あなたが減量の目標を設定する前にあなたが心に留めておくべき＃1のこと
新年には、多くの場合、新しい決議があります。より多くの運動をし、よりよく食べ、体重を減らすことです。 （追記：私たちはあらゆる目標を達成するための究極の40日間の計画を持っています。）しかし、どれだけ体重を減らしたいか、筋肉を増やしたいかに関係なく、敬意と愛をもって体を治療することは依然として重要です。ブロガーのRileyHemp onは、過去2年間、フィットネスを通じて彼女の人生を変えてきました...
健康的な食事計画：繊維が豊富な全粒穀物
栄養の専門家はあなたにいくつかの非常に良いニュースを持っています：あなたは炭水化物を楽しんで体重を減らすことができます！テネシー大学予防医学部の非常勤教授であるポーリン・コ・バネルジー博士は、「炭水化物の中には、実際に肥満から身を守るのに役立つものもある」と語った。これらの保護的な健康的な炭水化物は次の場所にあります。全粒焼き菓子パスタシリアルご飯しかし、ここでのキーワードは全粒穀物です。これらの...
この女性は69歳でポールダンスのクラスを受講し始めました
それはすべて、ポールダンスのクラスの物理的な利点についての雑誌の記事から始まりました。説明します...アウトリガーカヌークラブの一部として何年にもわたって競争力のあるパドリングをした後、カヌーに乗るのが難しくなっていることに気づきました。私は体力と機動性を取り戻す方法を探し始めました。ポールダンスについて読んだ後、それが役立つかもしれないと思いました。少なくとも、それは興味深い経験になるでしょう。...
フィットネスが私の命を救った：MS患者からエリートトライアスリートまで
6年前、サンディエゴに住む40歳の4人の母親であるAurora Colelloは、彼女の健康を心配することはありませんでした。彼女の習慣は疑わしいものでしたが（彼女は走りながらファーストフードを手に入れ、エネルギーのために甘いコーヒーとキャンディーを飲み、ジムに足を踏み入れたことは一度もありませんでした）、コレロは病気に見えませんでした。私は健康でした。」彼女はそうではありませんでした。そして、2...
ワークアウトが常に機能していることを保証する方法
エクササイズを始めるためのインスピレーションを見つけたばかりでも、ルーチンを変更したいだけでも、自由に使える膨大な量のフィットネスアドバイスやトレーニングプログラムは圧倒される可能性があります。トレーニングがあなたのフィットネスレベルに適しているかどうか、またはそれが本当にあなたの目標を達成するのに役立つかどうかをどうやって知るのですか？計画は、減量、調子を整える、マラソントレーニング、体力を高め...
世界で最も幸運な男が乳製品を使わない秘密のベン＆ジェリーズフレーバーを見つける
失われたアトランティスの街を発見することよりも、深遠でエキサイティングなことは何でしょうか。秘密の新しいベン＆ジェリーズの乳製品を含まないフレーバーを発見し、In tagramで世界と共有します。すべてのヒーローがマントを着用しているわけではありません。In tagramユーザーの@phillyveganmon terがマントを着用しているかどうかはわかりませんが（マスクを着用しているようです）、...
あなたの最初のキッチンを整える方法
先週、アトランタのミッドタウンの中心部にあるストーンハーストプレイスと呼ばれる美しい小さなベッド＆ブレックファーストで宿屋の主人であるキャロラインに会いました。キャロラインの朝食用テーブルに何度も座って、一見取るに足らないことについて彼女とおしゃべりするのはとても楽しいことでした...天気、B＆Bを経営することの魅力、人間関係、そして私の新しい発見された愛のような他のそのようなトピックキッチン。私...
セレブに愛されているFitbitがブラックフライデーに向けて発売中
2019年のブラックフライデーは正式に本格化しており、私たちの目に見える限り、見逃せない値下げが行われています。また、フィットネスレジメンに役立つ取引を獲得したい場合は、もう探す必要はありません。Fitbitは、愛するセレブが着用するスマートウォッチやフィットネストラッカーなど、ほぼすべてのウェアラブルギアの価格を大幅に引き下げました。おそらく最も注目すべきFitbit割引の1つは、Ver a 2...
この脂肪燃焼縄跳びトレーニングは、深刻なカロリーをたいまつします
彼らは遊び場のおもちゃを兼ねることができますが、縄跳びはカロリーを粉砕するトレーニングのための究極のツールです。平均して、縄跳びは1分あたり10カロリー以上を燃焼し、動きを変えることでその燃焼を最大化できます。 （この創造的なカロリートーキング縄跳びトレーニングをチェックしてください。）バリーのブートキャンプインストラクターであり、ナイキのマスタートレーナーであるレベッカケネディによるこのワークア...
睡眠と乳がんの関係
あなたはおそらく、睡眠が気分、食欲、そしてあなたのトレーニングを粉砕するために重要であることを知っています—しかし、悪い睡眠衛生はより深刻な結果をもたらす可能性があります。枕を叩く時間と目を閉じていることがどれほど安らかであるかが、乳がんのリスクに影響を与える可能性があることが研究で示されています。睡眠不足に起因する概日リズムの乱れは、乳がんの一因となる可能性があります。「光やノイズなどの要因は、...
過食症の後に跳ね返る方法
砂糖。私たちは生まれた時からそれを好きになるようにプログラムされており、私たちの脳は他の薬と同じようにそれに中毒になりますが、私たちのウエストラインは私たちの味蕾ほどそれを愛していません。時々、社会的状況やストレスが私たちを最大限に活用し、私たちは当初の計画よりも多くの砂糖とカロリーにふける。また、レーザーのようなフィットネスの焦点に報いるためにチートミールをスケジュールすることもあります。シュガ...
アレルギーシーズンは*実際に*いつ始まりますか？
世界は時々かなり分裂しているかもしれませんが、ほとんどの人は同意することができます：アレルギーの季節はお尻の痛みです。絶え間ない嗅ぎタバコやくしゃみから、かゆみを伴う涙目、そして終わりのない粘液の蓄積まで、アレルギーの季節は、その影響に対処する5,000万人のアメリカ人にとっておそらく最も不快な時期です。さらに、気候変動は年を追うごとにアレルギーシーズンを悪化させていると、ニューヨーク大学のアレル...
運動する女性もアルコールを飲む可能性が高い理由
多くの女性にとって、運動とアルコールは密接に関連していると、証拠が増えていることが示唆されています。ジャーナルに発表された研究によると、人々はジムに行く日にもっと飲むだけではありません 健康心理学、 しかし、適度に飲酒する女性（週に4〜7杯の飲み物を意味する）は、棄権する同級生の2倍の運動をする可能性が高いことがマイアミ大学の研究でわかっています。あなたの脳に関する限り、バレクラスとバーは似ている...
一緒に汗をかくカップル...
ここであなたの関係のフィットネスを後押しします：シアトルでは、スウィングダンスを試してみてください（Ea t ide wing Dance、$ 40; ea t ide wingdance.com）。初心者は、たった4つのクラスの後で、リフト、脚の間のスライド、派手なディップを実行します。あなたは共有された笑いで絆を結ぶでしょう。ソルトレイクシティで、ロッククライミングを試してみてください（Mom...
GMO食品についてあなたが知らなかった5つのこと
気付いているかどうかにかかわらず、遺伝子組み換え生物（またはGMO）を毎日食べる可能性は十分にあります。食料品製造業者協会は、私たちの食品の70〜80パーセントに遺伝子組み換え成分が含まれていると推定しています。しかし、これらのありふれた食品は、最近の多くの議論のトピックでもあります。ちょうど今年の4月、チポトレは、食品がすべての非GMO成分でできていると発表したときに話題になりました。しかし、8...
頭皮マイクロブレードは脱毛の最新の「それ」の治療法です
以前よりもブラシの髪の毛が多いことに気づきましたか？あなたのポニーテールがかつてほど頑丈でないなら、あなたは一人ではありません。 American Hair Lo A ociationによると、この問題は男性に関連していますが、薄毛を扱っているアメリカ人のほぼ半数は女性です。薄毛の治療法はたくさんありますが、ほとんどの場合、すぐには効果がありません。 （参照：脱毛について知っておくべきことすべて）...
ハイディ・クルムはキム・カーダシアンが彼女の結婚式に適応するのを助けます
新たに従事 キム・カーダシアン NBAプレーヤーへの彼女の今後の婚姻のためにスリム化してトーンアップしたいことについて公表されています クリスハンフリーズ 彼女は忙しい生活にフィットネスを取り入れることで素晴らしい仕事をしています。ゲスト審査員としてエピソードを撮影した後 プロジェクトランウェイ フィットファッショニスタとホスト ハイディクルム ニューヨーク市のバッテリーパークを4マイル走りました...
代替医療：ネティポットについての真実
あなたのヒッピーの友人、ヨガインストラクター、そしてオプラに夢中になっている叔母は、嗅ぎタバコ、風邪、うっ血、アレルギー症状を取り除くことを約束するファンキーな小さなネティポットを誓います。しかし、この噴出された鼻洗浄容器はあなたに適していますか？ Netiポットの恩恵を受けることができるかどうかを知るには、神話と真実を区別する必要があります（これは私たちが便利に行ってきました）。そして、あなたが...
独身であることの7つの健康上の利点
何年もの間、結び目を結ぶことは多くの健康上の利益を提供することを研究は示唆しました-より大きな幸福からより良い精神的健康と慢性疾患を発症する可能性のより低いものまですべて。夫婦のパートナーのサポートは、カップルがストレスの時に嵐を和らげるのを助けるようです。しかし、アタッチされていない場合は、単一のステータスがあなたの健康に悪影響を与えることを心配する必要はありません。 （実際、科学は何人かの人々...
代替の成人のにきび治療
大人として、にきびの傷はあなたがティーンエイジャーだったときよりもさらにイライラする可能性があります（彼らはで消えるはずではありませんでした 少しでも 大学を卒業する頃には？！）。残念ながら、20代のアメリカ人女性の51％と30代の35％がにきびに苦しんでいる、とアラバマ大学の研究は言います。通常、にきびが十分にひどい場合は、経口抗生物質を使用します。それの問題は？何年にもわたる抗生物質治療の後、...