私のアパートを組織することはコロナウイルスパンデミックの間に私の正気を救った

コンテンツ

• のレビュー

どうやらすべてが一度にファンを襲うことを決めた2020年の1年ほど、物事がこれほど激動したことはありませんでした。私は自分の時間、ソーシャルカレンダー、リモコンを制御できるときに繁栄します…あなたはそれに名前を付けます。そして突然、外の世界が明らかに混乱している間に、私は小さなアパートで働き、生活し、そして眠っています。言うまでもなく、私のようなコントロールフリークにとっては悪夢でした。

ある日は他の日よりも良いです。ブリュッセル・グリフォンの子犬を隣に抱きしめて、家で仕事をするのが大好きです。しかし、他の日は大変で、私の不安は、悪いニュース、そして悪いニュースの絶え間ない攻撃と私の家族を見ることができないことから増幅されます。そして、私の精神状態が少し中心から外れると、私の周囲もそうなります。基本的に、私の精神的な混乱は、しばしば物理的に雑然とした形で現れます...どこでも。

私のアパートに足を踏み入れた人なら誰でも、私の頭の中で何が起こっているのかを知ることができるでしょう。料理は終わりましたか？カウンターはきれいですか？物事は良いです。私は時間通りに仕事を終え、おいしい食事をし、そしてコマーシャルの間に台所を掃除している間、リアリティ番組が放送されている最新のエピソードを見る時間がまだありました。

でも、そんなにいい日ではないときは、私のアパートは母が「被災地」と呼んでいる場所のように見えます。そうではありません 汚れた、それ自体ですが、特に整頓されているものはありません。たぶん、未開封の郵便物がどこかに積み上げられて、私の靴はすべて、慎重に片付けられるのではなく、床に散らばっています。社会的な距離のある隔離に費やされる毎日は、より多くの不安によって引き起こされる混乱の可能性を開くようです。

「人々が不安を感じるとき、彼らの神経系は高められた状態にあります」と、認可された臨床および法医学心理学者であるケイト・バレストリエリ、Psy.D.、CSAT-Sは説明します。 「これは、強迫的または反芻的である可能性のある考えに、より内面的に夢中になっていると感じる可能性があることを意味します。そして、これが事実である場合、家庭や衛生の仕事は道に迷う可能性があります。」

後者の部分は私には当てはまりません。床を掃除しないでおくのはまったく問題ありませんが（今は確かに大きな魚を揚げる必要があります）、ある程度の汚れに達すると、実際にはさらに不安が生じます。 「きちんとした人々にとって、まとまりのない生活空間は、すでに不安を感じている心に圧倒的な層を追加する可能性があります」とバレストリエリは説明します。 「不安の最も顕著な要素の1つは、無力、無力、脆弱、または制御不能を感じることです。」 （関連：掃除と整理があなたの心身の健康をどのように改善できるか）

解決策は（少なくとも私にとっては）自分の頭から離れて行動を起こすことでした。そうすることで、気分が良くなるだけでなく、小さなコントロール感覚を取り戻すことができました。

クローゼットから始めました。私はそれをあふれさせました、そしてそれは私が物事を押し込む必要があるたびに私が無視しようとすることは今や絶え間ない不安の源でした。家なので、手元の仕事を一人で過ごすことができました。

私の最初のステップ：近藤麻理恵を引っ張ってクローゼットからすべてを取り出し、ベッドに置きました。それがすべて広がっているのを見るだけのストレスは、最初はほとんど大きすぎましたが、今は後戻りすることはありませんでした。私はシーズン1をプレイしました ニューヨーク市の本物の主婦 バックグラウンドで体を冷やすのを手伝ってから、服を3つの山に分けました。保管、寄付、試着です。スタイリストのアンナデソウザの専門家による組織的な手順に従います。

寄付の山が大きくなればなるほど、気分が良くなりました。今年は主にスウェットとレギンスを着ていたので、ジーンズやドレスをもう一度着る機会はないかと思い、立ち止まりました。でも、ネガティブな考えを渦巻かせなかったので、決断を下して続けました。

私が保管することに決めた各作品は、慎重にクローゼットに戻され、カテゴリ別に並べ替えられました。これもDeSouzaから入手したものです。靴があふれているドレッサーとベッドの下の収納棚に移動しました。それを知る前に、私は食器棚を一掃し、期限切れの缶詰やスパイスを投げて台所にいました。

翌週かそこらで、私の正面玄関の棚ユニット、私の薬棚…それぞれが散らかっていて、放置されていた保管スペースがまっすぐになり、私が抱えていたストレスの重さの一部が薄れ始めました。 （関連：クロエカーダシアンは彼女の冷蔵庫を再編成しました、そしてそれはタイプAの夢のものです）

今、私が目を覚ます、食べる、働く、運動する、社交する、 と 睡眠—私のボーイフレンド、犬、そして私が今ほとんどすべての瞬間を過ごす私の小さな泡が突然私のコントロールに戻りました。呼吸が楽になります。実存的な恐怖はまだ時々醜い頭を抱えていますが（ねえ、私たちはまだ選挙の年でパンデミックです）、クローゼットを開けるたびに頭の上からスウェットシャツが落ちることはありません。勝つ！最終的には、アパートのドアの外で何が起こるかをほとんど制御できないと感じていても、小さなことはほとんどないので、ストレスを感じることはほとんどありません。

のレビュー