メラトニンと避妊を同時に行うことはできますか？
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あなたが夜眠りにつくのに苦労しているなら、あなたはあなたが少し休むのを助けるために何かを取ることに興味があるかもしれません。そのような睡眠補助剤の1つはメラトニンです。これは、体内の既存のメラトニンレベルを高めるために摂取できるホルモンです。天然および合成メラトニンは、夜の睡眠のためにあなたの体を準備するのに役立ちます。ただし、経口避妊薬を服用している場合は、メラトニンを追加すると、これらの薬の効果が低下する可能性があります。
メラトニンとは何ですか？
メラトニンはあなたの体に自然に存在するホルモンです。このホルモンはあなたが眠りに落ちて夜眠り続けるのを助けます。松果体によって生成されます。これはあなたの脳の真ん中より上の小さな腺です。
太陽が沈むと、体がメラトニンを生成し、眠くなります。天然に存在するメラトニンは午後9時頃に働き始めます。そのレベルは約12時間上昇したままになります。午前9時までに、体内のメラトニンレベルはほとんど検出されません。
眠りにつくのが難しい場合は、合成メラトニンを摂取して、体内ですでに見られるレベルを高めることができます。メラトニンは、次のようないくつかの条件に役立つ可能性があります。
- 睡眠相後退症候群
- 子供と高齢者の不眠症
- 時差ぼけ
- 睡眠障害
- 健康な人のための睡眠強化
メラトニンは店頭で購入できます。栄養補助食品と見なされているため、米国食品医薬品局はそれを規制していません。これは、販売可能なものが大きく異なることを意味します。これは、ラベルに記載されている内容が正確でない可能性があることも意味します。このリスクを減らすために、ラボで製造された市販のメラトニンサプリメントを購入することをお勧めします。
メラトニンを服用すると、より早く眠りにつくか、体内時計である概日リズムを調整するのに役立ちます。経口避妊薬を使用する場合は、メラトニンを使用する前に医師に相談する必要があります。
メラトニンと避妊
避妊をする場合は、睡眠補助の選択肢について医師と話し合う必要があります。経口避妊薬とメラトニンの組み合わせは、経口避妊薬の有効性を変える可能性があります。経口避妊薬は、体内の天然メラトニンを増加させます。メラトニンと組み合わせて使用すると、メラトニンのレベルが高くなりすぎる可能性があります。
メラトニンは、抗凝血剤、免疫抑制剤、糖尿病薬などの他の薬とも相互作用する可能性があります。
あなたの医者と話す
避妊薬を使用していて睡眠に問題がある場合は、新しい薬やサプリメントを服用する前に医師に相談してください。あなたの医者は追加された薬であなたの避妊の有効性を評価するべきです。あなたの医者はあなたが妊娠を防ぐために取るべき追加の予防措置を概説することができます。
あなたの医者はまたあなたに他の可能な睡眠補助剤に関する情報を提供するだけでなく、正しい投与量についてあなたに指示することができます。自然な睡眠サイクルを妨げないように、適切な量の睡眠補助剤を服用することが重要です。
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