブランドです。

錠剤、カプセル、シェイク、グミなど、さまざまな製品を提供しています。

彼らの最も人気のある製品は、単に「Hydroxycut」と呼ばれる錠剤です。「Pro Clinical」という言葉が付いていることもあります。

今日の時点で、有効成分は次のとおりです。

• カフェイン
• レディースマントルエキス（アルケミラ尋常性)
• ワイルドオリーブエキス（オレアヨーロッパ)
• コミインエキス（Cuminum cyminum)
• ワイルドミントエキス（Vaccinium myrtillus)

また、カルシウム、ビタミンC、その他の微量成分も含まれています。

同社はまた、Hydroxycut Hardcoreと呼ばれる別の製品を持っています。これには、グリーンコーヒー豆エキス、ヨヒンビン、さらには高用量のカフェインなど、さまざまな成分がすべて含まれています。

それらの他の製品のほとんどは同じ有効成分を持ち、同様の効果を持つはずです。

概要 ヒドロキシカットは、多くの減量サプリメントを生成します。それらのほとんどはカフェインとさまざまなハーブのブレンドが含まれています。

どのように機能しますか？

ヒドロキシカットは、基本的には減量につながるとされているいくつかの異なる成分のブレンドです。

カフェインは間違いなくそれらの中で最も強力です。

数多くの研究により、カフェインは代謝を3〜11％促進し、脂肪燃焼を約10〜29％増強できることが示されています（1、2、3、4）。

ただし、これは短期的な影響であり、人々はカフェインに対する耐性を発達させることを覚えておいてください（5）。

カフェインが長期的に体重減少につながることを示す良い研究はありません。

さらに、Hydroxycutのすべての個々の有効ハーブ成分の減量に対する効果は研究されていません。

78人の太りすぎの人を対象とした1つの研究では、コミジン抽出カプセルを毎日3か月間2か月摂取すると、プラセボよりも大幅に体重が減少することがわかりました（6）。

Komijnエキスはorlistat120と同様の体重減少を引き起こしました。

別の研究では、Hydroxycutピルに含まれる4つのハーブ（女性のマントル、ワイルドオリーブ、コミイン、ワイルドミント）を一緒にテストしました。

この研究では、ハーブの組み合わせにより、鶏の体重増加が約20％減少し、ラットの代謝率が大幅に向上しました（7）。

ただし、テスト動物で機能するものが必ずしも人間で機能するとは限らないことに注意してください。研究はまた、非常に高用量を使用しました。したがって、結果は1粒の塩で取得する必要があります。

概要 カフェインが新陳代謝を高め、脂肪燃焼を高めることができるといういくつかの証拠があります。ヒドロキシカットの他の有効成分は、ラットの代謝を高め、ニワトリの体重増加を減らすことが示されています。

研究は何と言っていますか？

残念ながら、Hydroxycut自体を直接テストする人間での研究はありません。

ただし、ある研究では、カフェインなしで4つの主要なハーブ成分をテストしました。

この12週間の研究は、34人の過体重または肥満の人々を対象としたランダム化二重盲検プラセボ対照試験でした。

参加者は、食事の30分前にハーブエキスまたはプラセボのいずれかを摂取しました。

彼らは食事と運動をするように指示されなかったが、一日に三食しか食べず、間食を避けるように求められた。

これらは結果でした：

ハーブブレンドを摂取したグループは21ポンド（9.5 kg）減少しましたが、プラセボグループでは1.8ポンド（0.8 kg）しか減少しませんでした。

ハーブブレンドグループのボディマスインデックス（BMI）は31から28、または肥満から過体重になりましたが、プラセボグループではほとんど変化しませんでした。

研究は悪影響を報告しませんでした—マイナーでも深刻でもありません。

この研究によると-マーケティング資料でHydroxycutによって引用された主な研究-ヒドロキシカットのハーブ成分は大幅な体重減少につながる可能性があります。

同社の主力製品の「臨床的に証明された」スタンプは、この調査に基づいています。

ただし、これは12週間の小規模な研究の1つにすぎず、今後の研究では別の結論が導かれる可能性があることに注意してください。

概要 ヒドロキシカットの有効ハーブ成分に関する1つの研究では、わずか12週間で21ポンド（9.5 kg）の体重減少を引き起こしたことが示されています。

Hydroxycutハードコアはどうですか？

Hydroxycut Hardcoreに関する研究はありません。

しかしながら、有効成分の多くは個別に研究されてきました。

主成分は緑のコーヒー豆抽出物で、これは多くの研究でテストされています。

減量につながる可能性があることを示している人もいれば、効果がない人もいます（8、9、10）。

他の主要成分であるヨヒンビンとカイエンペッパーも研究され、体重への影響が小さいことが示されています（11、12、13、14）。

繰り返しになりますが、Hydroxycut Hardcoreでの正確な配合についての研究は1つも行われていません。しかし、個々の成分がいくつかの約束を示していることを考えると、それが機能する可能性があります。

概要 Hydroxycut Hardcoreを直接テストした研究はありませんが、有効成分は減量補助剤としてある程度の有効性を示しています。

毒性の多くのケース

かつてヒドロキシカットは強力な刺激剤であるエフェドラを含んでいた。

その後、エフェドラは深刻な副作用を引き起こしたため、FDAにより禁止されました。

約155人の死亡は、Hydroxycutを含むエフェドラを含むサプリメントによって引き起こされたと考えられています。

2009年、Hydroxycutは、肝毒性（肝臓中毒）およびその他の深刻な副作用の多数の症例報告のためにリコールされました（15）。

しかし2010年に、彼らは新しい処方で市場に戻ってきました。 Hydroxycutの危険な副作用のほとんどは、古い処方によるものでした。

とはいえ、現在の公式では、危険な副作用の報告が近年いくつかあります（16、17、18）。

Google ScholarまたはPubMedで「Hydroxycut」を検索しても、サプリメントが実際に機能していることについては何も見つかりませんが、危険な副作用に関する何十ものレポートが見つかります。

Hydroxycutは、深刻な副作用を引き起こした製品に成分を使用してきた歴史があることを考えると、この特定のサプリメントのラインには特に注意することをお勧めします。

概要 Hydroxycutによる危険な副作用の報告は数多くありますが、それらのほとんどは古い処方によるものでした。

副作用、投与量とその使用方法

ヒドロキシカットの現在の処方は、多くの副作用を引き起こす可能性があり、そのほとんどはカフェインによるものです。

これには、不眠症、震え、不安、吐き気、下痢、その他の関連する症状が含まれます。

Hydroxycut Hardcoreはカフェインが多いので、この点でさらに問題になる可能性があります。

このため、カフェインに敏感な人は、ヒドロキシカットを避けるか、代わりにカフェインを含まないバージョンを服用してください。

投与量が多いほど、副作用のリスクが高くなります。

1日1錠から始めて1日3回、4日後に1日3回2錠に移行することをお勧めします。

ただし、推奨用量は製品によって異なることに注意してください。したがって、指示を注意深く読み、推奨事項を超えないようにしてください。

カフェインのようなヒドロキシカットのいくつかの物質に対する耐性を発達させるかもしれません。したがって、製品をサイクリングすることで、より良い結果が得られる可能性があります（たとえば、4週間オン、4週間オフなど）。

あなたはヒドロキシカットをとるべきですか？

フォーラムやメッセージボードで消費者レポートを読むと、このサプリメントで成功したすべての人について、別の人が効果がなかったと言うことに気付くでしょう。

これは、ほとんどの減量サプリメントに当てはまるようです—成功している人もいれば、成功していない人もいます。

1日の終わりに、Hydroxycutは、健康的な食事と運動をしている限り、短期的には脂肪燃焼ツールとしても役立ちます。

しかし、他の減量方法と同じように、持続的なライフスタイルの変化がなければ、長期的な結果にはつながりません。

減量はマラソンであり、レースではありません。残念ながらショートカットはありません。