代謝を促進する食品の種類
あなたの体は脂肪や炭水化物よりも多くのエネルギー消化タンパク質を消費します。脂肪を食べるときは、カロリーの5％だけが食物を分解するために使用されますが、全粒穀物のような複雑で健康的な炭水化物を食べるときは、最大20％が使用されます。たんぱく質の場合、それは20から30パーセントのようなものです。消化によって消費されるカロリーを最大化し、空腹感を食い止めるには、複雑で健康的な炭水化物をたっぷりと摂取...
ラナコンドルのトレーナーが彼女の全身トレーニングルーチンを共有します
あなたが過去数ヶ月の間あなたのトレーニングルーチンにあまり専念していないと感じているならば、ラナコンドルは関係することができます。彼女のトレーナーであるパオロ・マスシッティは、コンドルが「検疫に数か月かかった後」、再び「気分が良くて強くなりたい」と言って彼に近づいたと言います。 「それ以来、私たちはこれに取り組んできました」と彼は言います。 形。 （関連：今はあなたのトレーニングルーチンについて罪...
ルルレモンの新しい「ゾーンイン」タイトは、他のすべてのワークアウトレギンスを再考させます
写真：ルルレモンすべての適切な場所であなたの体を抱きしめるトレーニングタイツのペアを見つけることには魔法のようなものがあります。そして、私は戦利品を強調する桃の絵文字の方法について話しているのではありません。私は理想的なそのわずかに吸い込まれているがまだ伸縮性のある、超支持的な感覚について話している-あなたがシャトルランに取り組むか、立っている裂け目を伸ばすか、またはバーピーのセットを押しつぶそう...
このヨギはあなたに少なくとも一度は裸のヨガを試してほしい
ヌードヨガはタブーが少なくなっています（人気のある@nude_yogagirlのおかげもあります）。しかし、それはまだ主流からは程遠いので、試してみるのをためらっているなら、あなたは一人ではありません。たぶん、ヌードを行使することになると、あなたはしっかりした「地獄」です。または 多分 あなたはそれを検討するでしょうが、あなたの誕生日のスーツでポーズをとることについていくつかのハングアップがありま...
フットボールシーズンのテールゲートフードの獲得
ほぼその時期です。秋が近づいており、まもなく毎週のサッカーパーティーに参加し、定期的に食べ物のテールゲートにふけるようになります。そして、あなたが毎週スタジアムで熱狂的なファンであろうと、家から見ているであろうと、あなたはそれをやり過ぎずにゲームを楽しみたいです。だからこそ、楽しく健康的なテールゲートパーティーを開くために必要なものをすべてまとめました。あなたがあなた自身をホストしている、または単...
ダニエル・ブルックスは、産後の体に自信を持てるように助けてくれたリッツォの功績を認めています
リッツォは、メキシコへの旅行後に胃を「リセット」するために10日間のスムージークレンジングを行ったと共有した後、最近いくつかの論争を巻き起こしたと聞いたことがあるかもしれません。クレンジング後に「驚くべき」と彼女が言ったにもかかわらず、歌手は彼女の投稿が身体イメージについての不健康なメッセージを促進したと感じた人々からいくらかの反発を受けました。その後、歌手は彼女がまだ健康的なバランスを見つける過...
ミレニアル世代が労働力を変える5つの方法
ミレニアル世代（およそ1980年から2000年代半ばに生まれた世代のメンバー）は、常に最高の光の中で描かれているわけではありません。怠惰で、資格があり、前任者の努力を惜しまない、と批評家は言います。昨年のことを覚えておいてください 時間 カバーストーリー、「私、私、私世代：ミレニアル世代は怠惰で、まだ両親と一緒に住んでいるナルシストと題されています」？またはどうですか ハリウッドレポーターの最近の...
他の人に会うのをやめるときとより多くのデートのヒント
あなたが独身でデートをしているなら、1つの質問が何を着るかそしていつテキストを書くかと混ざり合うことが保証されます：あなたの一人が今夜が夜であると提案する前に何日が起こるべきか（あなたが知っている、それを得るために）オン）？ありがたいことに、Time Outは、この質問を解決するために、世界中の24都市で11,000人以上をポーリングしました。どこのシングルも3.53の日付は ただ あなたの一人が...
スティックオン下着は新しいシームレス下着です
アスレチックブランドの高価な「目に見えない」下着にいくらお金を落としても、特に下向きの犬にぶらぶらしているときやスクワットの形で作業しているときは、パンティーのラインがランニングタイツやヨガパンツに常に見えます。しかし、あなたは物事を次のレベルに引き上げるためにパンティーラインの持続性について十分気にしていますか？あなたがそうする場合、下着会社 hibueはいくつかの本当にノーショーのストラップレ...
ビーチ用の食品を梱包するための安全衛生ガイド
今年の夏にビーチに行くなら、当然おやつや飲み物を持っていきたいでしょう。確かに、あなたはおそらく何を食べるべきかについての無数の記事を読んだでしょう、しかしあなたはそれらの健康的な食事を詰めるべきである *方法 *を知らないかもしれません。あまりにも長く取り残された食品に関連する食品媒介性の病気は大きな話題になる可能性があるため、特に気温が急上昇している場合は、屋外イベントに自分の食事を持ち込むと...
「リベンジボディ」トレーナーアシュリーボーデンからの挑戦的なミニレジスタンスバンドワークアウト
レギュラーサイズのレジスタンスバンドはジムに永遠に存在しますが、ミニバンド、これらの古典的なトレーニングツールの一口サイズのバージョンは現在すべての誇大宣伝を受けています。どうして？足首、太もも、足の周りをループして、体重をかけずに非常識な尻のトレーニングを行うのに最適です。 （理由を確認するには、LITメソッドからこのミニバンドバットワークアウトをチェックしてください。）セレブフィットネスの専門...
熱疲労や熱射病から身を守る方法
Zog port サッカーをしている場合でも、外で飲酒している場合でも、熱射病と熱疲労は本当に危険です。それらは誰にでも起こり得ます—そして いいえ 気温が3桁に達したとき。さらに、熱射病の兆候は失神だけではありません。それは、すでに沸騰している状況へのクライマックスかもしれません。幸いなことに、危険な領域に近づいていることを知る方法があります。そうすれば、この夏、迅速に行動して安全を保つことがで...
高原を突破する方法
私の一対一のクライアントは、彼らが突然体重を減らすのをやめたので、しばしば私を探し出します。時々それは彼らのアプローチが最適でなく、彼らの代謝がきしむような停止を引き起こしたためです（通常はあまりにも厳格な計画によって引き起こされます）。しかし、多くの人は、スケールを再び動かすために少し微調整する必要があります。正しい方向に進んでいて、結果が表示されなくなった場合は、次の6つの調整をテストしてくだ...
ダンスは、この女性が息子を失った後、彼女の体を取り戻すのを助けました
コソル・アナンティはいつも彼女の体を動かすのが大好きでした。 80年代後半に育ったエアロビクスは、彼女のジャムでした。彼女のトレーニングが進化するにつれて、彼女はより多くの筋力トレーニングと有酸素運動を始めましたが、その間にいくつかのダンスの動きをしぼる方法を常に見つけました。 2014年に、彼女は認定パーソナルトレーナーになり、その後妊娠しました-そしてすべてが変わりました。 （バレエが別の女性...
TikTokの人々はこれらのサプリメントを「ナチュラルアデロール」と呼んでいます—これがOKではない理由です
TikTokは、最新かつ最高のスキンケア製品や簡単な朝食のアイデアの確かな情報源かもしれませんが、おそらく薬の推奨事項を探す場所ではありません。最近アプリに時間を費やしたことがあるなら、L-チロシンについて投稿している人を見たことがあるかもしれません。L-チロシンは、気分と集中力を向上させると思われる能力のために、一部のTikToker が「ナチュラルアデロール」と呼んでいる市販のサプリメントです...
ハリウッドゲームナイトセレブリティギフトバッグ懸賞公式ルール
購入は必要ありません。1. 応募方法： 東部標準時（ET）の午前12:00から 7/10/13 訪問 www. hape.com/giveaway ウェブサイトとフォロー ハリウッドゲームナイトセレブリティギフトバッグ 懸賞のエントリーの方向。各エントリーには、抽選の資格を得るために提起された質問に対する回答が含まれている必要があります。すべてのエントリは、午後11時59分までに受信する必要...
アメリカ人は栄養失調です（しかし、あなたが考える理由のためではありません）
アメリカ人は飢えています。私たちが地球上で最も栄養価の高い国の1つであることを考えると、これはばかげているように聞こえるかもしれませんが、私たちのほとんどは十分なカロリーを摂取している一方で、同時に実際の重要な栄養素に飢えています。これは西洋型食生活の究極のパラドックスです。アメリカの富と産業のおかげで、私たちは現在、ますます美味しくても栄養価が低下している食品を生産しており、栄養失調の人々の世代...
モデリングがアリー・レイズマンの体を受け入れるのにどのように役立つか
ファイナルファイブのキャプテンであるアリーレイズマンは、すでに5つのオリンピックメダルと10の全米選手権を獲得しています。驚異的なフロアルーチンで知られる彼女は、最近、履歴書を更新しました。 スポーツのイラストレイテッド 水着モデル。レイズマンは、チームメイトで世界的に有名な体操選手のシモーネ・バイルズと一緒に雑誌に登場し、苦労して稼いだ筋肉の体格を誇示していることを誇りに思っています。 In t...
テスホリデイは、なぜ彼女がインスタグラムで彼女のフィットネスジャーニーをもっと共有しないのかを明らかにしました
In tagramにワークアウトを投稿しなかった場合は、投稿しましたか？昼食の#foodporn写真や最後の休暇の壮大なスナップショットと同じように、運動はしばしばあなたのものと見なされます 持ってる ソーシャルメディアに文書化する-そうでない場合、他の誰もがあなたがマキンの動きであることをどのように知るのでしょうか？テス・ホリデイは「グラムのためにやる」文化に加入していません。彼女は最近プラット...
私のアパートを組織することはコロナウイルスパンデミックの間に私の正気を救った
どうやらすべてが一度にファンを襲うことを決めた2020年の1年ほど、物事がこれほど激動したことはありませんでした。私は自分の時間、ソーシャルカレンダー、リモコンを制御できるときに繁栄します…あなたはそれに名前を付けます。そして突然、外の世界が明らかに混乱している間に、私は小さなアパートで働き、生活し、そして眠っています。言うまでもなく、私のようなコントロールフリークにとっては悪夢でした。ある日は他...