アップルサイダーとシャンパンのクロスと呼ばれることもある昆布茶と呼ばれる発酵茶飲料は、甘くてピリッとした味とプロバイオティクスの利点で人気があります。 （ここに昆布茶とは何か、そしてそのすべての利点の完全な説明があります。）しかし、1本3〜4ドルで、頻繁に飲むと、昆布茶は高価な習慣になる可能性があります。幸いなことに、自宅で自分の昆布茶を作ることは、それほど複雑なプロセスではありません。必要な道具...

買い物客に注目！ 「ブラウジングしているだけ」と自分に言い聞かせますが、荷物がいっぱい入ったバッグを持って買い物に出かけます。それはどのように起こりますか？偶然ではありません、それは確かです。衣料品店やデパートはあなたの脳がどのように機能するかを正確に知っており、それらの通路と棚はあなたの無防備な心（そして財布）を魅了するように設計されたステルス心理トラップの巣です。ここに彼らのお気に入りの戦術の...

土曜日の朝に山（または3つ）をスケーリングするのに費やしたことを友達に伝えることほど悪いことはありません。しかし、ハイテクギア、岩だらけの崖、急な山の顔の間で、始めるのは少し怖いかもしれません。ありがたいことに、それはあなたが努力に完全な週末を約束したいのか、それとも毎週の昼食時間のトレーニングにしたいのかに関わらず、あなたが思っているよりもはるかに実行可能です。あなたの登山の願望が何であれ、始め...

「たった一杯」は、私たち全員が人生で何度も何度も発したことのある、希望に満ちた約束から生まれた嘘です。しかし今、テキサスA＆M大学の研究者たちは、1パイントまたは1杯のワインの後で自分を切り落とすのが非常に難しい理由を理解しました。私たちの脳は実際には別の脳に到達するように配線されています。アルコールがシステムに入ると、背内側線条体と呼ばれる動機付けと報酬システムを制御する脳の部分にある心地よいド...

今年のオスカーでは、政治声明が全面的に実施されました。青いACLUリボン、移民についてのスピーチ、そしてジミー・キンメルのジョークがたくさんありました。他の人は、ほとんど目立たない計画された親子関係のピンでより微妙なスタンスを取りました。ゲッティ経由アカデミー主演女優賞にノミネートされたエマ・ストーンは、上品なゴールドのプランド・ペアレントフッド・ピンで組織への支持を示しました。そして今朝早く、ブ...

化粧は私たちが見た目と同じくらい気分が良くなるはずです、そして議会にちょうど導入された新しい法案はそれを実現することを望んでいます。鉛チップを食べることは決してありませんが、一部のコールアイライナーや染毛剤に酢酸鉛が含まれているため、顔や髪に鉛チップを塗っているだけかもしれません。はい、鉛は、致命的な毒性があり、家を塗ることができないことで知られていますが、私たちが自分で塗るものには許可されていま...

あなたはそれぞれの新しいパートナーと安全なセックスを実践することに固執しているかもしれませんが、性感染症を防ぐことに関しては誰もがそれほど規律があるわけではありません。明らかに：ジャーナルに発表されたデータによると、2012年に世界中で4億人以上が単純ヘルペスウイルス2型（性器ヘルペスを引き起こすウイルス）に感染しました PLO ONE.さらに、研究の著者は、毎年約1,900万人が新たにウイルスに...

あなたの解像度を台無しにするストレスの多いニュースにうんざりしていません-エンドルフィンを高く押しつぶしますか？ミネソタを拠点とするフィットネスチェーンのLifeTime Athleticは、まさにそれをやめたいと考えています。彼らは、全国の128のジムのすべての場所でテレビのケーブルニュースを公式に非合法化しました。同社はツイッターで声明を発表し、この決定は「長期にわたって受け取った重要なメンバ...

私は心臓弁の機能不全で生まれました。6週齢のときに、心臓が正常に機能するように弁の周りにバンドを配置する手術を受けました。しかし、バンドは私ほど成長しなかったので、私は病院に出入りして、心臓の機能不全を防ぐための治療を受けていました。医者は私の心臓を過度に運動させるような活動をしないように私に警告したので、私はめったに運動しませんでした。それから、17歳になったとき、私は再び開心術を受けて、今や成...

全身のトレーニングを頻繁に行う場合でも、女性の怪我や痛みを防ぐために非常に重要な筋肉であるヒップカフを見落としている可能性があります。聞いたことがない場合は、あなただけではありません。「ヒップカフは男性と女性が働くために重要であり、両方の性別で最も一般的に見過ごされている筋肉の1つです」と社長兼創設者のマークベルステゲンは言います。コアパフォーマンスの。 「腰が弱いと、動きのあるメカニックが貧弱に...

私たちの多くのように、アシュリーグラハムは有酸素運動についていくつかの強い感情を持っています。 「あなたたちはすでに知っています...カーディオは私がするのが嫌いな私のトレーニングの一部です」と彼女は最近In tagramに書いた。 （同じ、アシュリー、同じ。）ICYDK、カーディオは、伝統的な意味で、あなたのトレーニングルーチンに必要な添加物ではありません。そうは言っても、 は 心拍数を上げるに...

一人一人が何らかの形でストレスに対処します-そして私たちは常にストレスに対処するための最良の方法を学ぼうとしているので、それが私たちの生活を引き継ぐことはなく、私たちはより幸せで健康な人々になることができます。ストレスを和らげる私たちのお気に入りの方法の1つはヨガをすることですが、感情的および肉体的な緊張を和らげるのに最適なポーズはどれですか？専門家のヨギとアンダーアーマーのアンバサダーであるキャ...

カロリーカッター、注意： 全粒穀物食品は、一部の白い食品よりも長く飽き飽きするだけでなく、心臓発作の予防にも役立つ可能性があります。食事療法士が毎日4〜5サービングの全粒穀物食品を食べると、炎症の指標であるC反応性タンパク質（CRP）のレベルが、精製穀物のみを食べた人と比較して38％減少したことが、 American Journalof Clinical Nutrition。 「CRPは、怪我や病...

ジムの自撮り写真を投稿したり、新しいフィットネスの目標を達成することについてツイートしたりするときは、それが自分の体のイメージやフォロワーのイメージに与える可能性のある悪影響についてはあまり考えないでしょう。あなたはあなたの体とそれらの汗のセッションの聞いた得られた結果を祝うために投稿していますよね？よかったね！しかし、ジョージア大学と州立大学およびチャップマン大学の研究者によると、それはそれほど...

赤ワインが実際にあなたにとって良いことを発見したそれらの研究を覚えていますか？研究はそれが聞こえたほど真実ではなかったことが判明しました（3年間の調査は研究がB -であると結論付けましたくそ）。それでも、ほとんどの健康専門家は、1日1杯まではあなたの健康に大丈夫であり、健康保護効果さえあるかもしれないと主張しています。しかし、新しい研究は、それを述べて、冷静な発見をもたらしました 番号 アルコール...

ノルディックウォーキングは、すでに毎日行っている直感的なアクティビティを実行するスカンジナビアの方法のように聞こえますが、実際には激しい全身トレーニングです。このアクティビティでは、体を前方に推進するために使用されるノルディックウォーキングポールを追加して、公園内をワンランク上の標準的な散歩をします。通常の歩行では通常行わない上半身をかみ合わせると、腕、胸、肩、背中だけでなく、腹筋、脚、お尻も動き...

グレッチェンの挑戦グレッチェンの定期的なランニングルーチンは、彼女がプロスケートボーダーである息子のライアンと一緒にツアーを始めたときに失効しました。加えて、彼女はしばしば快適さのために食べ物に目を向けました。 「ストレスがたまっているときはいつでも、最初に見たものを食べていました」と彼女は言います。道路で1年後、彼女は35ポンドを着ていました。カメラは、裏目に出て旅行している間、グレッチェンがよ...

ミラ・クニスはちょうど32歳になり、彼女の思いやりのある夫であるアシュトン・カッチャーは、彼女に...ユニークな贈り物をすることでこの機会を祝いました。振動します。マッサージします。転がります。そうそう、それは 振動するフォームローラー。 （えーと、私たちが何を言おうと思っていたのですか？）タイトな筋肉のよじれを解決するために通常使用される低ジムツールは、世界で本当に上昇しています。そして、ハイテ...

あなたの隣人があなたに資金調達者を手伝うように頼んだり、古い知人があなたが彼女のディナーパーティーに出席するように主張したりするとき、あなたが正当な理由があっても辞退は必ずしも容易ではありません。 「女性は養育するように教えられており、要求を断ると自分勝手に見えるのではないかと恐れています」と社会心理学者で著者のスーザン・ニューマン博士は述べています。 Noの本：それを言う250の方法-そしてそれ...

ブリトニー・スピアーズは、2020年の健康目標にファンを参加させています。これには、より多くのヨガを行い、自然とつながることが含まれます。新しいIn tagramビデオで、スピアーズは彼女のヨガのスキルのいくつかを紹介し、背中と胸を開くのに役立つと彼女が言った一連の動きを共有しました。 「2020年には、もっとたくさんのアクロヨガとヨガの基本をやります」と彼女はビデオと一緒に書いた。彼女はチャトゥ...