著者: Clyde Lopez
作成日: 19 J 2021
更新日: 1 4月 2025
Anonim
【衝撃雑学】ビタミン不足のあなたの顔に現れる7つの症状...
ビデオ: 【衝撃雑学】ビタミン不足のあなたの顔に現れる7つの症状...

コンテンツ

ビタミンA不足の最初の症状は、夜の視力への適応の困難、皮膚の乾燥、髪の乾燥、爪のもろさ、免疫系の低下であり、インフルエンザや感染症が頻繁に現れます。

ビタミンAはカボチャ、ニンジン、パパイヤ、卵黄、肝臓などの食品に含まれており、大人の体は肝臓にこのビタミンを最大1年間保存できますが、子供ではこのストックは数週間しか持続しません。

欠乏症に直面して、ビタミンA欠乏症の症状は次のとおりです。

  • 夜盲症;
  • 一定の風邪とインフルエンザ;
  • にきび;
  • 乾燥肌、髪、口;
  • 頭痛;
  • 爪はもろく、簡単に剥がれます。
  • 食欲の欠如;
  • 貧血;
  • 生殖能力の低下

ビタミンA欠乏症は、栄養失調の人、高齢者、炎症性腸疾患などの慢性疾患の場合によく見られます。


障害のリスクが大きい場合

ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、腸内の脂肪の吸収に影響を与える病気もビタミンAの吸収を低下させることになります。したがって、嚢胞性線維症、膵臓機能不全、炎症性腸疾患、胆汁うっ滞、または肥満の場合などの問題手術は小腸をバイパスし、ビタミンA欠乏症を引き起こすリスクを高めます。

さらに、過度のアルコール摂取は、レチノールのレチノイン酸への変換を減少させます。レチノイン酸は、ビタミンAの活性型であり、体内でその機能を果たします。したがって、アルコール依存症は、このビタミンの不足の症状の出現の原因にもなり得ます。

1日あたりの推奨量

以下に示すように、1日あたりに推奨されるビタミンAの量は年齢によって異なります。


  • 6ヶ月未満の子供: 400mcg
  • 7〜12か月の子供: 500mcg
  • 1〜3歳の子供: 300mcg
  • 4〜8歳の子供:400mcg
  • 3〜13歳の子供: 600mcg
  • 13歳以上の男性:1000 mcg
  • 10歳以上の女性: 800 mcg

一般的に、健康的で多様な食事はビタミンAの毎日の推奨事項を満たすのに十分です。医師または栄養士の指導に従って、このビタミンのサプリメントのみを摂取することが重要です。

ポータルで人気の

静脈炎(血栓性静脈炎):それが何であるか、症状と治療がどのように行われるか

静脈炎(血栓性静脈炎):それが何であるか、症状と治療がどのように行われるか

静脈炎、または血栓性静脈炎は、静脈内の血栓の形成で構成され、血流を防ぎ、患部の腫れ、発赤、痛みを引き起こします。この状況は、深部静脈血栓症や肺塞栓症などの合併症を引き起こす可能性があるため、救急措置と見なされます。血栓は通常、脚に形成されますが、腕や首など、体の他の部分に血栓が形成されることは非常にまれです。ほとんどの場合、血栓性静脈炎は、長い旅行中に発生する可能性があるため、同じ位置に長時間座っ...
粘膜下筋腫:それが何であるか、種類、症状および治療

粘膜下筋腫:それが何であるか、種類、症状および治療

粘膜下筋腫は、子宮壁の中間層である子宮筋細胞の増殖の増加により女性に現れる可能性のある子宮筋腫の一種であり、子宮内に結節が形成され、骨盤痛や出血を引き起こす可能性があります。このタイプの子宮筋腫は子宮腔内にあり、次のように分類できます。レベル0、子宮筋腫が子宮内膜にのみ影響を及ぼし、子宮筋層への突出がなく、子宮筋腫が完全に子宮腔内にある場合。レベル1、子宮筋腫の50%以上が子宮腔に見られる場合;レ...