ブリトニー・スピアーズは、2020年に「もっとたくさんの」ヨガをする予定だと言います

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ブリトニー・スピアーズは、2020年の健康目標にファンを参加させています。これには、より多くのヨガを行い、自然とつながることが含まれます。

新しいInstagramビデオで、スピアーズは彼女のヨガのスキルのいくつかを紹介し、背中と胸を開くのに役立つと彼女が言った一連の動きを共有しました。 「2020年には、もっとたくさんのアクロヨガとヨガの基本をやります」と彼女はビデオと一緒に書いた。彼女はチャトゥランガ（または板から四肢のスタッフのポーズ）、上向きの犬、下向きの犬を流れる様子を示している。 （ここでは、優雅にヨガのポーズを切り替える方法を説明します。）

「私は初心者で、手放すのはちょっと難しいです…。信頼することを学び、他の誰かにあなたの体を持たせることを学びます」とスピアーズは続けました。 「私はボトルに詰めておくものがたくさんあるので、体を動かし続けなければなりません。」 （関連：ブリトニースピアーズは私たちの究極の夏のトレーニングのインスピレーションです）

ヨガの利点は反論するのが難しいです。深く瞑想的な呼吸とゆっくりとした強化運動を組み合わせた運動は、体と心の両方にとって信じられないほど健康的です。いくつかの先行特典には、改善された柔軟性とバランス、より良い筋緊張、そしてより穏やかな精神状態が含まれます。

しかし、この実践は、あまり明白ではない利点も提供する可能性があります。特定のポーズは、免疫システムを改善し、月経前症候群やけいれんを和らげ、寝室の物事を後押しするなどの可能性があります。ヨガは、エーラス・ダンロス症候群（EDS）のような慢性的な痛みのある人を助けることさえあります。これは、線維筋痛症に関連するまれな結合組織障害で、弾力性のない皮膚や過度に柔軟な関節を引き起こします。 （例として、ヨガの癒しの力についてのこの女性の信じられないほどの話を取り上げてください。）

スピアーズのヨガ関連の情熱のもう1つであるアクロヨガは、心臓病のリスクの低下とストレスレベルの低下に関連しているタッチの利点をさらに提供します。 （関連：ジョナサン・ヴァン・ネスとテス・ホリデイが一緒にアクロヨガをするのは純粋な#FriendshipGoalsです）

彼女の投稿の中で、スピアーズはまた、彼女が自然の中で外にいると感じる充実感を共有しました。 「母なる自然を神に感謝します」と彼女は書いた。 「彼女は本当に冗談ではありません。彼女は私を接地し、私の足を見つけるのを助け、私が外に出るときはいつも私の心を開きます。この美しい天気で今日は幸運でした。」 （関連：自然と接触することがあなたの健康を後押しする科学に裏打ちされた方法）

スピアーズは、2020年にさらにヨガを練習することに加えて、ランニングスキルの向上にも関心を示しました。彼女がInstagramで共有したヨガのセッシュを始める前に、スピアーズは自分の庭で100メートルのスプリントを6.8ペースで走ったと言いました。彼女は高校で遅いペースで走ったことを考えると、達成にかなり興奮していると彼女は彼女の投稿で説明しました。 「私はスピードを上げようとしている」と彼女は付け加えた。 （インスピレーションを得ましたか？これは退屈ではない脂肪燃焼トラックトレーニングです。）

スピアーズは、ファンに新年あけましておめでとうございます。そして、彼女が選んだトレーニングシューズを楽しんで、「テニスシューズとヨガでとてもクールだ」と投稿を締めくくりました。 「それは新しいことですよね？」

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