更年期の平均年齢は何歳ですか？さらに、開始時に何を期待するか

コンテンツ

• あなたの閉経年齢を決定する
• 閉経期はいつ始まりますか？
• 更年期障害の症状
• 早発閉経とは何ですか？
• 早期閉経と健康上のリスク
• 更年期を遅らせることはできますか？
• 更年期についてはいつ医者に診てもらうべきですか？
• 見通しはどうですか？

概要概要

「人生の変化」と呼ばれることもある更年期障害は、女性が月経をやめると起こります。通常、月経周期がない状態で1年が経過したときに診断されます。閉経後は妊娠できなくなります。

メイヨークリニックによると、米国の更年期障害の平均年齢は51歳です。しかし、閉経は40代から50代の女性にも起こり得ます。

あなたの更年期年齢があなたの健康にどのように影響するかについてもっと学ぶために読んでください。

あなたの閉経年齢を決定する

更年期に達する時期を知ることができる簡単なテストはありませんが、研究者は更年期障害の作成に取り組んでいます。

家族歴を調べることは、いつ変化を経験するかを予測するのに役立つ最も正確な方法かもしれません。母親と、もしあれば姉妹と同じ年齢で閉経する可能性があります。

閉経期はいつ始まりますか？

閉経を経験する前に、閉経周辺期と呼ばれる過渡期を経験します。このフェーズは数か月から数年続くことがあり、通常は40代半ばから後半にかけて始まります。平均して、ほとんどの女性は、生理が完全に停止する前に、約4年間閉経期を経験します。

更年期障害の症状

あなたのホルモンレベルは閉経期に変化します。他のさまざまな症状とともに、生理不順が発生する可能性があります。月経は通常より長くなったり短くなったり、通常より重くなったり軽くなったりすることがあります。さらに、サイクルの間に1〜2か月スキップする場合があります。

更年期障害は、次の症状を引き起こす可能性もあります。

• ほてり
• 寝汗
• 睡眠の問題
• 膣の乾燥
• 気分が変わる
• 体重の増加
• 薄毛
• 乾燥肌
• あなたの胸の膨満感の喪失

症状は女性によって異なります。症状を緩和または管理するために治療を必要としない人もいれば、より重度の症状がある人は治療を必要とします。

早発閉経とは何ですか？

40歳より前に発生する閉経は、早期閉経と呼ばれます。 40〜45歳の間に閉経を経験した場合、早期閉経があると言われています。女性の約5％は自然に早期閉経を経験します。

以下は、早期閉経を経験する可能性を高める可能性があります。

• 子供がいなかった。 妊娠歴があると、閉経年齢が遅れる場合があります。
• 喫煙。 喫煙は閉経を最大2年前に開始させる可能性があります。
• 早期閉経の家族歴。 家族の女性が早く閉経を始めた場合、あなたも閉経する可能性が高くなります。
• 化学療法または骨盤放射線療法。 これらのがん治療は、卵巣に損傷を与え、更年期障害をより早く開始させる可能性があります。
• 卵巣（卵巣摘出術）または子宮（子宮摘出術）を切除する手術。 卵巣を取り除く手順は、すぐに更年期に入る可能性があります。子宮を切除したが卵巣を切除していない場合は、そうでない場合よりも1、2年早く閉経を経験する可能性があります。
• 特定の健康状態。 関節リウマチ、甲状腺機能低下症、HIV、慢性疲労症候群、および一部の染色体異常により、予想よりも早く閉経が起こる可能性があります。

早期閉経の症状が出ていると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはあなたが更年期に入ったかどうかを決定するために様々なテストを実行することができます。

PicoAMH Elisaテストと呼ばれる新しく承認されたテストは、血中の抗ミューラー管ホルモン（AMH）の量を測定します。このテストは、あなたがすぐに更年期に入るのか、それともすでに閉経しているのかを判断するのに役立ちます。

早期閉経と健康上のリスク

早期閉経を経験すると、平均余命が短くなります。

また、早期閉経を経験すると、次のような特定の医学的問題を発症するリスクが高まる可能性があることもわかりました。

• 心臓病、心臓発作、または脳卒中
• 骨粗鬆症または骨折
• うつ病

しかし、早期に閉経を開始することには、いくつかの利点もあります。早期閉経は、乳がん、子宮内膜がん、および卵巣がんの可能性があります。

研究によると、55歳以降に閉経した女性は、45歳より前に変化を経験した女性よりも乳がんを発症するリスクが約30％高いことが示されています。専門家は、後で閉経した女性は全体を通してより多くのエストロゲンにさらされるため、このリスクの増加が起こると信じています彼らの生涯。

更年期を遅らせることはできますか？

閉経を遅らせる確実な方法はありませんが、ライフスタイルの変化が影響を与える可能性があります。

喫煙をやめることは、早期閉経の開始を延期するのに役立つかもしれません。ここに禁煙のための15の秘訣があります。

研究によると、あなたの食事は更年期の年齢にも影響を与える可能性があります。

2018年の研究では、油性の魚、新鮮なマメ科植物、ビタミンB-6、亜鉛を大量に摂取すると、自然な閉経が遅れることがわかりました。しかし、洗練されたパスタやご飯をたくさん食べることは、早期の更年期障害と関連がありました。

ビタミンDとカルシウムを大量に摂取していることがわかった別の人は、早期閉経のリスクが低いことに関連している可能性があります。

更年期についてはいつ医者に診てもらうべきですか？

閉経周辺期および閉経期の間、定期的に医師の診察を受け続けてください。彼らはあなたがあなたの人生のこの極めて重要な変化について持っているかもしれないどんな懸念も和らげるのを助けることができます。

医師に尋ねる質問には次のものがあります。

• 私の症状を助けるためにどのような治療法が利用できますか？
• 私の症状を和らげる自然な方法はありますか？
• 閉経期にはどのような期間が予想されますか？
• 避妊をどのくらい続ければよいですか？
• 健康を維持するために何をすべきですか？
• テストは必要ですか？
• 更年期障害に関する詳細情報はどこにありますか？

閉経後に膣からの出血がある場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。これは深刻な健康問題の兆候かもしれません。

見通しはどうですか？

更年期障害は老化の自然な部分です。あなたはあなたの母親が経験したのとほぼ同じ時期にこの変化を経験することを期待することができます。

更年期障害はいくつかの望ましくない症状を引き起こす可能性がありますが、役立つ多くの治療法があります。あなたが取ることができる最善のアプローチは、あなたの体の変化を受け入れ、この新しい人生の章を歓迎することです。