TikTokの人々はこれらのサプリメントを「ナチュラルアデロール」と呼んでいます—これがOKではない理由です

コンテンツ

• L-チロシンとは正確には何ですか？
• L-チロシンは何に使用されますか？
• ADHDをお持ちの場合、L-チロシンを使用できますか？
• のレビュー

TikTokは、最新かつ最高のスキンケア製品や簡単な朝食のアイデアの確かな情報源かもしれませんが、おそらく薬の推奨事項を探す場所ではありません。最近アプリに時間を費やしたことがあるなら、L-チロシンについて投稿している人を見たことがあるかもしれません。L-チロシンは、気分と集中力を向上させると思われる能力のために、一部のTikTokersが「ナチュラルアデロール」と呼んでいる市販のサプリメントです。

「TikTokは私にそれをさせました。L-チロシンを試してみました。どうやら、それは自然なアデロールです。女の子、あなたは私がアデロールを愛していることを知っています」とあるTikTokユーザーは共有しました。

「私は個人的に[L-チロシン]を使用しています。それは私により多くのエネルギーを与えるからです。それは私が一日を乗り切るのを助けます。」別のTikTokerは言った。

これで開梱することがたくさんあります。一つには、それは間違いなくです いいえ L-チロシンを「天然のアデロール」と呼ぶのは正確です。サプリメントとその心への実際の影響について知っておくべきことは次のとおりです。

L-チロシンとは正確には何ですか？

L-チロシンは必須アミノ酸ではありません。つまり、あなたの体はそれを自力で生成し、食物（またはサプリメント）からそれを得る必要はありません。あなたがそれらに精通していない場合、アミノ酸はタンパク質と一緒に生命の構成要素と見なされます。 （関連：BCAAと必須アミノ酸の利点へのあなたのガイド）

「チロシンは人体のすべての組織に見られ、酵素やホルモンの生成から神経伝達物質を介した神経細胞の通信の支援まで、多くの役割を果たしています」と、著者のケリーガンズは述べています。 小さな変化の食事療法。

L-チロシンは何に使用されますか？

L-チロシンができることはいくつかあります。ミシガン州立大学の薬理学および毒物学の准教授であるジェイミー・アラン博士は、次のように述べています。たとえば、他の機能の中でも、L-チロシンは、快楽に関連する神経伝達物質であるドーパミンと、エネルギーの急増を引き起こすホルモンであるアドレナリンに変換することができます、とアランは説明します。彼女は、アデロールが体内のドーパミンのレベルを上げることもできると述べていますが、それはL-チロシンと同等にはなりません（詳細は以下を参照）。

「チロシンは脳内の神経伝達物質の1つです」とSantoshKesariは言います, M.D.、Ph.D。、プロビデンスセントジョンズヘルスセンターの神経内科医、セントジョンズがん研究所の翻訳神経科学および神経治療学科の議長。つまり、サプリメントは神経細胞間で信号を運ぶのを助けることができる、とケサリ博士は説明します。その結果、L-チロシンは他のアミノ酸、砂糖、脂肪と同じように分解されるため、エネルギーを与える可能性があると、キートリーMNTのスコットキートリーR.D.は述べています。

一方、アデロールはアンフェタミン、または中枢神経刺激剤です（読む： そうではありません ドーパミンを上げることができる体内で自然に生成された） と 食品医薬品局（FDA）によると、脳内のノルエピネフリン（注意と反応に関連する脳の部分に影響を与えるストレスホルモン）レベル。医学雑誌に発表された研究によると、ドーパミンとノルエピネフリンのレベルを上げることは、ADHDを持つ人々の集中力を改善し、衝動性を減らすと考えられています 神経精神病と治療。 （関連：女性におけるADHDの兆候と症状）

ADHDをお持ちの場合、L-チロシンを使用できますか？

国立精神衛生研究所によると、注意欠陥/多動性障害（ADHD）は、不注意、多動性、衝動性（またはこれら3つのマーカーの一部またはすべての組み合わせ）を引き起こす可能性のある精神的健康状態です。 。疾病管理予防センター（CDC）によると、ADHDの症状には、頻繁な空想、忘却、そわそわ、不注意な間違い、誘惑への抵抗の困難、交代の困難などがあります。 ADHDは、行動療法と、アデロールなどの覚醒剤（場合によってはクロニジンなどの非覚醒剤）を含む薬物療法の組み合わせで治療されることがよくあります。

ADHDにL-チロシンを使用することについての質問に関して、エンビジョンウェルネスの創設者であるエリカマルティネス、Psy.D。は、サプリメントが状態を治療できるという含意に「懸念している」と言います。 「ADHDの脳は非ADHDの脳とは異なって配線されています」と彼女は説明します。 「「解決」するには、脳を再配線する必要がありますが、私の知る限り、ピルはありません。」

一般に、ADHDは、その状態に対して伝統的に処方されている薬（アデロールなど）によってさえも「治癒することはできません」と、NY長老派病院ワイルコーネル医学部の精神医学の准教授であるゲイルサルツ医学博士は述べています。のホスト 手伝いましょうか？ ポッドキャスト。 「[ADHD]はさまざまな方法で扱われるように管理することができます」と彼女は説明します。しかし、管理は治療法と同じではありません。さらに、「サプリメントが[ADHD]を解決できると信じると、患者は苦痛を感じ、欲求不満になり、仕方がないように感じます」と、サルツ博士は言います。 。 （参照：精神科の薬の周りのスティグマは人々に沈黙の中で苦しむことを強いています）

L-チロシンを「天然のアデロール」と呼ぶことは、ADHDを持つすべての人が同じように扱われることを意味しますが、それは単に真実ではない、とサルツ博士は付け加えます。 「ADHDの症状は人によって異なります。注意散漫に苦しむ人もいれば、衝動性に苦しむ人もいます。そのため、万能の治療法はありません」と彼女は説明します。

さらに、一般的に、サプリメントはFDAによって十分に規制されていません。 「私はサプリメントに非常に警戒しています」とケサリ博士は言います。 「サプリメントで何が得られるのかを知るのは難しいです。」特にL-チロシンの場合、ケサリ博士は続けますが、チロシンの合成バージョンがあなたの体の天然バージョンと同じように作用するかどうかは不明です。結論：L-チロシンは「薬ではない」と彼は強調します。そして、L-チロシンはサプリメントであるため、アデロールとは「まったく同じではありません」とキートリーは付け加えます。 （関連：栄養補助食品は本当に安全ですか？）

それが価値があるものについては、いくつかの研究 持ってる L-チロシンとADHDの関連性を調べましたが、結果はほとんど決定的ではないか、信頼性がありませんでした。たとえば、1987年に発表された非常に小規模な研究では、L-チロシンが一部の成人（12人中8人）のADHD症状を2週間減少させたが、その後は効果がなくなったことがわかった。研究者らは、「L-チロシンは注意欠陥障害には役立たない」と結論付けました。

ADHDの4歳から18歳の85人の子供を対象とした別の小規模な研究では、L-チロシンを服用した参加者の67％が10週間後にADHDの症状に「有意な改善」を見たことがわかりました。しかし、「研究は、研究に人間の被験者が関与する研究の標準的な倫理的出版要件を満たしていない」ため、研究はその後出版から撤回されました。

TL; DR：データは 本当 これに弱い。 L-チロシンは「薬ではありません」とケサリ博士は言います。 「代わりに、あなたは本当にあなたの医者に耳を傾けたいのです」と彼は付け加えます。

あなたがADHDを持っているか、あなたがそれを持っているかもしれないと疑うならば、マルチネスはそれが「で評価されることが重要である」と言います 実際 あなたが実際にADHDを持っているかどうかを確認するために実行機能を測定する神経心理学的検査。」（関連：手頃な価格でアクセス可能なサポートを提供する無料のメンタルヘルスサービス）

「神経心理学のテストは必須です」とマルチネスは説明します。 「アデロールのような覚醒剤を服用している人を評価した回数はわかりませんが、実際に受けていたのは、診断されていない双極性障害または全般性不安障害でした。」

あなたが実際にADHDを持っている場合、利用可能ないくつかの異なる治療オプションがあります—そして、繰り返しますが、異なる治療は異なる人々のために働きます。 「薬には複数の種類があり、実際には、利点の種類[および]副作用プロファイルを調べて、最初に試すべきものを決定する必要があります」とサルツ博士は説明します。

基本的に、注意力や集中力の助けが必要だと思う場合、またはADHDがあると思われる場合は、TikTokではなく注意力障害を専門とする医師から次のステップについてアドバイスを受けてください。

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